2018-05-24
關于焦慮障礙，你得知道這些
正常的焦慮情緒是一種提高機體應急能力的自我防御機制，是一種“心理警告信號”，威脅或引起焦慮的因素過去以后，焦慮就隨之消失，有明確的指向，持續(xù)時間較短，對當事人不會造成過大的工作或生活的影響(甚至可促進其取得成功)，可以被常人理解。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
正常的焦慮情緒是一種提高機體應急能力的自我防御機制，是一種“心理警告信號”，威脅或引起焦慮的因素過去以后，焦慮就隨之消失，有明確的指向，持續(xù)時間較短，對當事人不會造成過大的工作或生活的影響(甚至可促進其取得成功)，可以被常人理解。
孩子在18個月到3歲的時候出現(xiàn)的分離焦慮，是一種常見的現(xiàn)象。但如果孩子已經比較大了，還是難以冷靜地面對與某個家庭成員分別，這時的分離焦慮就需要父母注意。有分離焦慮的孩子總會擔心不好的事情會在自己與父母分開的時候發(fā)生在父母身上。
過年期間吃得油膩，很多人會出現(xiàn)腸胃不適，間接加重焦慮情緒，建議節(jié)后清淡飲食，調理腸胃，多吃一些水果，如蘋果、櫻桃、香蕉之類。
在這些對于未來的想象里，我們開始拖延，猶豫不定，讓別人為自己做決定，或者直接選擇一個壞的結果。但其實，最好的辦法就是去經歷那些你畏懼的事，它會給你證明自己頭腦中那些猜想是錯誤的。
暫時性的焦慮并不可怕，因為你知道它還有結束的一天；真正可怕的是不間斷的、每時每刻都能感受到的、高強度的焦慮，甚至會出現(xiàn)生理上的運動不安癥狀——這就不僅僅是焦慮那么簡單了，這時候，你可能已經患上了焦慮癥。
焦慮癥（anxiety），又稱為焦慮性神經癥，是神經癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征?？煞譃槁越箲]，即廣泛性焦慮（generalizedanxiety）和急性焦慮，即驚恐發(fā)作（panicattack）兩種形式。
人們都會有或多或少的焦慮情緒，但是焦慮癥狀則會更為嚴重一些：手心出汗、臉紅、心跳加速、睡眠失常、情緒緊張，一遍一遍強迫性地思考這件事最壞的結果而無法停止，還有的會有呼吸困難的現(xiàn)象。
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