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2017-09-30
焦慮癥這種心理疾病 可以自我治療嗎？
也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
標簽: 焦慮癥 自我松弛 自我催眠 
2017-09-30
六種小方法幫你克服社交恐懼癥！
在做演講時，通常有三個相關(guān)概念：有你打算呈現(xiàn)出的事物，你實際呈現(xiàn)出的和你希望呈現(xiàn)的。當(dāng)你專注于自己還能完善的地方，那些消極想法，那么就是惡性循環(huán)。
標簽: 深思熟慮 冷靜 惡性循環(huán) 
2017-09-30
什么是焦慮癥？ 有哪些癥狀？
非理性恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮癥在作怪了。
標簽: 恐懼癥 手腳麻木 大汗淋漓 
2017-09-30
焦慮癥抱起的癥狀有哪些
患者常會感覺自己處于一種緊張不安、提心吊膽、恐懼害怕、憂慮的精神狀態(tài)中，而這種緊張害怕的感覺，有些人可能會明確說出恐懼的對象，可有些人卻說不清楚自己害怕什么，但就是覺得莫名的害怕。
標簽: 緊張不安 提心吊膽 恐懼害怕 
2017-09-30
這些征兆出現(xiàn) 焦慮癥即將到來！
有些人會圍繞某一個問題反復(fù)質(zhì)疑自己，比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對的，但他們非要得出一個確切答案，弄得自己很累。
標簽: 過度擔(dān)心 睡眠問題 焦慮癥 
2017-09-30
你的焦慮真的無藥可救嗎？ 帶你了解焦慮，緩解焦慮
當(dāng)人們預(yù)感到可能出現(xiàn)不利情景時，例如，重要的考試（如果失敗會有嚴重的后果）、難以完成的工作任務(wù)、患有某種疾病等，會產(chǎn)生擔(dān)憂、緊張、不安、恐懼、不愉快的綜合性情緒體驗。
標簽: 擔(dān)憂 緊張 不安 
2017-09-30
六種小方法幫你克服社交恐懼癥
你不用變的害羞又焦慮，告訴自己，只是一些化學(xué)物質(zhì)和細胞遇到一些不存在的威脅時的反應(yīng)，無需恐慌（忽略加速跳動的心臟和出汗的手心），冷靜下來，理智應(yīng)對。
標簽: 恐懼癥 壓力 冷靜 
2017-09-30
如何緩解焦慮情緒，四種食物幫你忙
當(dāng)人感到壓力山大時，身體中的壓力激素就會急劇上升，此時如果想要抑制這種壓力激素的上升，多補充維生素C是不錯的做法。
標簽: 維生素 精氨酸 過分興奮 
2017-09-30
你了解焦慮癥嗎？焦慮癥的癥狀有哪些？
難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān)。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來后也難以平靜。
標簽: 焦慮癥 口干 尿頻 
2017-09-29
如何自我對抗焦慮癥？
當(dāng)你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。
標簽: 思想積極 深呼吸 焦慮