睡眠障礙癥 身心健康的“隱形殺手”
睡眠障礙是指睡眠、覺(jué)醒過(guò)程中表現出來(lái)的各種功能障礙。最常見(jiàn)的表現形式是失眠癥,包括:難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢(mèng)、早醒、醒后不易再睡、醒后感到不適、疲乏或白天困倦等。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
神經(jīng)癥癥狀:如頭痛、失眠、易疲勞、注意力不集中、情緒不穩、工作學(xué)習能力下降以及癔癥樣表現等。
在日本有一部廣受歡迎的漫畫(huà)書(shū)里,一名24歲的男教師娶了12歲的女孩當自己的妻子,作為一個(gè)最高機密社會(huì )實(shí)驗的一部分。他說(shuō):"我老婆是小學(xué)生哦。"
睡眠障礙是指睡眠、覺(jué)醒過(guò)程中表現出來(lái)的各種功能障礙。最常見(jiàn)的表現形式是失眠癥,包括:難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢(mèng)、早醒、醒后不易再睡、醒后感到不適、疲乏或白天困倦等。
懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感,對壓力的耐受力也會(huì )降低,常會(huì )憂(yōu)郁和失眠,這是由體內激素水平的改變引起的。在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮,會(huì )令孕媽媽情緒不穩導致失眠。
我們在生活中也會(huì )看到這樣的人。他們在某些時(shí)間精力充沛、思維敏捷、情緒高漲,充滿(mǎn)了自信和獨特的人格魅力,而在某些時(shí)間又會(huì )悲觀(guān)沮喪、郁郁寡歡,無(wú)論做什么都提不起興趣。
焦慮開(kāi)始加重,壓力也逐漸加重,卻又繼續埋頭玩手機。
為了避免惹麻煩,有的人碰到不同意見(jiàn),就會(huì )連忙躲開(kāi)。其實(shí),這樣做不僅無(wú)法表現自己解決問(wèn)題的能力,還會(huì )讓人覺(jué)得你缺乏競爭力。
神經(jīng)衰弱病人在平常日子中應該恰當參加一些運動(dòng)量較小的運動(dòng),如乒乓球、劃船、跳繩、踢毽子等,能夠極大地提高情緒,減輕神經(jīng)衰弱導致的心情較差、精力不振等表現。
預想的重要目的,是增強適應能力,改變“談虎色變”式的恐懼,唯有在面對中化解了此恐懼,才能放棄那么多的強迫檢查與強迫詢(xún)問(wèn)。