大家是否有這樣的疑問(wèn)：醫生，我也不是小孩子，也不吃糖，不吃甜食，每天也刷兩次牙，為什么我還有蟲(chóng)牙啊？

　　要回答這個(gè)問(wèn)題，我們首先要知道，蟲(chóng)牙是怎么產(chǎn)生的？

　　我們的口腔里有數不清的細菌，這些細菌中有那么幾類(lèi)細菌，會(huì )吃掉食物殘渣殘，排出酸性的物質(zhì)，這些細菌與酸性物質(zhì)會(huì )形成混合體——牙菌斑，牙菌斑會(huì )慢慢侵蝕牙釉質(zhì)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，就形成了蟲(chóng)牙！

　　從上面可以看出，蟲(chóng)牙的形成要主要牙菌斑的形成，那么我們來(lái)看一下，如果每天刷牙，不吃甜食，是否可以阻擋牙菌斑的形成。

　　每天兩次刷牙

　　我們每天都會(huì )刷牙，通過(guò)刷牙是可以刷掉大部分的細菌與食物殘渣，但是我們也要知道，有一些地方是牙刷刷不到的，例如牙縫，那么牙菌斑就會(huì )在這些地方形成。

　　不吃甜食/糖

　　糖本身并不會(huì )腐蝕牙齒，而是細菌吃掉糖后會(huì )產(chǎn)生酸，這些酸性物質(zhì)腐蝕了牙齒，但細菌并不挑食，任何食物殘渣都可以成為細菌的食物。所以啊，不吃甜食或糖≠沒(méi)蟲(chóng)牙！

　　那么我們除了刷牙與減少甜食的攝入，究竟如何做才能真正有效的防治牙菌斑形成，從而預防蟲(chóng)牙呢？

　　我推薦給大家以下四個(gè)方法：

　　360°無(wú)死角清潔

　　先要徹底杜絕牙菌斑產(chǎn)生，除了正確按時(shí)刷牙外，還需要配合牙線(xiàn)、牙縫刷的使用，真正360°無(wú)死角清除。

　　按時(shí)刷牙

　　牙菌斑形成需要大約12個(gè)小時(shí)的時(shí)間，而我們每天刷牙的間隔也在12個(gè)小時(shí)，所以只要按時(shí)刷牙，就不會(huì )給牙菌斑留有形成時(shí)間。

　　清除食物殘渣

　　每天我們吃完飯都會(huì )在口腔中留下食物殘渣，這些食物殘渣都可以成為細菌的食物。我們只需要飯后漱口，飯后使用牙線(xiàn)，就能能讓細菌餓死，自然也就無(wú)法形成牙菌斑了

　　增加唾液分泌

　　我們的唾液是天然的殺菌劑，同時(shí)也可以沖刷牙齒，使牙菌斑無(wú)法形成！

　　增加唾液的方法主要有2點(diǎn)，第一要不抽煙，因為煙草會(huì )大幅減少唾液的分泌量，第二是多喝水，只有體內水分充足，口腔才會(huì )分泌足夠多的唾液。

　　文章的最后也希望大家能夠都愛(ài)護好自己牙齒，愿大家笑口常開(kāi)，吃遍天下都不怕！