防治口臭,用舌頭做一件事永別口臭

2017-03-03 來(lái)源：美齒健標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：很多人會(huì )因為在公共場(chǎng)合和別人進(jìn)行交流的時(shí)候出現口臭而出現尷尬的情況，那么在生活中我們應該怎樣去進(jìn)行防治口臭呢？

　　很多人會(huì )因為在公共場(chǎng)合和別人進(jìn)行交流的時(shí)候出現口臭而出現尷尬的情況，那么在生活中我們應該怎樣去進(jìn)行防治口臭呢？怎樣才能夠在和別人交流的時(shí)候給人留下好印象呢?下面我們就隨著(zhù)小編和大家一起去了解關(guān)于除口臭的方法吧。讓我們都能夠擁有清醒口氣哦。

　　中醫學(xué)認為，口臭多半是由于肺以及脾還有胃積熱或者是食積不化而造成的，這些東西長(cháng)期的在身體內淤積排不出來(lái)就會(huì )變成毒素。口臭的形成大多數是因為身體內的毒素長(cháng)期的積累而形成的，因此，消除口臭需要從根本上面進(jìn)行身體調理才可以根治，千萬(wàn)不可以急于求成，使用一些對腸胃有刺激的藥物。

　　口腔是消化道的起始端，并且與呼吸道相通，所以消化系統和呼吸系統的一些疾病同樣可以造成口臭，如消化功能紊亂、腸胃炎、腹瀉、便秘的病人可有不同程度的口臭。支氣管擴張、肺部感染的病人也可產(chǎn)生口臭。另外，一些患有內分泌疾病如糖尿病的患者口腔內可有一種爛蘋(píng)果的氣味。所以有口臭有可能是疾病的信號。口臭不僅會(huì )影響自身食欲，而且會(huì )影響自身心情和社會(huì )交往，呢么有什么好方法防治口臭呢?

　　之所以引起口臭，是因為舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所，而舌苔里也存在許多細菌，有些還是致病菌，除了能引起口臭外，也是引發(fā)口腔或牙周炎的直接原因，通過(guò)牙刷刷毛的清潔，這些細菌是完全可以被消滅的。

　　因此，在每次食用完食物之后都應該選擇柔軟的彈性很好的牙刷，從舌根底部往舌尖刷10次這可以。動(dòng)作的力度不應該太大，這樣以免會(huì )造成舌部的損傷。除此之外，口腔內部同樣也是需要進(jìn)行定時(shí)以及適當的清潔的。

　　同時(shí)，用餐時(shí)食用辛辣食物或飲酒、咖啡等，都會(huì )引起口臭，因為細菌在這些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必須漱口，避免食物在齒間殘留。如果無(wú)法漱口，也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。

　　需要注意的是，使用漱口水對防止口臭雖然有一定的效果，但只在短期有效，況且，含酒精的漱口水反而會(huì )使口臭加重。如果戴有假牙，要注意它們很可能是口腔異味的源泉，要經(jīng)常徹底地清洗假牙，避免其中儲積的食物殘渣引發(fā)口臭。咀嚼薄荷或無(wú)糖口香糖，也有助于緩解口腔異味。

　　如何防止口臭

　　許多人沒(méi)有意識到自己有口臭。這可能會(huì )對你擁有健康的社交生活，尋找生命的另一半，甚至對事業(yè)的進(jìn)展產(chǎn)生負面影響。擁有清新口氣的最重要的因素就是保持口腔衛生。

　　1、每天早上起來(lái)和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌頭

　　在你睡覺(jué)的時(shí)候會(huì )感覺(jué)有惡臭的細菌會(huì )有機會(huì )占領(lǐng)你的口腔，并且很有可能會(huì )導致出現令人很惡心的起床口氣。刮舌器能夠在大部分的健康食品店以及藥品店里面買(mǎi)到，因為現在已經(jīng)有越來(lái)越多的人開(kāi)始使用它了。

　　2、在你刷牙并刮舌頭之后，充分地洗口并用清新的涼水漱口

　　這是重要的一步，被很多人忽視了。當你的口中滿(mǎn)是臟的，用過(guò)的牙膏泡沫時(shí)，沒(méi)有人會(huì )想聞到你的口氣。

　　3、在完成了步驟1和2后，確認你喝了足夠多的水，并至少30分鐘不要吃喝任何東西

　　這會(huì )完成你整個(gè)口腔，喉嚨，食管，胃部的清潔過(guò)程，這對于睡眠過(guò)后的清新口氣很重要。

　　4、避免吃像是大蒜，洋蔥，甜食，肉類(lèi)，魚(yú)，禽類(lèi)和蛋類(lèi)這樣的食物

　　這些食物容易引起口臭。新鮮的蔬菜水果對于凈化你的整個(gè)系統有幫助，從而改善口氣。尤其是綠葉蔬菜,對于幫助身體保持清新的口氣很有幫助。試著(zhù)用咀嚼新鮮的薄荷，留蘭香，香菜，或者羅勒帶替代口香糖。

　　5、在你吃喝了任何東西以后(除了水)，充分地洗口并用水漱口

　　每次都這樣做，不管白天還是晚上，這樣你就能避免不干凈的細菌在口中滋生，并引起口臭。用舌頭在牙齒表面掃一圈，如果你感到有斑塊在生成，就再去刷次牙，并用水充分地漱口，確保你感覺(jué)到你的牙齒，而不是斑塊，這是引發(fā)口臭的因素之一。

　　6、每天喝很多水，但是盡量避免在吃飯前后喝水，因為這會(huì )降低你的消化能力

　　保持身體有充足的水分有助于自身天然的清潔過(guò)程，并有助于抵抗口臭。

　　7、不論什么時(shí)候，如果你注意到自己口氣不好，就用水漱口

　　如果這沒(méi)有效果，那就再刷一遍牙。你可能也需要再刮刮舌頭。每次都以用大量涼水漱口結束。

　　8、嚼口香糖，洗口，和吃糖都不是對付口氣的最好方法

　　因為這些方法都沒(méi)有解決根本原因，即口腔衛生。事實(shí)上，如果這些物質(zhì)被留在口腔中的時(shí)間過(guò)長(cháng)，反而會(huì )讓口腔衛生更糟糕。在牙膏派不上用場(chǎng)的緊急情況，綠葉蔬菜，檸檬，和綠橙都是好得多的替代品。始終記住在每次用過(guò)這些神奇的口氣清新劑后，都要用水充分地漱口!

　　9、不要劇烈地咳嗽

　　因為這可能會(huì )引發(fā)難聞的扁桃體結石，這些會(huì )在你的喉嚨后部待上好幾天。

　　10、吃番石榴，醋栗，和像面包這樣的粗食

　　這些有助于清潔喉嚨后部。吃完食物后多喝水。

　　11、一年至少看兩次牙醫

　　糟糕的口氣會(huì )因口腔問(wèn)題引起，因此如果你被口臭困擾，你應當向你的牙醫咨詢(xún)。

　　小提示

　　遵從刮舌器包裝上的說(shuō)明，或者像熟悉它的人咨詢(xún)如何使用。每一天你的舌頭表面會(huì )聚集許多許多難聞的細菌。

　　飯后一小時(shí)喝水，不要在吃飯當中喝冷水。

　　飯后使用牙線(xiàn)。

　　使用電動(dòng)或者用電池的牙刷。它們有奇效!

　　如果你一定要吃洋蔥或大蒜，秘訣是只在周?chē)渌艘渤缘臅r(shí)候吃。消化系統里被洋蔥和大蒜污染了的人聞不出你的口氣，因此你也許會(huì )讓他們以為你的口氣并不臭。但是，這只有在他們也剛剛吃過(guò)大蒜洋蔥的時(shí)候有效，因此第一守則是不要一起吃。

　　*試著(zhù)偶爾使用牙線(xiàn)。

　　*在睡覺(jué)前刷牙并刮舌頭是對付那些夜間和睡覺(jué)時(shí)聚集在你的口腔的細菌的好方法。在睡覺(jué)時(shí)保持口腔衛生也很有幫助。

　　*用蘇打粉刷牙，或者在用牙膏刷牙后用蘇打溶液漱口。這有助于平衡你口腔的酸堿值，讓細菌更難滋生。在睡覺(jué)前這么做，你就可以減輕早上的口氣。一定要在使用蘇打粉刷牙后漱口。這也顆粒并不容易溶解，并會(huì )讓口腔里有沙子的感覺(jué)。蘇打粉也有助于去除牙齒上的污垢，但是蘇打粉對牙齒有腐蝕作用，因此使用過(guò)多可能會(huì )導致比口臭更嚴重的問(wèn)題。。。鑿齒。

　　當你察覺(jué)到口氣不好時(shí)另一個(gè)緊急辦法是避免對著(zhù)別人的臉呼吸。面對別人的時(shí)候吸氣，然后在對向別處的時(shí)候呼氣。相應的，如果你遇到有口氣的人，你可能用相反的方法來(lái)減少這不愉快的感覺(jué)。但是，記住這些方法只能供緊急使用，并永遠代替不了口腔衛生。

　　除口臭的方法

　　保持口腔清潔干凈

　　每天吃飯的食物的殘渣是造成口臭的重要原因之一，養成良好的口腔衛生習慣很重要。早晚刷牙之外，每餐飯后，盡量漱口來(lái)清除食物殘渣也很重要，如果嚴重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。盡量保持口腔干凈是解決口臭的前提條件。

　　養成喝茶的好習慣

　　喝茶是一個(gè)對于去除口臭非常好的非藥物方法。如果你口臭不是嚴重到非得要使用藥物的時(shí)候，多喝點(diǎn)茶是很有效果的，喝茶的時(shí)候，多品嘗品嘗，就是讓茶水在口腔里多呆會(huì )，茶能很好的抑制口腔細菌的滋生，而且茶香會(huì )沖淡一部分口臭的氣味。

　　日常飲食注意清淡

　　清淡的飲食對預防和治療口臭是很有幫助的，刺激性太強的食物，如辛辣、油炸等食物，這些食物的殘渣留在口腔，更加容易激發(fā)口臭的嚴重。同時(shí)，身體對刺激性食物的代謝處理也會(huì )影響到口臭的治療。另外，每次進(jìn)來(lái)八分飽就差不多了。

　　少抽煙、嚼檳榔

　　抽煙、與嚼檳榔過(guò)多，也是形成口臭的很重要的原因之一。特別現在湖南等地，檳榔和煙已經(jīng)成為了很多人見(jiàn)面客氣友好的象征了，因此適當的減少，或者戒掉檳榔和煙，對你的口臭去除很重要。

　　可以嘗試一些偏方小竅門(mén)

　　我出生在鄉下，我所知道的的有花生去口臭，就是去皮的花生煮開(kāi)，喝水;還有桔子皮甘草白糖水，就是把這些拿開(kāi)水沖服，日常當茶喝，也很不錯;還有前面提到的茶葉，除了喝茶，還可以把茶葉放口里咀嚼，最好茶水漱口，效果更佳;最后，我還知道一個(gè)就是淘米水漱口，每天把淘米的水留著(zhù)早晚漱口用，方便實(shí)惠。

　　去檢查調節人體內分泌

　　俗話(huà)說(shuō)，治標還得治本，人體內分泌的失調會(huì )引起人體很多生理機能的失調，主要內在的調理，找到其口臭的根本原因，去醫院檢查，聽(tīng)從醫生的知道，合理鍛煉與調節人體內分泌，提供人體免疫了，自然口臭就會(huì )根除了。

　　結語(yǔ)：通過(guò)上文我們能夠了解到，在我們的生活中原來(lái)通過(guò)一些生活的細節也是可以幫助我們輕松的去除口臭的哦，不知道大家是否學(xué)會(huì )了呢?如果你也有口臭的話(huà)，那么不妨可以嘗試使用上述的方法哦，可以很有效的幫助你去除口臭還你清新口氣哦。