口臭來(lái)襲

　　一、培養重視口腔衛生的習慣，做到飯后漱口，早晚刷牙。

　　二、防止消化不良。當出現消化不良時(shí)，可適當服用一些助消化和胃腸動(dòng)力藥。

　　三、飲食要有規律。多吃蔬菜水果，粗細搭配，不挑食，不偏食，不暴飲暴食。

　　四、注意預防并及時(shí)治療齲齒及排列不齊。少吃甜食，特別是睡前不吃甜食。

　　五、口臭的預防方法還包括用中藥蘆根、薄荷、藿香煎液，或1%的雙氧水、2%的蘇打水、2%的硼酸水等，選擇其中一種含漱，可減輕或消除口臭。

　　六、日常飲食注意清淡。清淡的飲食對預防和治療口臭是很有幫助的，刺激性太強的食物，如辛辣、油炸等食物，這些食物的殘渣留在口腔，更加容易激發(fā)口臭。同時(shí)，身體對刺激性食物的代謝處理也會(huì )影響到口臭的治療。另外，每次進(jìn)來(lái)八分飽就差不多了。

　　七、養成喝茶的好習慣。喝茶是一個(gè)對于去除口臭非常好的非藥物方法。如果你口臭不是嚴重到非得要使用藥物的時(shí)候，多喝點(diǎn)茶是很有效果的，喝茶的時(shí)候，多品嘗品嘗，就是讓茶水在口腔里多呆會(huì )，茶能很好的抑制口腔細菌的滋生，而且茶香會(huì )沖淡一部分口臭的氣味。

　　八、保持口腔清潔干凈。每天吃飯的食物殘渣是造成口臭的重要原因之一，養成良好的口腔衛生習慣很重要。早晚刷牙之外，每餐飯后，盡量漱口來(lái)清除食物殘渣也很重要，如果嚴重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。盡量保持口腔干凈是解決口臭的前提條件。

　　口臭怎么去除？

　　山楂去除口臭：山楂9～12克，煎湯當茶喝，可除口臭。

　　桔皮甘草白糖去除口臭：等量桔皮、甘草、白糖，開(kāi)水沖服，常服可除口臭。

　　蜂蜜葵花子去除口臭：將葵花子搗爛與蜂蜜調成丸，含在口中，可除口臭。

　　橄欖明礬水去除口臭法：取10克明礬，溶于100克水中，再放入10個(gè)搗碎的橄欖，浸泡半小時(shí)后，用來(lái)漱口，每天3～4次，每次15分鐘左右，連用2～3天，一般即可去除口臭。

　　膳食纖維去除口臭：多吃含有膳食纖維的蔬菜，水果及雜糧，也可以通過(guò)膳為康膳食纖維粉補充膳食纖維，改善便秘和調理腸胃功能，可除口臭。

　　茶葉去除口臭：慢慢咀嚼若干片茶葉，可暫時(shí)消除口臭；堅持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。

　　肉去除口臭：將肉煮熟，等涼后切片，蘸鹽末服食，可去除口臭。

　　荷葉去除口臭：荷葉3～5克沖泡飲用，口臭可除。

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