口臭來(lái)襲！

　　1、酒

　　酒精是一種利尿劑，飲酒過(guò)多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時(shí)也會(huì )阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細菌”的物質(zhì)，所以，一旦過(guò)量飲酒，必然會(huì )加重口臭。建議在飲酒過(guò)程中盡量喝點(diǎn)白開(kāi)水。

　　2、肉

　　吃肉過(guò)多，會(huì )導致蛋白質(zhì)攝入量超過(guò)身體需求，身體就會(huì )將其分解為碳水化物用作能量。分解過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生氨（尿味），它們會(huì )通過(guò)口腔排出體外。

　　3、薄荷糖

　　很多薄荷糖宣稱(chēng)可清新口氣消除口臭，其實(shí)弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會(huì )迅速反彈并加重。大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過(guò)程中會(huì )釋放硫化物，因而會(huì )加重口臭。

　　4、干果

　　干果不僅含有大量促進(jìn)細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果，一定要及時(shí)清理牙縫。

　　口臭要如何治療效果比較好

　　1、刷舌頭

　　選擇正確的刷牙方法，每天至少刷兩次，養成飯后漱口的習慣。刷舌頭非常重要，有些牙刷一面是硬毛一面比較柔和，是專(zhuān)門(mén)用來(lái)刷舌頭的。

　　2、戒煙，戒酒

　　飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油膩的（高蛋白、高脂肪）食物；進(jìn)食時(shí)要細嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆類(lèi)；生活作息規律，保持心情舒暢；多參加體育鍛煉。中醫認為，口臭屬于胃腸道有“熱”，因此主張口臭盡量少吃助熱的溫里散寒類(lèi)食物，適量吃一些消熱的清熱類(lèi)食物。

　　3、增強唾液運動(dòng)

　　唾液具有抗菌、殺菌、清潔口腔的作用，咀嚼富含纖維的食物或嚼口香糖，可以增加唾液的量和流速，增強舌的運動(dòng)，有利于減輕口臭。

　　4、刷牙

　　每天晨起、睡前和飯后認真地刷牙漱口，必要時(shí)，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。

　　治口臭偏方

　　1、佩蘭15克，水煎服，日1劑，每次煎10分鐘，含漱或者內服。治療口臭有效。

　　2、木香10克，公丁香6克，藿香、白芷各12克，葛根30克，水煎，分數次含漱。日1刑。不宜久煎，治口具有效。

　　3、竹皮適量，以沙鍋焙干研末，用其刷牙，可去口臭。

　　4、川芎適量，細切，含在口中，可暫時(shí)去除口臭。

　　5、桂花子3克。煎水漱口，日3次。可除口臭。

　　如果您有任何健康方面的疑問(wèn)請添加微信公眾號：健客健康咨詢(xún)，健客健康咨詢(xún)?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸?zhuān)業(yè)的疾病咨詢(xún)和健康資訊，健客健康咨詢(xún)真誠為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個(gè)人更健康。