從3歲到80歲，我們天天要刷牙，牙膏是必不可少的“牙齒清潔劑”，到底什么樣的牙膏更好，選牙膏有什么訣竅？
選牙膏遵循3大原則
１、普通人多選加氟牙膏
美國牙科保健專(zhuān)家一致認為，普通人群最好選擇含氟牙膏。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。青少年和老年人可以多用，學(xué)齡前兒童則要慎用。
2、防損傷，挑顆粒小的
選購牙膏時(shí)，選擇摩擦劑顆粒細小的種類(lèi)，含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的好一些，二氧化硅次之，碳酸鈣的檔次最低。
3、買(mǎi)兩種，分別早晚用
人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制細菌產(chǎn)生，且白天進(jìn)食多，口腔內易殘留食物殘渣。
所以，白天應選用清潔功能好，可去除異物和異味的牙膏；在晚上，當人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，唾液腺分泌不足，應使用以抑菌殺菌為主的牙膏來(lái)預防齲病。
美白牙膏、防蛀牙膏、抗敏牙膏……市面上各式各樣的牙膏讓人眼花繚亂，選購時(shí)，一些吸引眼球的宣傳語(yǔ)更是讓人徘徊不定。其實(shí)，無(wú)論叫什么名字，成分才是決定牙膏是否適合你的重要因素。《生命時(shí)報》綜合美國牙科專(zhuān)家的建議，教你如何選對牙膏。
解決牙齒問(wèn)題，找對4種好成分
牙齒發(fā)黃找“有機硅”——想達到美白效果，可以選擇含有有機硅成分的牙膏，這種硅擁有良好的耐磨系數，在美白牙齒的同時(shí)，對牙齒的磨損程度會(huì )降到最低。
防蛀牙找“氟”——美國牙醫學(xué)會(huì )推薦，如果想要防止蛀牙，要選含有礦物氟的牙膏，它可以在牙齒表面形成保護膜，抵御酸的侵蝕。
牙齒敏感找“氯化鍶”或“硝酸鉀”——如果牙齒敏感不是蛀牙或者牙齦感染引起的，那就是因為刷牙力度過(guò)大，造成了牙齦敏感或牙根外露。這種情況應該選擇含有脫敏成分的牙膏，如氯化鍶或硝酸鉀，這兩種物質(zhì)可以緩解牙齒過(guò)敏造成的疼痛。
防牙垢找“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”——菌斑硬化會(huì )形成牙石或牙垢。一旦牙垢形成，刷牙再認真也無(wú)濟于事，只能請牙醫幫忙去除。預防牙垢非常重要，應選擇含有焦磷酸鹽或檸檬酸鋅等成分的牙膏。
使用牙膏繞開(kāi)這5個(gè)誤區
1全家共用一支牙膏
2一種牙膏用到底
3牙膏擠滿(mǎn)一整條
4牙刷蘸水后擠牙膏
5盲目選用功能牙膏
專(zhuān)家提醒，無(wú)口腔疾病、無(wú)齲齒的消費者，不要盲目選擇功能牙膏。中草藥牙膏、抗過(guò)敏牙膏、藥物牙膏、含鈣牙膏、美白牙膏等功能牙膏不宜長(cháng)期使用。一旦選用不當，可能產(chǎn)生副作用。
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