專(zhuān)家介紹，老年人不必對老年癡呆談虎色變，重要的是講求方法，做好預防。老年人該如何預防老年癡呆？老年癡呆的癥狀有哪些？

　　一、從日常生活預防老年癡呆，應做到以下幾點(diǎn)：

　　1.防止動(dòng)脈硬化。老年人可常吃一些健脾補腎類(lèi)食品，如山藥、大棗、薏米。

　　2.注意智力和身體機能方面的訓練。應勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節。

　　3.注重精神調養。要注重調養七情之氣，保持樂(lè )觀(guān)情緒，減少憂(yōu)愁和煩惱。

　　4.加強鍛煉。進(jìn)行一些自己喜愛(ài)的、力所能及的體育運動(dòng)，如慢跑、游泳、爬山等活動(dòng)。

　　5.起居飲食要有規律。強調做到“三定、三高、兩低和兩戒”，即定時(shí)、定量、定質(zhì)；高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；低脂肪、低鹽；戒煙、戒酒，可多吃些魚(yú)類(lèi)食品，適當補充體內維生素E。

　　6.親人的關(guān)愛(ài)。年輕人應當多和老人溝通，不讓老人感到孤獨同時(shí)讓老人聽(tīng)取些健康知識。

　　二、老年癡呆的癥狀分期表現

　　第一期：遺忘期。此期表現為特別健忘，并在記憶障礙的同時(shí)，漸漸出現計算能力、認識能力和定向力障礙，活動(dòng)范圍減少，但尚能保持日常生活能力，基本上不需旁人幫助。此期是本病持續最長(cháng)的一期。

　　第二期：精神錯亂期。此期癡呆持續加重，病情急轉直下，認識功能進(jìn)一步減退，伴有失認、失語(yǔ)和失用，思維情感障礙及個(gè)性人格改變明顯，行為明顯異常，部分患者可出現少動(dòng)、假面具臉和肌張增高，也可見(jiàn)偏癱癇發(fā)作，日常生活已難自理，需他人幫助。

　　第三期：癡呆期：患者嚴重癡呆，處于完全緘默，完全臥床，完全喪失生活自理能力的狀態(tài)。常伴有惡病質(zhì)、肌強直和大小便失禁。

　　小編溫馨提醒：老年癡呆不光是是由于生理原因引起，其實(shí)老年的生活方式和孤獨也是導致老年癡呆的重要原因，給老年人一個(gè)健康的生活環(huán)境和良好的生活心態(tài)是預防老年癡呆的最好辦法，望大家多抽空陪陪年老的父母，不要讓他們感到寂寞孤單。