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牙齒暗黃? 牙醫教你三招美白牙齒

2015-01-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:天天刷牙,為何牙齒也不見(jiàn)白?生活中可能很多人都心存這種疑惑。英國《每日郵報》上的牙科專(zhuān)家則提醒,牙齒發(fā)黃可能與你吃的食物不對。那么影響牙齒暗黃的食物是什么呢?下面一起來(lái)了解一下吧。
  要想美白牙齒,飲食上必須記住三個(gè)關(guān)鍵因素:咀嚼、唾液分泌和染色食物。不僅要少喝紅酒和咖啡,還要選擇對牙齒能起到保護和清潔作用的食物。
 
  咀嚼
 
  吃水果和蔬菜可起到咀嚼的作用,功能好比于牙刷洗刷牙齒的表面。蘋(píng)果、胡蘿卜、菜花、四季豆、芹菜等都是很好的選擇。硬干酪也不錯,因為咀嚼時(shí)可以除去其他食物顆粒,防止牙菌斑的積聚。這類(lèi)型的食物能按摩牙齦,刺激血液流動(dòng),有助于保護口腔健康。
 
 
  唾液分泌
 
  增加唾液分泌有助于保持牙齒潔白。因此當你吃柑橘類(lèi)水果,如柚子、酸橙、檸檬和橙子時(shí),可分泌較多的唾液對牙齒進(jìn)行沖洗。尤其是草莓,當中含有的蘋(píng)果酸能刺激唾液分泌酶分泌更多的唾液。此外,花椰菜等蔬菜富含纖維素,還有利于預防牙齦發(fā)炎。而菠蘿中因含有菠蘿蛋白酶,是唯一的天然抗炎食物。鈣有助于保持牙齒潔白,所以牛奶和酸奶等奶制品也是保護牙齒的佳品。
 
  染色食物
 
  談到牙齒發(fā)黃的問(wèn)題,人們會(huì )把矛頭指向容易使牙齒染色的食物。當然,事實(shí)也是如此。這意味著(zhù)我們應盡量避免會(huì )使牙齒染色的紅葡萄酒、咖啡、茶、可樂(lè )和運動(dòng)飲料等。還包括其他顏色較深的水果,黑莓、石榴和藍莓,以及咖哩和醬油、糖果和各種添加了人工染色劑的食物。簡(jiǎn)單來(lái)講,如果它會(huì )把你的襯衫弄臟,它也會(huì )弄臟你的牙齒。
 
  擁有一口皓齒無(wú)疑能為個(gè)人形象加分添彩,因此不少人對美白牙齒的方法苦心鉆研。但有時(shí)卻追求完美過(guò)了頭,一點(diǎn)糖果,一小顆藍莓都不碰。其實(shí),偶爾一杯紅葡萄酒還是不相干的。促進(jìn)牙齒美白的飲食與良好的口腔衛生相結合才更重要。而徹底刷牙、飯后漱口、定期檢查牙齒起著(zhù)相當大的作用。
 
(實(shí)習編輯:葛小小)
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