最新口腔疾病普查數據（齲病的患病率）顯示，5歲兒童為66%，12歲為28.9%，35－44歲的則為88.1%，65－74歲為98.4%。齲齒的患病率卻非常高，這是為什么？中山醫院口腔科醫師柯國峰在本期健康大講堂上，用生動(dòng)的語(yǔ)言和形象的示范教會(huì )大家如何護齒，如何用最簡(jiǎn)單的方式抵御齲齒和牙周炎。柯醫生指出，牙齒其實(shí)只有齲齒和牙周炎兩個(gè)“敵人”，“沒(méi)有保護好”是牙病高患病率的主要原因，而做好預防工作需要做好三件事，那就是“刷牙、洗牙和看牙醫”，而這三件事當中，刷牙最為重要！

　　正確選擇牙膏牙刷

　　別小看刷牙這件天天都要進(jìn)行的事兒，其中可有健康大講究。柯國峰醫生表示，選擇合適的牙刷和牙膏是“會(huì )刷牙”的第一步，“相對硬毛和軟毛的牙刷來(lái)說(shuō)，中軟毛牙刷更適中，不僅能達到清潔的目的，也不會(huì )損傷牙齦。硬毛牙刷不僅會(huì )造成牙齦出血，長(cháng)期使用還會(huì )使牙齦萎縮；而過(guò)軟的刷毛起不到作用。”而針對牙膏，他指出，市面上的牙膏成分中65%都是摩擦劑，其實(shí)只有“含氟和不含氟”的區別，消費者應理性看待牙膏的選擇，“含氟牙膏能夠防蛀，不過(guò)不推薦嬰幼兒使用，建議兩歲以上的兒童在家人監管下使用以免發(fā)生吞食造成氟中毒。其余的選擇無(wú)非是口味的偏愛(ài)，但如果廣告里宣稱(chēng)牙膏可以治療牙周炎、清理牙結石等，那一定是騙人的。”

　　巴氏刷牙法

　　此外，刷牙的姿勢更是關(guān)鍵。臨床上，柯醫生經(jīng)常遇到牙齒酸痛的病人，這正是因為刷牙姿勢不當造成的。“很多人使用"橫刷法"硬生生把牙齒側面刷成一個(gè)凹槽，造成牙齦萎縮，一吃東西就會(huì )有酸痛感。”柯國峰介紹，最有效的刷牙方法是美國牙科協(xié)會(huì )推薦的巴氏刷牙法，又稱(chēng)齦溝清掃法或水平顫動(dòng)法。

　　柯醫生在大講堂現場(chǎng)演示，將牙分為上前牙，下前牙、左上后牙、左下后牙、右上后牙，右下后牙6個(gè)區，同時(shí)，他指出，牙齦與牙齒交接的齦溝和牙齒間的縫隙處是刷牙的重點(diǎn)，此外，多數蛀牙發(fā)生在后牙區，所以?xún)蓚壬舷潞髤^也是重點(diǎn)。了解了區域后，首先輕輕把中軟毛牙刷45度角朝齦溝輕輕加壓做非常微弱的震顫動(dòng)作，45度可以保證刷毛都進(jìn)入齦溝，輕輕加壓為了讓保證刷毛進(jìn)入牙間隙，然后做水平震顫，震顫可以讓齦溝和牙間隙軟垢溢出。通常的牙刷覆蓋兩顆到三顆牙齒，顫動(dòng)10次后再移到下一組牙齒。“刷上下前牙的背面，刷毛與牙齒背面垂直，下往上或上往下拔。每天要保持兩次刷牙，每一次三分鐘180秒，差不多一個(gè)區域30秒。”

　　三件護牙神器

　　除了刷牙的講究，柯國峰醫生還帶來(lái)3件“護牙神器”——能代替手動(dòng)振顫的電動(dòng)牙刷、能清理牙齒側面的牙線(xiàn)以及適合用于飯后清理牙縫的便攜式?jīng)_牙器。“電動(dòng)牙刷能夠帶來(lái)更高效率，不過(guò)仍然要注意刷牙方法，不可以用電動(dòng)牙刷代替所有過(guò)程。而牙線(xiàn)要正確使用，不能"鋸"，而是嵌入牙齒之間，靠著(zhù)一側彈出，重復兩三次就能清潔干凈。沖牙器則便于清潔牙縫間的食物殘渣，很適合飯后使用。”他介紹說(shuō)。本報記者易蓉