成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 預防 > 預防失眠有效的方法都有哪些

預防失眠有效的方法都有哪些

2014-09-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人在睡覺(jué)的時(shí)候是抵抗力最差的時(shí)候,身體的溫度都會(huì )變得很低,人體內的新陳代謝大部分也都是在睡覺(jué)中進(jìn)行的。自我保護法預防失眠——抱個(gè)抱枕,有的時(shí)候人在懷里有東西時(shí)就會(huì )有安全感就很容易入睡。

  導致失眠的原因有很多,有些人如果處在非常不安全的地方肯定是很難入睡的,所以每個(gè)人都會(huì )找個(gè)固定睡眠的地方,睡覺(jué)的地方就是家。家是我們人類(lèi)休息的港灣,是人們心中認為最安全的地方,放下所有的防備,放松的進(jìn)入睡眠的地方肯定是自己認為最安全的地方。那么迂腐失眠的方法有哪些呢?看專(zhuān)家是怎么分析的。

  人在睡覺(jué)的時(shí)候是抵抗力最差的時(shí)候,身體的溫度都會(huì )變得很低,人體內的新陳代謝大部分也都是在睡覺(jué)中進(jìn)行的。自我保護法預防失眠——抱個(gè)抱枕,有的時(shí)候人在懷里有東西時(shí)就會(huì )有安全感就很容易入睡。

  睡覺(jué)的地方對睡眠的質(zhì)量也是很重要的,不安全感會(huì )導致很難入睡。所以要采取讓自己覺(jué)得安全的自我保護法來(lái)預防失眠,比如抱個(gè)抱枕,睡覺(jué)的時(shí)候喜歡整個(gè)人都躲在被窩里,或者用其它的方法隱藏自己,對于這樣的情況,沒(méi)有被子的時(shí)候可以試試抱個(gè)抱枕或者毛絨玩具之類(lèi)的東西。如果怕黑的,那就在窗前放個(gè)小夜燈;如果怕亮的,可以戴個(gè)眼罩。

  每個(gè)人的習慣都是不同的,有的睡覺(jué)怕黑,有的人睡覺(jué)怕光,有的人害怕一個(gè)人睡覺(jué),有的只能一個(gè)人睡覺(jué)不喜歡和別人睡在一個(gè)床上,所以自我保護法也是用來(lái)作為一種參考,每個(gè)人還要根據自己的習慣和情況而定,選擇適合自己的方法,能讓自己不再失眠的方法才是好的方法。

  專(zhuān)家提醒:長(cháng)期失眠患者要及時(shí)到醫院接受治療,不要耽誤了治療的最佳時(shí)期,專(zhuān)家建議患者到正規醫院檢查和治療!以免耽誤病情,造成更嚴重的后果。

(實(shí)習編輯:黎文婷)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
大名县| 慈溪市| 武汉市| 朝阳市| 永定县| 五原县| 镇江市| 凤城市| 冀州市| 建瓯市| 城固县| 盐城市| 清镇市| 绥芬河市| 武义县| 渝中区| 益阳市| 长宁区| 清水县| 饶平县| 浦东新区| 梧州市| 根河市| 贵阳市| 浦北县| 呼伦贝尔市| 蚌埠市| 长寿区| 祁连县| 伊春市| 义马市| 蒙自县| 海晏县| 中西区| 乃东县| 谢通门县| 永新县| 河南省| 周宁县| 兰州市| 乐山市|