口腔疾病竟是因為這些不良習慣

2015-03-02 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在生活中一些細小的不良習慣如果不及時(shí)加以糾正，就可能給口腔健康造成很大不的良影響，值得引起我們的高度關(guān)注。下面我們一起了解影響口腔健康的不良習慣有哪些值得注意吧？

　　甜食吃得過(guò)多。

　　對口腔健康有害的食品，特別是甜食對牙齒是有害的，包括糖、甜飲料、月餅等，又粘又甜的東西對牙齒是最有害的，應該合理地吃甜食，通常是在正餐之后緊接著(zhù)吃甜食，減少吃甜食的次數。睡覺(jué)以前一定不要吃東西，如果吃了，一定要清理口腔。

　　不講究牙刷衛生。

　　選擇牙刷的標準是，刷毛要軟，刷頭要小，牙刷的柄要足夠大，刷毛要是磨毛。對于老年人或一些個(gè)別人由于牙縫比較寬，可以用一種專(zhuān)用的牙間隙刷對牙縫進(jìn)行清洗。尤其要注意的是，放置牙刷應該刷毛向上放在漱口杯里，要放在通風(fēng)的位置。牙刷還應該不停地更換，一般來(lái)說(shuō)3個(gè)月左右需要更換一次牙刷，甚至不到三個(gè)月時(shí)，只要刷毛損壞了，就應該更換牙刷。

　　刷牙方法不正確。

　　有效刷牙就是用正確的刷牙方法，最大程度的清除牙菌斑。正確的刷牙方法是，牙刷放置在牙齒與牙齦交界處，牙刷與牙面成45度角，刷毛向著(zhù)牙齦的方向，原地水平顫動(dòng)8-10次，順著(zhù)牙縫豎刷5-6次。不當的刷牙方法對口腔健康不利。

　　固定使用一種牙膏。

　　不要固定用同一種牌子的牙膏，用完一支后可嘗試用其他牌子，因為口腔細菌是多種的，固定使用一種牙膏只對口腔中的某一些細菌有用，所以常換牙膏更有利于口腔衛生。

　　晚上不刷牙。

　　刷牙可把牙縫中的殘渣、牙菌斑、牙面色素漬刷干凈，防止牙齦上牙石的積累，減少細菌繁殖、發(fā)酵產(chǎn)酸侵蝕牙齒的機會(huì )；此外，刷牙的機械刺激，對牙齒、牙周組織起到按摩作用，按摩可增強局部抵抗力和血液循環(huán)，使牙周組織更健康。晚上睡前刷牙是對全天口腔內“剩余物”的大清洗，清洗后夜晚口腔內細菌量和細菌繁殖均減少，牙齒少受腐蝕，故不易發(fā)生牙病。

　　煙酒檳榔對口腔損害最大。

　　吸煙、飲酒、嚼檳榔等不良生活習慣對口腔健康的危害也是很大的。其中特別要強調的是吸煙人群比不吸煙人群牙周炎的發(fā)病率要高，另外重度吸煙者如果得了牙周病，病變進(jìn)展的程度會(huì )非常快。大量的研究證明吸煙與口腔白斑也是密切相關(guān)的，白斑是發(fā)生在口腔黏膜的病，屬于癌前病變，必須引起大家足夠的重視。

　　情緒不好。

　　凡事想得開(kāi)，遇到困難挫折能正確對待，心情舒暢有益于牙齒的健康。而緊張、焦慮、恐懼等精神刺激可引起牙痛，醫學(xué)上叫做“心因性牙痛”。

　　咀嚼不充分。

　　進(jìn)食時(shí)充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、彈撥牙周韌帶，有加速血液循環(huán)、改善局部營(yíng)養、促進(jìn)牙齒健康之效。

　　缺乏鍛煉。

　　平常多運動(dòng)、多步行，并經(jīng)常參加些力所能及的體力勞動(dòng)，體質(zhì)好、身體健康，可延緩牙周組織萎縮，提高牙齒的抵抗力，齒固不搖，添福增壽。

　　飲食缺少粗糧蔬果。

　　全口健齒的老人雖常有魚(yú)、肉、雞、蛋類(lèi)吃，但較多的還是食用粗糧、雜糧、蔬菜及水果。這些食物含有豐富的對牙齒有益的礦物質(zhì)，同時(shí)含纖維素也高。纖維素食物可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，使牙齒組織堅韌結實(shí)，不易松動(dòng)。

　　亂剔牙。

　　亂剔牙對孩子來(lái)說(shuō)危害更大，孩子的牙齒排列非常緊密，平時(shí)吃東西是不容易嵌進(jìn)牙縫里的。如果形成了剔牙習慣，牙縫會(huì )慢慢變寬，食物容易嵌進(jìn)牙縫里，這些食物的殘渣發(fā)酵后會(huì )讓牙齦發(fā)炎。另外，剔牙的牙簽如果不衛生，在剔牙時(shí)牙齦的黏膜被剔破后細菌進(jìn)入直接造成牙齦愛(ài)出血的問(wèn)題。

　　過(guò)多飲用碳酸飲料。

　　碳酸飲料會(huì )導致牙齒表面產(chǎn)生菌斑，進(jìn)而嚴重的會(huì )引起齲損，破壞牙組織。口腔中存在著(zhù)300多種細菌，這些細菌中，有的是有益的，也有不利的。正常情況下這些細菌會(huì )在一種平衡的環(huán)境下相安無(wú)事。但軟飲料中的碳酸、檸檬酸等成分，會(huì )改變口腔的環(huán)境，進(jìn)而導致病變的發(fā)生。在這個(gè)過(guò)程中，牙釉質(zhì)表面最開(kāi)始會(huì )出現白色斑，進(jìn)而演變?yōu)楹稚撸缓缶褪菄乐氐牟∽儯待x損。

　　吃的食物太軟。

　　盡管年齡的增長(cháng)會(huì )帶來(lái)牙齒的脫落，但咀嚼功能有刺激唾液分泌的功效，而唾液中含有的消化酶更是進(jìn)行消化的必需物質(zhì)，所以，這項功能是不能因為沒(méi)牙而荒廢的。老人必須吃一些相對硬些的食物來(lái)磨牙，或者只是磨磨牙床，保證基本的咀嚼功能。尤其是裝完假牙后，更是給吃硬食物提供了條件，在咀嚼的同時(shí)，鍛煉口腔活動(dòng)能力。

　　不把口腔問(wèn)題當回事。

　　很多人口腔出了問(wèn)題，多是忍字當頭。可口腔問(wèn)題一忍就成后患，一顆牙齒有小齲患補了就好，但不補或許不要幾個(gè)月就成大洞，最壞還會(huì )傷到牙根，因此口腔有問(wèn)題最好還是及早請醫生診治，以免留下后患。

（實(shí)習編輯：小君）