抑郁癥復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)因素以及預(yù)防

主要表現(xiàn)有心境低落、興趣和快感缺失、易疲勞精力下降，還可能有注意力下降，自我評(píng)價(jià)低、自信心下降、自罪觀念和無(wú)價(jià)值感、自傷或自殺觀念或行為、睡眠障礙及食欲下降等，且總時(shí)程超過(guò)兩周。

我們總在焦慮又總焦慮于不懂焦慮所在

群體恐慌激發(fā)了社會(huì)資源向國(guó)際化教育傾斜，于是國(guó)際教育潮如日中天；我們對(duì)身材焦慮，健身房開(kāi)始火了；我們對(duì)城市喧囂焦慮，郊區(qū)別墅開(kāi)始火了；又譬如我們對(duì)自己的眼界焦慮，旅行社火了。這時(shí)候仿佛覺(jué)得，許多焦慮被消費(fèi)，但依然沒(méi)得到緩釋。

失眠的5個(gè)癥狀專家支招：只需4種方法

蓮肉味濕性平,蓮心味苦性寒,均有養(yǎng)生安神之功效。研究表明蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分,具鎮(zhèn)靜作用,可促進(jìn)胰腺分泌胰島素,使人入眠。

我們的焦慮來(lái)源于不確定比較和選擇

焦慮是因?yàn)楸容^而產(chǎn)生的。叫“人比人氣死人”。前兩天我碰到一個(gè)26歲的青年，他跟我講我很焦慮，愛(ài)因斯坦26歲時(shí)，已經(jīng)寫(xiě)出《狹義相對(duì)論》了，米開(kāi)朗基羅26歲時(shí)，已經(jīng)雕出“大衛(wèi)”了。他說(shuō)我也26歲了，我怎么還在這？

7這種食物吃多了容易讓人變得焦慮

喝無(wú)糖汽水和能量飲料將帶來(lái)雙倍的焦慮。因?yàn)樗鼈儾粌H含有咖啡因，還含有阿斯巴甜等人工甜味劑，這些物質(zhì)會(huì)顯著減少大腦中產(chǎn)生快樂(lè)的介質(zhì)5-脛色胺。

銷售該如何排解焦慮這里給你答案

如果工作進(jìn)入一種無(wú)解的狀態(tài)，放下手里的事情，穿過(guò)兩個(gè)街區(qū)，到外面走走。沒(méi)錯(cuò)，新鮮的空氣會(huì)還給我們一個(gè)清醒的頭腦?；蛘哒乙徊扛阈Φ碾娪埃o靜地坐在電視前，慢慢欣賞，放松自己。幽默會(huì)將靈感還給我們，可能還會(huì)有額外的收獲。

專業(yè)焦慮測(cè)評(píng)—1分鐘快速測(cè)試焦慮程度

不要小看這20個(gè)條目組成的量表，從內(nèi)容的編寫(xiě)到評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的制定，都是經(jīng)過(guò)多次信效度檢驗(yàn)和修訂，最終形成正式量表。與普通的趣味心理測(cè)試不同，SAS能夠準(zhǔn)確地反映患者的焦慮程度，是精神科及心理科醫(yī)生常用的輔助診斷工具。

思維 情緒 抑郁