跳崖女孩在遺書(shū)中寫(xiě)到:“我從來(lái)不是個(gè)脆弱的人,愿這個(gè)世界多些善意。希望大家多關(guān)注抑郁癥這個(gè)群體。”
很多開(kāi)朗微笑的人,內心也可能正在經(jīng)歷巨大的痛苦和煎熬。抑郁癥并沒(méi)有所謂的“模樣”,在很多的認知里,可能會(huì )覺(jué)得有自殺傾向的人,往往很崩潰,蓬頭垢面,狼狽不堪。然而事實(shí)并不是這樣的,梵高、瑪麗蓮夢(mèng)露、川端康成、查斯特貝寧頓、張國榮,他們哪一個(gè)不是聲名顯赫,光鮮亮麗?
抑郁癥,是一個(gè)很?chē)乐氐纳鐣?huì )問(wèn)題。
2017年2月,世界衛生組織編制了《抑郁癥等常見(jiàn)的精神障礙全球衛生預測》冊子。該冊子對抑郁癥進(jìn)行了介紹并展示了世衛對全球抑郁癥病情的最新調查。這份調查指出:
2015年,在全球范圍內抑郁癥患者總人數估計超過(guò)3億人,相當于世界人口的4.4%。
世衛組織將抑郁癥列為世界各地的首要致殘原因。2015年世界殘疾人總數中,抑郁癥患者占7.5%。抑郁癥也是自殺性死亡的主要原因,每年約80萬(wàn)人因此自殺。
抑郁癥患者中,女性(5.1%)比男性(3.6%)更為常見(jiàn)。
全球精神障礙患者的人數正在上升,特別是在低收入國家,因為人口在增長(cháng),更多的人生活在最常發(fā)生抑郁和焦慮的年齡。
然而當抑郁癥患者說(shuō)難過(guò)時(shí),他們被回應得最多的是:“那又怎樣?”“你就是太矯情了!”“你別想太多了!”“你的內心不能強大一點(diǎn)嗎?”這些話(huà)語(yǔ),比抑郁癥更讓他們絕望。
對于如何幫助患有抑郁癥的親友,國外心理學(xué)專(zhuān)家給出了以下五種建議。
1、幫助他們分擔責任
當一個(gè)人正因為抑郁而痛苦時(shí),可能會(huì )覺(jué)得自己逐漸變得遲緩,而周?chē)氖澜鐓s加速向前。幫助他們洗衣服,處理來(lái)電,或者洗盤(pán)子,就是幫助他們分擔很大一部分的重擔,否則他們會(huì )被這些瑣事壓垮。
2、與他們一起散步
對于一個(gè)擁有抑郁情緒的人來(lái)說(shuō),出去走走的好處是很大的,在室外能使他們沐浴著(zhù)陽(yáng)光,增加體內維他命D,并緩解抑郁。赤腳在光滑的泥地上摩擦能沉靜身心,并扭轉充滿(mǎn)電子產(chǎn)品的世界對生活產(chǎn)生的影響,而掘土也確實(shí)有抗抑郁的效果,因為在泥土中有一種細菌,能誘導血清素的產(chǎn)生,能使身心愉悅,減少焦慮。
3、鼓勵他們關(guān)愛(ài)自己
患有抑郁癥的人經(jīng)常會(huì )忽略對自己的照料,洗澡,剪頭發(fā),去看醫生,這一切太困難了,他們會(huì )感覺(jué)到自己不配被好好照顧,來(lái)自他人的鼓勵將會(huì )有非同尋常的幫助。
4、贊美他們
抑郁癥患者的典型表現之一就是自尊水平很低,通過(guò)給予他們明確的稱(chēng)贊,來(lái)幫助他們戰勝這種自我厭惡的情感。稱(chēng)贊明確且具體是很重要的,因為這樣他們才更有可能記住你說(shuō)的話(huà)。
5、請理解他們的感受
如果你的朋友能夠很清晰地表達出他所經(jīng)歷的境況,這能讓你們都更好的理解他正在對抗什么,并且能夠從患者視角了解康復計劃。患有抑郁癥的人會(huì )經(jīng)常感到孤獨,所有能對抗孤獨的事物,都能幫助減輕抑郁的嚴重程度與持續時(shí)間。有人傾聽(tīng)他們的感受,能讓他們意識到自己并不像想象中那樣孤獨,有人真切地關(guān)懷著(zhù)自己。
希望更多人能夠正確看待抑郁癥。希望每個(gè)抑郁癥患者都能及時(shí)得到幫助。
本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥85治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥89適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥1081、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià): ¥76用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥39適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥153適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥29用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥56適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥62鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥55主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥64用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥231.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥246用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥102用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥37抑郁癥。
健客價(jià): ¥42主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥13用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥71舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥44各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥17用于治療各種抑郁癥,本品的鎮靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥25治療各種類(lèi)型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥69用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥221治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥21