大家雖然對減肥報很大希望,但是對香甜零食的渴望,就像在炎熱的夏天對涼爽的空調風(fēng)的渴望一樣,是難以抗拒的誘惑。
我們的食物,大體有2種:一種是親愛(ài)的媽媽和妻子精心準備的飯菜;另一種是有人吃才有利潤的商業(yè)性飲食。想增加銷(xiāo)售和利潤,所賣(mài)的食物就要不同于與媽媽或妻子的健康飯菜。而是要在國家標準的范圍內,攙入很多的白糖和許多調料,以此抓住消費者的胃。同時(shí)我們的口味,轉眼間也掉進(jìn)生意人計謀的陷阱,對香甜的方便食品習慣起來(lái)。可是,這好吃的方便食品不僅刺激了胃口,還會(huì )使人胖起來(lái),甚至把口腔齲齒菌也喂飽,從而提高了齲齒的發(fā)病率。
【口腔保健要從飲食開(kāi)始】
預防齲齒有很多方法,其中最佳的是飲食調節。所謂飲食調節是調節飲食習慣,從而縮減糖分攝取的次數和數量。特別是,飲食調解對于即使有規律地進(jìn)行口腔保養,還隨時(shí)都會(huì )發(fā)生的多發(fā)性齲齒來(lái)說(shuō)非常有效。
我們日常攝取的食品大體分為3種,第一種是保護食品。所謂保護食品,就是含有很多在牙齒形成過(guò)程中必需的蛋白質(zhì)和石灰質(zhì)的食品。蛋白質(zhì)食品和含鈣食品相當于這種食品。第二種是洗凈食品。所謂洗凈食品,就是在攝取的過(guò)程中,起著(zhù)洗凈牙齒表面作用的食品。這樣的洗凈食品能減少牙齒細菌膜,最終也可以預防齲齒。例如蔬菜和新鮮水果等。與前兩種相比,最后一種是我們應該盡量避開(kāi)的誘食性食品。誘食性食品是含有白糖成分,可能會(huì )誘發(fā)齲齒的食品。其中有代表性的有,我們經(jīng)常稱(chēng)之為方便食品的餅干、糖、水果罐頭和麥芽糖等。從預防醫學(xué)角度上說(shuō),預防齲齒應該禁止攝取誘食性食品,例如:方便食品和糖類(lèi)食品。
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