一般來(lái)講，口臭的原因在于口腔衛生，但是有的人牙齒好好的，天天早晚都刷牙，但就是無(wú)法消除口腔異味。口腔異味的原因很多，包括抽煙過(guò)量、便秘、飲食不當、肝功能不佳、爛牙等，都可能造成口腔異味。從營(yíng)養專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)看來(lái)，可以通過(guò)比較簡(jiǎn)便的方式來(lái)改善口腔異味。

　　綠色飲料

　　“綠色飲料”是對抗口腔異味的最佳方法，可以利用葉綠素漱口，有助于保持口氣清香。綠色飲料可以用小麥草汁、苜蓿芽汁及大麥草汁等當作主要材料，每天來(lái)一杯葉綠素汁(一杯水、兩湯匙葉綠素汁即可)，效果不錯哦。

　　維生素C

　　每天攝取維生素C約250毫克，可幫助恢復健康的牙齦及防止牙齦流血，并且排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物(這些物質(zhì)是導致口臭的因素之一)，使口腔形成一個(gè)不利于細菌生長(cháng)的環(huán)境。獼猴桃、檸檬、柑橘、西瓜、玉米等都含有豐富的維生素C。需要注意的是維生素C應該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會(huì )使消化功能紊亂。

　　酸奶

　　最新的研究表明，硫化氫是口腔異味的罪魁禍首，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌還會(huì )導致牙菌斑，牙周疾病等。

　　富含纖維素的蔬菜

　　富含纖維素的蔬菜有助于分泌大量唾液，唾液對口腔具有一定的自潔作用。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著(zhù)在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一，所以我們日常膳食中可以多吃些富含纖維素的蔬菜，如胡蘿卜、芹菜等。

　　咀嚼口香糖

　　大多有咀嚼口香糖習慣的人都有切身體會(huì )，口香糖在去除口腔異味方面有著(zhù)獨到的功能。但是這并不能從根本上去除口腔異味，只是以口香糖所含的成份掩蓋口腔異味。咀嚼口香糖的好處是大眾公認的--促使口腔分泌大量唾液以達到清潔口腔的目的。口腔專(zhuān)家們提醒，千萬(wàn)不要拿口香糖來(lái)代替刷牙；另外，在選擇購買(mǎi)口香糖時(shí)，最好不要選擇含糖的。

　　專(zhuān)家提醒：口腔異味，加強口腔衛生護理尤為重要。