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6種牙齒保健按摩法 為牙齒做個(gè)SPA

2016-11-18 來(lái)源:李偉口腔  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著(zhù)年齡的增長(cháng)以及日常生活中飲食、清潔方面的不注意,經(jīng)常被大家忽略的牙齒陸續出現炎癥、壞死等癥狀,若不重視,不到四十可能牙齒就掉光光了。想要一副健康的牙齒伴終身,那就一起來(lái)學(xué)學(xué)牙齒保健按摩法,為牙齒做個(gè)SPA。

  隨著(zhù)年齡的增長(cháng)以及日常生活中飲食、清潔方面的不注意,經(jīng)常被大家忽略的牙齒陸續出現炎癥、壞死等癥狀,若不重視,不到四十可能牙齒就掉光光了。想要一副健康的牙齒伴終身,那就一起來(lái)學(xué)學(xué)牙齒保健按摩法,為牙齒做個(gè)SPA。

  1、口外按摩法

  用右手食指,放在牙齦相應的面部皮膚上,做局部小圓形旋轉移動(dòng)按摩,然后漱口。有助于預防牙齦的萎縮,放松咀嚼肌的運動(dòng),促進(jìn)牙周的血液循環(huán)。

  2、口內按摩法

  先將右手食指洗凈,并用75%的酒精消毒。漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。通過(guò)按摩牙齦,增加牙齦組織血液循環(huán)。有助組織的代謝,提高牙周組織對外界損傷的抵抗力,減少牙周疾病的發(fā)生。

  3、咀嚼按摩法

  一般我們吃比較粗糙的纖維食物時(shí)會(huì )用力地咀嚼,同理,可以在平時(shí)模仿咀嚼堅硬食物的動(dòng)作進(jìn)行咀嚼鍛煉,這樣可加強咀嚼能力,抗牙炎,堅固牙齒。

  4、牙刷按摩法

  1)用牙刷毛接觸牙齦,像用刀刺似的輕輕按摩牙齦。

  2)把牙刷毛從牙冠的根部開(kāi)始到有齒面的邊緣,捋順著(zhù)刷一刷這時(shí)可能會(huì )給牙齦留下傷痕,所以不能使勁兒揉搓。

  3)使用市場(chǎng)上出售的專(zhuān)用按摩牙刷也很有好處。

  4)避免刷毛與牙齒平行刷和過(guò)重刷。讓刷毛刷到兩顆牙齒的中間。

  5)用同樣的打圈方式清潔牙齒面對舌頭的那一面。

  6)清潔下前牙時(shí),刷頭的角度是對著(zhù)牙齒內面上下打圈刷。

  7)清潔上前牙時(shí),刷子的角度是上下筆直,刷頭指向嘴上部。以打圈的方式刷。

  8)輕輕的用軟刷刷舌頭,從后部刷到前部,不要用力刷。這會(huì )幫助清除舌部細菌保持呼吸清新。

  9)牙兩三分鐘后,用水漱口,沖洗口腔。

  5、轉舌按摩法

  通常牙齦比較健康的人,他口腔內的肌肉和舌頭都是相對比較靈敏的。同理,轉舌按摩就是翻卷舌尖,緊貼牙齦,360度旋轉,先外后內,天天鍛煉幾分鐘。

  6、鼓漱按摩法

  雙唇緊閉,模仿口中含水,準備要漱口的狀態(tài),鼓一道氣在口,鼓漱36次,讓唇頰肌肉不斷地拍擊牙齒和牙周,能促進(jìn)牙齒、牙周的血液循環(huán),長(cháng)期下來(lái)對牙齒的健康大有裨益。

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