微笑型的抑郁癥患者常常不愿意正視自己的心理問(wèn)題，又過(guò)分在意別人對自己的評價(jià)，所以他們患病后常常不愿意傾訴，但越是這樣該病就越不容易治療。因此，對微笑型的抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，除了進(jìn)行藥物治療外，對其進(jìn)行心理治療則更為重要。在對此癥的心理治療中，最有效的方法就是自我及時(shí)強化法，這種方法主要包括以下四點(diǎn)：

　　1.堅持參加正常活動(dòng)

　　一些有微笑型抑郁癥的患者本來(lái)可以正常上班、做家務(wù)，但在知道自己有病之后，就不再上班、不再做家務(wù)了。其實(shí)這對病情的康復是十分不利的。因為這種疾病不會(huì )使人出現軀體運動(dòng)障礙。所以這類(lèi)患者完全可以從事日常工作及做家務(wù)，如果什么都不做，日久便會(huì )在潛意識里產(chǎn)生自己沒(méi)用的印象，這樣反而會(huì )使自己的情緒日益低落。

　　2.制定工作計劃要合理

　　病患者每天制定工作計劃時(shí)要適度。不能把預期的工作目標定得太高或太低，要充分地留有余地。這樣的話(huà)，患者就能每天都可以順利地完成任務(wù)，從而可減輕心理負擔。

　　3.要及時(shí)肯定自己

　　病患者最好在每天晚上睡覺(jué)之前，能充分回顧一下自己一天的工作情況，肯定自己這一天內取得的成績(jì)和進(jìn)步，盡量不去想消極的東西。如果患者有條件寫(xiě)日記，最好能把每天的體驗、進(jìn)步和工作成績(jì)都寫(xiě)到日記上，這樣一來(lái)，患者就會(huì )在記日記的過(guò)程中，逐漸發(fā)覺(jué)生活其實(shí)很美好。

　　4.杜絕談?wù)撓麡O的東西

　　病患者不要向親友談?wù)撓麡O的東西，親友也不要聽(tīng)患者的消極言論，其目的主要是為了避免患者在潛意識里強化消極的信息。

　　微笑抑郁癥主要發(fā)生在服務(wù)行業(yè)的白領(lǐng)群體，希望以上的方法對治療微笑抑郁癥患者有一定的幫助。