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抑郁癥怎樣醫治呢

2015-05-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:怎樣治療抑郁癥?抑郁癥的治療方法在現在的生活中實(shí)在是太多,特別是最近幾年隨著(zhù)社會(huì )的經(jīng)濟科學(xué)進(jìn)步,越來(lái)越多的朋友們受到了疾病的困擾,抑郁癥就是其中比較頑固的一種疾病,所以我們一定不能大意,找到適合自己的方法治療才是最明智的呢,那么抑郁癥怎樣醫治呢?

   怎樣治療抑郁癥?

 
  抑郁癥在現在的生活中一般有通過(guò)心理治療,對病人解釋、鼓勵、保證、改善認知以及音樂(lè )療法等,治療抑郁癥。一般對于自知力存在又無(wú)自殺念頭的病人(自知力是指患者對自身精神錯亂認識的能力)應去找專(zhuān)科醫生,可以在門(mén)診觀(guān)察治療。首先要承認自己精神上憂(yōu)郁;其次要注意自己的情緒變化,言行舉止有無(wú)異常,以及感覺(jué)思維的差別和身體反應等。
 
  【體育療法】
 
  鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺(jué),有益于克服憂(yōu)郁癥患者共有的孤獨感。但鍛煉必須有一定的強度、持續時(shí)間和頻率,才能達到預期效果。以做健身操為例,內容包括跑步跳繩、健身舞等,每周至少作3次,每次持續15至20分鐘。散步也可以達到同跑步一樣的效果,專(zhuān)家們建議患者每天步行1500米,并力爭在15分鐘內走完。以后逐漸加大距離,直到45分鐘走完4500米。在開(kāi)始鍛煉時(shí),須經(jīng)醫生的同意。
 
 
  【營(yíng)養療法】
 
  許多醫生認為,食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。有專(zhuān)家認為,多疑癥的人如果缺乏某種單一營(yíng)養物質(zhì)也能引起憂(yōu)郁癥,所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物,像粗糧、魚(yú)等。讓患者服一定劑量的復合維生素B。這些都是人們容易缺乏的維生素。
 
  【精神療法】
 
  憂(yōu)郁癥患者往往是戴著(zhù)有色眼鏡來(lái)看待世界和他自己的。為了改變這種錯誤觀(guān)點(diǎn),洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了"三A法",即明白、回答、行動(dòng)。因三詞的英文字母均以A開(kāi)頭,故稱(chēng)。果你感到不被人注意,那你就換一個(gè)新方式;如果你在工作中不能得心應手,則應修一門(mén)課程來(lái)提高自己的技術(shù)水平,或者尋找新的工作。還要多計劃一些活動(dòng),使自己的生活規律化。
 
  溫馨健康提示:怎樣治療抑郁癥,抑郁癥怎樣醫治呢?在精神科疾病中抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病,據有關(guān)數據顯示患者中女性發(fā)病率比男性高兩至三倍,使得患者倍受折磨。所以患者們千萬(wàn)不要隨便亂醫,要找到適合自己的一種方法,助你早日走出抑郁癥的心理怪圈。祝你健康開(kāi)心!
 
  (實(shí)習編輯:黃嘉振)
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