牙齒變黃的7個(gè)生活小細節

　　1、缺鈣

　　身體缺鈣的話(huà)會(huì )導致牙齒的堅硬度降低，吸收食物的能力更強，從而造成色素沉著(zhù)，牙齒變黃。如果按時(shí)服用鈣片和維生素D，或者多曬曬太陽(yáng)也可以促進(jìn)鈣的吸收。

　　2、愛(ài)喝可樂(lè )

　　很多人愛(ài)喝可樂(lè )，可樂(lè )的成分是糖漿和二氧化碳氣，喝的過(guò)多，會(huì )使糖分沉著(zhù)于牙表面，使其顏色變黑。如果每天喝1升可樂(lè )，兩年后牙齒表面的琺瑯質(zhì)會(huì )被酸腐蝕掉一半。在碳酸飲料中，深色的可樂(lè )對牙齒損傷最大，橙色汽水其次，一般來(lái)說(shuō)，顏色越淺的飲料越安全，建議你選擇透明色的雪碧！

　　3、經(jīng)常喝礦泉水

　　經(jīng)常和喝礦泉水的話(huà)也會(huì )使牙齒變黃，因為礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，就會(huì )使你的牙齒失去原來(lái)的光澤度！最好還是多喝純凈水或燒開(kāi)的自來(lái)水。

　　4、長(cháng)期飲茶

　　茶葉中有大量多酚類(lèi)氧化物，長(cháng)期飲茶，就會(huì )讓牙齒變黃。其中紅茶的茶多酚氧化物最高，黑茶其次。普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心飲用！另外，煮茶葉時(shí)間越長(cháng)，氧化物的作用性就越低，為了保證自己有一口白牙，你可以延長(cháng)煮茶時(shí)間！

　　5、用硬毛牙刷

　　還有硬毛牙刷對牙齒的傷害也很大，盡管它比軟毛牙刷刷的干凈些。但是經(jīng)常使用就會(huì )損傷牙齒的表面，使色素沉著(zhù)。最好硬毛牙刷隔幾天用一次，平時(shí)使用軟毛牙刷。

　　6、經(jīng)常洗牙

　　經(jīng)常洗牙也有一定的危害，洗牙過(guò)勤會(huì )使牙縫增大，牙部過(guò)敏，食物殘渣和色澤容易附著(zhù)于牙面。其實(shí)只要平時(shí)注意牙齒清潔，一般人每年洗一次牙就夠了，如果你經(jīng)常吸煙，那每年需要洗牙2-3次。

　　7、吃咖喱

　　在美國牙醫協(xié)會(huì )最新公布的“牙齒染色排行榜”上，咖喱的主要成分姜黃超過(guò)了尼古丁，排行第一，對牙齒顏色影響最大。姜黃對牙齒的染色作用幾乎不可逆，是名副其實(shí)的“白牙克星”。如果你真喜歡那種辣辣的感覺(jué)，建議你選擇染色作用力最弱的綠咖喱，避免作用力較強的紅咖喱和黃咖喱！

　　美白牙齒的5個(gè)小方法

　　1、牙齒美白貼片

　　天天兩次，每次30分鐘，7天左右即可見(jiàn)到效果，可保持12個(gè)月左右。只適用于自然生長(cháng)的、健康的牙齒和牙齦。

　　2、牙縫刷

　　小巧柔軟的毛刷頭能深入牙縫，掃除牙刷夠不到地方的牙斑，讓牙齒從里到外都干凈。建議每周更換小刷子。

　　3、潔齒器

　　使用前應該先徹底清潔牙齒和牙齦，用潔齒器的尖頭輕輕摩擦有牙斑的地方，不時(shí)變換摩擦方向。一周使用一至兩次，非常要注重牙齦的牙釉比其他部分薄，不要過(guò)分用力。

　　4、電動(dòng)牙刷

　　更好地清除殘留在牙齒表面、牙縫和牙齦邊緣的食物殘渣和牙垢，能比一般牙刷清除更多牙菌斑，選擇可更換刷頭的電動(dòng)牙刷，健康又實(shí)惠。

　　建議天天使用，每次1分鐘，3個(gè)月更換刷頭。

　　5、美白功效牙膏

　　新款美白牙膏將潔齒啫喱和美白膏體同時(shí)獨立分包在一管牙膏內，預防牙結石，美白效果更加顯著(zhù)。但是假如不做好牙齒清潔，再好的美白牙膏也不起作用。所以，建議在專(zhuān)業(yè)牙科診所洗牙后，再堅持使用美白牙膏。

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