你不得不知道的日常牙齒美白小竅門

2016-05-19 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：牙齒美白的確是許多人追求的夢(mèng)想，口腔專家建議，如果想長(zhǎng)久地牙齒美白，最好、最一勞永逸的辦法就是去正規(guī)醫(yī)院和診所通過(guò)科學(xué)的牙齒美白技術(shù)，如冷光牙齒美白、烤瓷牙、美容冠等牙齒美白技術(shù)。不過(guò)，在生活中，仍然有一些牙齒美白的小竅門值得你去了解和實(shí)踐。

　　“笑不露齒”的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去了，如果你足夠自信，那就大聲地笑，開懷地笑，活出自己的風(fēng)采。然而，生活中我們往往不得不“笑不露齒”，不是因?yàn)轱@示自己的矜持和含蓄，而是那些黃黃的，黑黑的牙齒，一張嘴就顯露無(wú)疑，實(shí)在讓人不自信。牙齒美白的確是許多人追求的夢(mèng)想，口腔專家建議，如果想長(zhǎng)久地牙齒美白，最好、最一勞永逸的辦法就是去正規(guī)醫(yī)院和診所通過(guò)科學(xué)的牙齒美白技術(shù)，如冷光牙齒美白、烤瓷牙、美容冠等牙齒美白技術(shù)。不過(guò)，在生活中，仍然有一些牙齒美白的小竅門值得你去了解和實(shí)踐。

　　牙齒美白竅門一：多吃芹菜等粗纖維食物

　　韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地牙齒美白，原因很簡(jiǎn)單：我們?cè)诰捉来掷w維食物時(shí)，粗纖維可以與牙齒摩擦，繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細(xì)菌，預(yù)防蛀牙。

　　牙齒美白竅門二：多吃富含維生素的食物

　　多吃一些含有豐富維生素的食物，像西紅柿、菠菜等都能夠很好地牙齒美白。保護(hù)牙齦健康的主要營(yíng)養(yǎng)素之一就是維生素C，如果人體缺乏過(guò)多的維生素C，就很容易造成各種牙齦問(wèn)題出現(xiàn)，例如牙齒松動(dòng)、牙齦充血等。

　　牙齒美白小竅門三：多食用富含鈣質(zhì)的食物

　　這也是牙齒美白必知的常識(shí)。牙齒的健康少不了鈣質(zhì)，因此在日常生活中多使用富含鈣質(zhì)的食物對(duì)牙齒的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來(lái)源，而且嘴巴里的酸堿值可以通過(guò)奶酪中的鈣質(zhì)和磷酸鹽得以平衡，從而減少口腔中細(xì)菌活動(dòng)滋生，預(yù)防蛀牙，還可以增加鈣質(zhì)，讓牙齒更加堅(jiān)固。

　　美白牙齒小竅門四：適當(dāng)飲用綠茶

　　綠茶中含有豐富的氟，牙齒美白和堅(jiān)固牙齒的所需物質(zhì)中少不了氟，不少牙膏也蘊(yùn)含這種物質(zhì)。氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，繼而起到抗酸防蛀的作用。并且綠茶除了含有豐富的氟，還可以達(dá)到清新口氣的效果。

　　美白牙齒小竅門五：多食用蔥蒜姜等食物

　　不少人或許會(huì)認(rèn)為這個(gè)牙齒美白小竅門實(shí)在讓人尷尬，不過(guò)雖然在吃蔥姜蒜的時(shí)候味道會(huì)讓人覺得難聞，但這些食物含有豐富而強(qiáng)效的殺菌物質(zhì)，食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜，都能有效殲滅變形鏈球菌，而引致蛀牙的兇手正是這種細(xì)菌。除此之外，芥末等食物同樣也具有殺菌護(hù)齒的作用。

　　以上這些小竅門你記住了嗎？牙齒美白是一項(xiàng)長(zhǎng)期工程，離不開我們每天小小的努力和堅(jiān)持，另外，如果你覺得自己不能堅(jiān)持的話，那就選一家你信任的醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)牙齒美白吧。