不吃早餐引發(fā)口臭

　　咀嚼次數少

　　咀嚼是食物消化的第一道工序，進(jìn)食速度慢，吃飯時(shí)咀嚼次數多可以分泌很多的唾液，而唾液能夠有效的控制雜菌的繁殖預防口臭的產(chǎn)生。因此，吃飯速度過(guò)快、咀嚼次數少的人必須引起注意了。據了解，獨自一人吃飯和與他人聊天吃飯相比，不僅對食物咀嚼的次數較多，同時(shí)唾液的分泌量也會(huì )增加。

　　不吃早餐

　　生活中經(jīng)常會(huì )有很多女性為了減肥而不吃早餐，殊不知不吃早餐的話(huà)，就會(huì )很難分泌出預防口臭的唾液從而有損口腔的健康。另外，飲食生活的不規律也是導致口臭的原因之一。因此，就從現在開(kāi)始一日之內規律吃飯改變飲食生活吧。

　　錯誤的刷牙方式

　　牙膏的殘留物不僅是蟲(chóng)牙、牙周病的主要元兇，同時(shí)呢還容易引起口臭。為了預防口臭保持牙齒健康，平時(shí)刷牙時(shí)要仔細并且盡可能地多花些時(shí)間。另外，為了避免因刷牙錯誤而引起口臭，也可以向醫生請教正確的刷牙方法。

　　刷牙不刷舌苔

　　有時(shí)候我們會(huì )通過(guò)鏡子看到舌頭上附著(zhù)著(zhù)像白苔一樣的東西，這就是舌苔。白苔的量越多就越容易引起口臭。因此，在平時(shí)刷牙的同也要保持舌頭的清潔。

　　抽煙喝酒等不良嗜好

　　吸煙喝酒不僅能使人的神經(jīng)系統興奮，也會(huì )使口腔內厭氧菌活躍，人們經(jīng)常會(huì )遇到常規口臭，且比通常情況下的氣味更厲害，持續時(shí)間更長(cháng)。天倫口腔科專(zhuān)家告知，這種社交口臭并不全是食物引起，有時(shí)候與人的生活壓力、心理狀態(tài)有關(guān)。

　　按大陵穴治療口臭

　　大陵穴：口臭的特效穴

　　大陵穴，自古以來(lái)就是治療口臭的特效穴，根據古籍《勝玉歌》中說(shuō)，“心熱口臭大陵驅”。中醫認為，口臭源于心脾之火太過(guò)，心包經(jīng)積熱日久，灼傷血絡(luò )，或由脾虛濕濁上泛，薰蒸于口舌咽喉所致，按一按手腕的大陵穴，最能瀉火去濕。

　　大陵穴為心包經(jīng)的腧穴，由于心包屬火，大陵屬土，在五行中“土為水之子”。根據中醫“實(shí)則瀉其子”的原則，因此大陵穴能清瀉心火和脾胃之熱，治療心脾之火上攻所致的口臭。

　　取穴方法

　　大陵穴在我們手腕的腕掌橫紋中點(diǎn)的地方，我們彎曲手腕的話(huà)，就會(huì )再腕部會(huì )出現橫紋，那么第二條完整橫紋的中點(diǎn)，兩肌腱之間的就是這個(gè)穴位了。

　　按摩方法

　　首先，用右手拇指尖端按壓左手大陵穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然后活動(dòng)左手腕關(guān)節，可讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺(jué)。持續20～30秒后，漸漸放松，再輕揉局部，時(shí)間3～5分鐘。先左后右，左右手交替進(jìn)行，每日1～2次。按摩大陵穴還可緩解足跟痛。

　　雖然心脾火旺引起的口臭除按摩大陵穴可改善外，生活中也要注意少吃大蒜、洋蔥、煙酒等容易產(chǎn)生口味的刺激食物。多吃蔬菜、水果、多飲水和粗纖維類(lèi)食品以防止便秘，都是可以改善口臭的方法。

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