在禮儀專(zhuān)家眼里，牙齒是女人的名片，如果你的牙整齊、潔白、口氣清新，那你一定是個(gè)有教養的淑女。可如果你的牙齒微黃，人們對你的印象就要大打折扣！

　　缺鈣牙齒也是骨骼組成的重要部分！當體內鈣流失時(shí)，牙齒的堅硬度大大降低，對食物的吸收力更強，從而造成色素沉著(zhù)，牙齒變黃。因此建議你定時(shí)服用鈣片和維生素D，幫助體內合成優(yōu)質(zhì)鈣。另外別忘了，多去郊外曬太陽(yáng)也能使牙齒吸收更多鈣元素！

　　喝礦泉水：氟一方面可增加牙齒釉質(zhì)，使其更堅固，另一方面還會(huì )使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，會(huì )讓你的一口白牙失色！美國口腔健康專(zhuān)家的建議是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過(guò)300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開(kāi)的自來(lái)水。

　　牙刷太硬：就清潔效果而言，硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對牙齒的磨損作用較大，經(jīng)常使用會(huì )損傷牙齒表面琺瑯質(zhì)，使色素沉著(zhù)。常用硬毛牙刷的人，即使牙齒堅硬，顏色也不會(huì )太白！因此建議你準備軟硬兩把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，對牙垢進(jìn)行徹底清潔。但千萬(wàn)別在月經(jīng)期使用硬毛牙刷！因為那時(shí)身體代謝水平不穩定，琺瑯質(zhì)更易受損！

　　喝紅茶或黑茶：茶葉中有大量多酚類(lèi)氧化物，長(cháng)期飲茶，會(huì )讓牙齒變黃。研究發(fā)現，紅茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心飲用！另外，煮茶葉時(shí)間越長(cháng)，氧化物的作用性就越低，為了保證自己有一口白牙，你可以適當延長(cháng)煮茶時(shí)間！

　　喝可樂(lè )：可樂(lè )的成分是糖漿和二氧化碳氣，喝的過(guò)多，會(huì )使糖分沉著(zhù)于牙表面，使其顏色變黑。有研究發(fā)現，如果每天喝1升可樂(lè )，兩年后牙齒表面的琺瑯質(zhì)會(huì )被酸腐蝕掉一半。在碳酸飲料中，深色的可樂(lè )對牙齒損傷最大，橙色汽水其次，一般來(lái)說(shuō)，顏色越淺的飲料越安全，建議你選擇透明色的雪碧！

　　洗牙過(guò)勤：WHO（世界衛生組織）的牙科專(zhuān)家認為，只要平時(shí)注意牙齒清潔，一般人每年洗一次牙就夠了，如果你經(jīng)常吸煙，那每年需要洗牙2-3次。專(zhuān)家指出，洗牙過(guò)勤會(huì )使牙縫增大，牙部過(guò)敏，食物殘渣和色澤容易附著(zhù)于牙面。

　　吃咖喱：在美國牙醫協(xié)會(huì )最新公布的“牙齒染色排行榜”上，咖喱的主要成分姜黃超過(guò)了尼古丁，排行第一，對牙齒顏色影響最大。研究指出，姜黃對牙齒的染色作用幾乎不可逆，是名副其實(shí)的“白牙克星”。如果你真喜歡那種辣辣的感覺(jué)，建議你選擇染色作用力最弱的綠咖喱，避免作用力較強的紅咖喱和黃咖喱！

　　藥物牙膏：俗話(huà)說(shuō)“是藥三分毒”，藥物牙膏雖能控制致病菌的產(chǎn)生，但也會(huì )破壞口腔中的“生態(tài)平衡”，引發(fā)新的感染。更重要的是，藥物牙膏中的生物堿會(huì )損傷牙齒表面釉質(zhì)，使牙齒失去光澤！

（實(shí)習編輯：徐潤蘭）