吃什么食物可以祛除口臭
1、香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果,這些東西嚼得時(shí)間越長(cháng)越好,或者用來(lái)沏茶喝。此外,上述這幾種草本植物對消化也有好處。
2、酸奶
最新的研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生,這些細菌會(huì )引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。
3、富含纖維素的蔬菜和水果
包括蘋(píng)果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔,還能清除附著(zhù)在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。
4、含大量維生素C的食物
漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細菌生長(cháng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意,維生素C應該從天然食品,而非食品添加劑中攝入,因為添加劑可能會(huì )使消化功能紊亂。
避免口臭的日常護理方法
早上茶水漱口
據研究發(fā)現,茶葉是很好的口腔清潔劑,你可以用茶水漱口,如果你不幸剛吃過(guò)大蒜或腥魚(yú),而又有一個(gè)重要的約會(huì ),那你不妨以茶漱口,再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼,它會(huì )幫你去除口臭而帶來(lái)尷尬。
堅持飯后刷牙
如果你在飯后立即刷牙,可使某些氣味暫時(shí)或完全地消失。口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜(即齒垢),附著(zhù)在牙齒及牙齦上。因此,飯后刷牙尤為必要,必須堅持。
刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起,在這些小突起下藏著(zhù)許多細菌及菜屑,它們也是口臭的來(lái)源。因此,當你刷牙時(shí),最好用牙刷輕輕掃過(guò)舌面,以清除殘留的食物及細菌。此外,每日用一次牙線(xiàn)徹底清除藏在牙縫內的牙垢,能夠有效去除口臭。
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