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食物可能會導致口臭,須提防!

摘要:生活中我們常常將口臭解釋為是脾胃的運化功能不好,一些食物吃過之后不能得到較好的消化。然而,生活中這些食物竟然會導致口臭??靵砜匆豢炊加心男┦澄锇?!

  1.酒

  酒精是一種利尿劑,飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水,同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細菌”的物質,所以,一旦過量飲酒,必然會加重口臭。建議在飲酒過程中盡量喝點白開水。

  2.肉

  專家表示,吃肉過多,會導致蛋白質攝入量超過身體需求,身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨(尿味),它們會通過口腔排出體外。

  3.薄荷糖

  專家表示,很多薄荷糖宣稱可清新口氣除口臭,其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失,口中怪味會迅速反彈并加重。大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”,細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物,因而會加重口臭。

  4.干果

  干果不僅含有大量促進細菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纖維,更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果,一定要及時清理牙縫。

  5.咸類食物

  如咸蟹、蝦醬、蟹糊、咸魚等,食用后會使人口中帶有一股咸腥味。

  6.重口味食物

  如臭冬瓜、臭豆腐、臭雞蛋等,這些帶臭字的食物,往往都會帶有強烈的刺激性氣味,是食物引發(fā)口臭的直接原因。

  7.高蛋白食物

  蛋白質攝入過量,超過身體的需求,身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程會產生氨,即尿味,通過口腔排出體外;而有些人群體內無法充分分解高蛋白質或一些特定蛋白,就會產生一種很像腐爛魚肉的氣味。

  快速去除口臭的方法

  1.茶葉去除口臭法:吃了大蒜后,嘴里總有一股異味,這時只要嚼一點茶葉(或吃幾枚大棗),嘴里的大蒜氣味可消除。喝上1杯濃茶亦可。

  2.牛奶去除口臭法:吃大蒜后喝1杯牛奶,臭味即可消除。

  3.鹽水漱口去除口臭法:用鹽水漱口,或在口中含鹽水片刻,能把引起口臭的細菌殺滅。

  4.積極治療引起口臭的疾病,如牙周炎、肝炎、胃病等。

  5.吃飯時不要吃得過飽,飽食易引起口臭。

  6.空腹時間不宜過長,長時間空腹易導致口臭。

  7.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭,可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個大棗的方法來消除。

  8.睡眠時間不宜過長,過多的睡眠易導致口臭。

  9.每次就餐前,做十余次深呼吸,有助于避免產生口臭。

  10.在兩餐之前,吃些水果可有助于避免或減輕口臭。

  11.養(yǎng)成飯后漱口的習慣,特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑,這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

  12.平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。

  13.有頑固性口臭的人,應堅持每頓飯后刷牙。

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