健康科普香蕉有奇效能防治失眠

2018-11-08 來(lái)源：安思利普客服中心標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：香蕉中含有非常豐富的礦物質(zhì)鎂，因此，可以預防便秘。鎂有導瀉的功效，再加上香蕉中的果膠和纖維，因此，成為可以促進(jìn)排便的水果，也恰恰是因為香蕉含有鎂，所以，它才可以防治失眠。

生活力不從心，時(shí)間不夠用，精神壓力大，晚上失眠變成了家常便飯。面對經(jīng)常的夜不能寐，有什么好辦法呢？不妨試試水果。

自然界創(chuàng )造了偉大的人類(lèi)，還提供了可以讓人類(lèi)很好發(fā)展的環(huán)境，溫暖的陽(yáng)光，潔凈的空氣和充足的水，更重要的就是給了人們賴(lài)以生存的食物，千百年來(lái)人們是靠著(zhù)這些食物來(lái)不斷的優(yōu)勝劣汰，不斷的繁殖，所以，食物跟人們的健康和生命息息相關(guān)。而人們也在天然食物無(wú)法滿(mǎn)足人類(lèi)的需求以后，自己制造出很多的食物，且不去評論這些食物對人們健康的影響，天然的食物對我們的健康還是非常有幫助的。

香蕉·助眠

香蕉是一種自然生長(cháng)的水果，很早就被人類(lèi)發(fā)現，也有一些地區把香蕉作為主要的食物，但是，香蕉究竟對我們的健康有哪些幫助，只有相關(guān)的研究人員會(huì )研究，而普通的老百姓知之甚少，只是知道這種水果很好吃。但是隨著(zhù)近些年養生觀(guān)念和營(yíng)養保健理念的增強，普通老百姓也會(huì )更多的關(guān)注水果的營(yíng)養和價(jià)值。因而更多的水果的營(yíng)養價(jià)值被揭秘，香蕉也成為人們關(guān)注最多的水果之一。

人們知道香蕉有通便、預防便秘的作用，后來(lái)又知道了香蕉還可以預防癌癥，因為非洲有一個(gè)地區的人們常年以香蕉為主食，結果那個(gè)地區的人沒(méi)有一個(gè)人患癌癥。因此，香蕉在人們的眼中變得很神奇，其實(shí)，香蕉還有一個(gè)非常好的功效就是可以防治失眠。

起因是來(lái)自一個(gè)英國的孩子，這是一個(gè)早產(chǎn)兒的孩子，現在3歲了，自從生下來(lái)，這個(gè)孩子每天晚上吵鬧不肯睡覺(jué)，他的父母想盡各種辦法都無(wú)濟于事，于是父母每天在他睡覺(jué)前給他吃半根香蕉，結果神奇的發(fā)現，這個(gè)孩子居然很可以很快的進(jìn)入夢(mèng)鄉，而且一個(gè)晚上睡眠狀態(tài)都很好。

我們都知道香蕉中含有非常豐富的礦物質(zhì)鎂，因此，可以預防便秘。鎂有導瀉的功效，再加上香蕉中的果膠和纖維，因此，成為可以促進(jìn)排便的水果，也恰恰是因為香蕉含有鎂，所以，它才可以防治失眠。因為鎂還有一個(gè)突出的作用就是可以鎮靜神經(jīng)，失眠就是神經(jīng)無(wú)法鎮靜下來(lái)，而無(wú)法進(jìn)入睡眠狀態(tài)，香蕉的鎂可以讓緊張的神經(jīng)鎮靜下來(lái)，因此，對防治失眠有效果。

失眠給人們的生活和健康帶來(lái)很大的困擾，弄得身心疲憊，甚至沒(méi)有辦法進(jìn)行正常的工作，而且，失眠癥也是非常的頑固，很難治愈。現在可以讓香蕉來(lái)幫忙，未必會(huì )一下治療好失眠癥，但是對我們每天的睡眠一定會(huì )有很大幫助。建議成人睡前可以吃1—2根香蕉，睡眠不好的兒童可以吃半根香蕉。