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為什么興奮也讓我們產(chǎn)生了軀體癥狀?

2019-03-11 來源:怎樣不焦慮  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在那個時候,能夠當(dāng)著大家面開心的事就只有嘲笑別人了,因為嘲笑別人是大家一起“開心”(同時自己也會被別人嘲笑),大家一起“開心”是沒有錯的。

今天和一個焦友電話交流,近期工作成績得到領(lǐng)導(dǎo)的夸獎,比較開心與興奮,但也引起了軀體癥狀。問我怎么辦?

我說兩個方面,一是你要觀照你的軀體癥狀,也就是跳出來看著你緊張的部位,不用管它,看著它就行。

二是為什么興奮會引起軀體癥狀(以前一直以為只有緊張和恐懼能引起軀體癥狀),還要看到這個思維邏輯背后的模式。

一年級的時候,成績不好,一直是考試60多分,父母一直不滿意。到了三年級,好像一下子開竅了,經(jīng)過努力終于有一次考了95分,拿著試卷蹦蹦跳跳等著父母的夸獎。

沒想到把試卷給父母看到時,挨來了一陣批評:

“你這5分丟到哪里去了?”

“還有臉高興?”

“在學(xué)習(xí)上面千萬不能驕傲!”

內(nèi)心開心興奮的情緒立即嘎然而止,心中滿是委屈與憤怒,還要壓抑著委屈與憤怒的情緒。

這就興奮引起軀體癥狀的最初狀態(tài)。

經(jīng)過多次這樣的事情,在其中一次與我們的生理現(xiàn)象(當(dāng)時可能生氣到胸悶,腿發(fā)抖)進(jìn)行了關(guān)聯(lián),并形成了情緒到生理現(xiàn)象的自動化反應(yīng)。

就產(chǎn)生了興奮也會引起軀體癥狀的情況。

再來看看我們那一代受教育的模式中最常聽到的一個關(guān)鍵詞,叫“不能驕傲”。在父母親戚嘴里,還有老師嘴里,經(jīng)常聽到這樣的詞。

“有了成績,千萬不能驕傲啊!你差得還很多!不能放松努力學(xué)習(xí)。”

這句話換另外的意思來講,就是你不能“自信”,你自信了,就是尾巴翹起來了,翹起來就是不行,要夾起尾巴做人,潛在意識就是你要“自卑”,自卑是常態(tài),自卑是當(dāng)時時代環(huán)境下認(rèn)為的正常。自信是不正常的。

所以在我的童年里一直到高中(至90年代末),沒有太多正常開心的事,開心的事只能壓抑在心里。

在那個時候,能夠當(dāng)著大家面開心的事就只有嘲笑別人了,因為嘲笑別人是大家一起“開心”(同時自己也會被別人嘲笑),大家一起“開心”是沒有錯的。

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