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如何預防心理疾病 有什么重要措施呢

2018-10-26 來(lái)源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心理疾病包含三個(gè)不同階段:心理不適、心理障礙、心理疾病。一般說(shuō)來(lái),心理不適可以通過(guò)自我調節、合理宣泄等方法子以解決,較嚴重的心理障礙和心理疾病則需要通過(guò)專(zhuān)業(yè)醫生進(jìn)行心理治療。心理疾病其實(shí)并不可怕,應該以預防為主。

心理疾病

心理疾病是指一個(gè)人在情緒、觀(guān)念、行為、興趣、個(gè)性等方面出現一系列的失調,亦稱(chēng)心理障礙和心理問(wèn)題。許多人表現為精神緊張、失眠焦慮、困惑、抑郁等癥狀。怎么預防心理疾病呢?不妨首先來(lái)了解下心理疾病的發(fā)展過(guò)程吧。

心理疾病的三個(gè)階段

心理疾病包含三個(gè)不同階段:心理不適、心理障礙、心理疾病。一般說(shuō)來(lái),心理不適可以通過(guò)自我調節、合理宣泄等方法子以解決,較嚴重的心理障礙和心理疾病則需要通過(guò)專(zhuān)業(yè)醫生進(jìn)行心理治療。心理疾病其實(shí)并不可怕,應該以預防為主。

心理疾病怎么預防

克服心理沖突

心理沖突是兩種或兩種以上不同方向的動(dòng)機、欲望、目標和反應同時(shí)出現。平時(shí)要多學(xué)習一些心理健康知識,提高自己心理健康水平,如果發(fā)現自己出現了心理沖突,要設法調運并積極治療。

正確對待疾病

身體有病常常會(huì )引起不良情緒,而情緒不好,又往往加重病情,長(cháng)此以往就會(huì )形成惡性循環(huán),因此,正確對待疾病也能防止心理疾病。

做事量力而行

如果一個(gè)人的期望值過(guò)高,或者預期的目標遠遠超越了自己的實(shí)際能力,就很容易遭受挫沂,而這種挫折感和失敗感容易使人產(chǎn)生心理沖突,影響心理健康。

適當變換環(huán)境

一個(gè)人在一個(gè)缺乏競爭的環(huán)境里容易滋生惰性,不求有功但求無(wú)過(guò),過(guò)于安逸的環(huán)境反而更易引發(fā)心理失衡。而新的環(huán)境,接受具有挑戰性的工作、生活,可激發(fā)人的潛能與活力,變換環(huán)境進(jìn)而變換心境,使自己始終保持健康向上的心理,避免心理失衡。

擴大社會(huì )交往

朋友的啟發(fā)、忠告、勸說(shuō)和幫助,能使人情緒穩定,精神放松,減輕心理沖突。在交際中相互理解和表達交流思想感情,既能取悅他人,也能放松自己,這是積極的消除心理障礙的方法。這種方法對于有效預防心理疾病助益很大。

培養多種興趣

人在無(wú)所事事的時(shí)候常會(huì )胡思亂想,所以要合理地安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感,令生活更加充實(shí),而充實(shí)的生活可改善人的抑郁心理。同時(shí),要培養多種興趣。愛(ài)好廣泛者總覺(jué)得時(shí)間不夠用,生活豐富多彩就能驅散不健康的情緒,并可增強生命的活力,令人生更有意義。

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