木瓜酵素能清齒垢，是美白牙齒的好食材

　　為什么每天乖乖刷牙牙齒還是白不起來(lái)？牙齒美白沒(méi)你想的這么簡(jiǎn)單，牙齒美白不能只想靠勤刷牙，很多食物可是暗藏讓牙齒染色的風(fēng)險！

　　想要有一口白牙，可不是每天勤勞刷牙就有效的。有許多食物因含有食物色素，讓你在不知不覺(jué)間將牙齒染色，就算做了牙齒美白也徒勞無(wú)功！

　　日本連鎖美白牙齒診所“teeheart”就在網(wǎng)站上指出，把牙齒染色的食物可分成兩大類(lèi)：著(zhù)色性食品與加重著(zhù)色食品，著(zhù)色性食品指的是單吃該食品牙齒就容易染色，加重著(zhù)色食品則是與著(zhù)色性食品一起吃會(huì )加速染色。

　　而這些食物當中，又包含“絕對不可以吃”與“不要吃比較好”的兩類(lèi)。

　　加重著(zhù)色食品讓你吃什么都容易染色

　　加重著(zhù)色性食品通常呈現酸性，容易將牙齒表面的水份帶走，只要搭配上任何有色食物，很容易就會(huì )染色，例如高濃度的酒精飲料就是加重著(zhù)色食品的一個(gè)例子。若同時(shí)食用著(zhù)色性食品，就容易助長(cháng)牙齒染色的危機。

　　像是有些咳嗽藥水中不但含有高濃度酒精，也含有深顏色這項特征，因此兼具著(zhù)色與補助兩項特性，飲用時(shí)須注意。

　　另外目前很風(fēng)行的補品“檸檬酸”，雖然本身沒(méi)有顏色，但飲用之后口中呈現酸性，牙齒表面會(huì )變得粗糙，這時(shí)候有顏色的食物就很容易附著(zhù)上去。

　　曾有過(guò)吃完菠菜而感覺(jué)到一股澀感嗎？這是菠菜和青色香蕉都含有草酸的緣故，也會(huì )讓牙齒表面粗糙。而甘藍菜與啤酒也都含有草酸，必須小心。

　　著(zhù)色性食品常常吃，就像茶垢一樣

　　著(zhù)色性食品本身就有很濃的顏色，容易讓牙齒變黃。短時(shí)間內連續喝的雪白陶器或茶碗，過(guò)一陣子底部就會(huì )變成茶色，那是因為累積了茶垢的關(guān)系。牙齒也是一樣，每天喝這些飲品的人牙齒也會(huì )容易沾上這些污垢，像是咖啡、紅茶、烏龍茶等等。

　　其他需注意的食物像是紅酒、紅葡萄與藍莓因含有丹寧酸，容易沈積在牙齒上。料理方面，咖哩常使用的辛香料姜黃也會(huì )將牙齒染色。

　　市面上有些食物會(huì )標示含有“食用色素”，如果吃了之后發(fā)現舌頭已經(jīng)染色了，請立即用牙刷快速刷牙，就算是漱口也好。市面上有販賣(mài)許多顏色鮮艷的漱口水，這些也有將牙齒染色的可能性，因此盡可能使用無(wú)色的的漱口水。

　　多吃美白牙齒的食物

　　這么多東西都會(huì )染色牙齒，難道沒(méi)有美白牙齒的食物嗎？美白牙齒得食物含有酵素與纖維質(zhì)兩種。像木瓜含有木瓜蛋白這種酵素，有消化蛋白質(zhì)的效用，不只幫助消化還能清除牙齒上的齒垢，非常適合當做飯后水果。

　　而富含纖維質(zhì)的食物像牛蒡和芹菜、等用前齒咬取，可以將牙垢清除。另外，在吃深色食物前，可以先喝一杯牛奶，有在牙齒表面涂保護層的效用。