如何擺脫口腔異味的騷擾?
當(dāng)你談情說愛、社交、聚會,口氣清新的你會第一時間傳達給別人“很好聞”的感覺。可是,當(dāng)你說話吐氣有種說不出的異味,會影響到別人的心情又不好意思提醒你,你卻不自知??诔魺o論是對自己還是對別人都是件煞風(fēng)景的事。
什么原因促使你的口腔產(chǎn)生異味呢?
1)也許你平時愛吃大蒜、韭菜、洋蔥等或者長期抽煙,未能徹底清除殘留的食物殘渣或煙漬;
2)也許你有口腔潰瘍、牙周炎、齲齒等口腔疾病問題;
3)也許你患有其它炎癥或者消化系統(tǒng)疾病。
但大部分的口臭問題都是由前兩類引起。如果你愛吃味道大的食物或者長期抽煙,一定要徹底清潔牙齒。因為幾乎所有這些問題引起的口腔異味都是細菌分解食物殘渣而產(chǎn)生的。
如何保持口腔衛(wèi)生?
①巴氏刷牙法
用巴氏刷牙法,每次認真刷牙3分鐘。巴氏刷牙法是由美國牙科協(xié)會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。簡言之就是牙齒的上下左右牙縫面、牙齒表面都要面面俱到刷干凈!除此之外,平時也可以利用牙線在飯后及時清除食物殘渣。
②潔舌
舌頭表面藏有許多細菌和菜屑,這些物質(zhì)會導(dǎo)致口腔異味,刷完時記住輕輕刷洗舌頭,清除殘留的食物及細菌。
③喝檸檬水
平時多喝水,飲水可令口腔保存濕潤,在水中加點鮮檸檬,可減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細菌造成的口腔異味。
④酸奶
每天堅持喝酸奶可降低口腔中的硫化氨含量,還能阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生,減少牙病,但要喝天然的酸奶,最好無糖。
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與人交談之前,可先嚼一??谙闾牵刂瓶谇划愇犊梢远虝罕苊鈱擂?。
但是,以上幾種方法也許可以暫時解決你的口臭問題??墒侵螛?biāo)不治本,你的牙齒仍未徹底清潔干凈。
如果牙齒未徹底清潔,長此以往牙齒易形成菌斑,一般情況菌斑6—8小時即生成。之后就很難徹底清除掉食物殘渣,形成牙結(jié)石,嚴(yán)重者易患齲齒,所以不得不引起重視。
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