只贏(yíng)不虧的投資---愛(ài)護牙齒

2016-03-23 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：我國80%以上的成年人有牙齦萎縮現象，而牙齦萎縮正是引起牙齒疾病的根源。若想有一口健康的牙齒相伴終身，就要注意牙齒的保健。

　　擁有一口健康潔白的牙齒，無(wú)論怎么笑都是那么迷人，但牙齒的健康需要終身呵護。報告顯示，我國80%以上的成年人有牙齦萎縮現象，而牙齦萎縮正是引起牙齒疾病的根源。若想有一口健康的牙齒相伴終身，就要注意牙齒的保健。

　　吸煙、酗酒、精神緊張、無(wú)規律作息、以及不正確的口腔護理習慣都可能惹“病”上身。但很多人對此不在意，直到病變侵入牙周纖維，導致發(fā)炎、化膿，牙齒松動(dòng)甚至脫落時(shí)才重視。

　　想擁有一口整齊潔白的牙齒，就要做到牙齒清潔、無(wú)齲洞、無(wú)疼痛感、牙齦顏色正常、無(wú)出血現象。而平日的佐餐零嘴與經(jīng)常喝到的汽水是否會(huì )對牙齒健康造成影響，也成為她們關(guān)心的話(huà)題。

　　高纖維食物有助牙齒健康

　　為了保持牙齒健康，建議多吃高纖維的食物和蔬菜，比如：粗糧，芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等。尤其對于青少年而言，高纖維食物除有利于保護牙齒，對促進(jìn)青少年兒童的下頜發(fā)達和牙齒整齊等也很有效果。

　　咀嚼對牙齒是一種有益的按摩和刺激作用，對于兒童而言，節律性的壓力刺激確實(shí)可以促進(jìn)牙齒的生長(cháng)；咀嚼能促進(jìn)下頜骨的發(fā)育，從而使孩子牙列整齊。

　　另外，咀嚼能不斷刺激唾液腺的分泌，唾液不僅在口腔中與嚼碎的食物充分混合，便于吞咽，幫助淀粉類(lèi)食物的消化，還能發(fā)揮機械的沖洗作用，減少食物殘渣留在牙縫和牙齒周?chē)瑥亩軠p少齲齒和牙周病的發(fā)生。

　　適量汽水無(wú)礙牙齒健康

　　一些人擔心汽水會(huì )引起蛀牙。實(shí)際上，這樣的說(shuō)法并不科學(xué)。蛀牙的形成會(huì )受到不同因素的影響，其主要包括唾液、口腔細菌、可發(fā)酵碳水化合物以及牙齒接觸可發(fā)酵碳水化合物存留的時(shí)間長(cháng)短。每種因素都會(huì )在牙齒腐蝕過(guò)程中都起著(zhù)重要作用。

　　其中，時(shí)間是蛀牙發(fā)生過(guò)程中的一個(gè)重要因素。一般情況下，汽水等飲料在進(jìn)入口中后會(huì )馬上離開(kāi)口腔，口腔細菌與可發(fā)酵碳水化合物接觸的時(shí)間很短。而經(jīng)常食用含有可發(fā)酵碳水化合物的食物以及經(jīng)常食用長(cháng)時(shí)間在口中停留的食物，比如咀嚼性食物或粘性食物才是導致蛀牙的一個(gè)重要原因。

　　在過(guò)去的二十年中，美國的蛀牙發(fā)生率呈下降趨勢，但同時(shí)飲料的消耗量卻在逐年上升。

　　健康牙齒小貼士

　　1、盡量做到早晚刷牙，每次三分鐘，方法要得當，輕刷，不要刷出血，不要拉鋸式的橫刷。

　　2、盡量不吃過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)硬的食物，建議平時(shí)用牙線(xiàn)、牙針、漱口水來(lái)護理牙齒。

　　3、選用合適自己的牙膏。

　　4、有條件時(shí)，建議每半年或一年做一次牙齒護理。

　　5、盡量多吃一點(diǎn)高纖維食物和蔬菜。

　　可見(jiàn)，如果我們做到了定期口腔保健，養成良好的護牙習慣，保持科學(xué)合理的營(yíng)養膳食，一般情況下，適量飲用汽水不會(huì )直接導致蛀牙。擁有一口潔白皓齒，時(shí)刻自信亮出你的健康身份證