人總有情緒低落的時(shí)候--------也許因為一個(gè)人，也許因為一件事，讓人久久不能釋?xiě)选Ｇ榫w的低落，既會(huì )影響生活，也會(huì )影響日常的工作學(xué)習。當你感覺(jué)你正在被一些問(wèn)題所困擾時(shí)，不妨試著(zhù)照下面的方法去做，也許對你會(huì )有所幫助。

1、轉移你的注意力

當人的情緒處于低潮時(shí)，對任何事情都提不起興趣。總是想著(zhù)那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問(wèn)題，轉移注意力。有時(shí)候，一些事情是人們無(wú)法改變的。既然已經(jīng)成為事實(shí)，不要總想著(zhù)如何再讓它變?yōu)樘摕o(wú)，嘗試著(zhù)去接受，去面對現實(shí)。

2、學(xué)會(huì )寬容

寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的升華。不要總是想著(zhù)對方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失。想想對方是不是值得要你去如此發(fā)火。他是故意的還是無(wú)心的?平日待你如何?給對方一個(gè)機會(huì )，就是給自己一個(gè)機會(huì )。對于一些人，原諒，遠遠要比懲罰來(lái)得有效。也許只是一時(shí)的失誤，也許只是一閃而過(guò)的歪念。人總有犯錯誤的時(shí)候，對人不要過(guò)于苛刻。

3、知足者長(cháng)樂(lè )

追求完美的人生，是每個(gè)人的夢(mèng)想。但是，這種完美真的存在么?我們窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎?每個(gè)人都有缺點(diǎn)，每件事都會(huì )有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你認為這個(gè)人值得你去付出，我想你一定可以容忍對方的缺點(diǎn)。不要把目光總盯在丑惡的方面，那樣你永遠找不到快樂(lè )，永遠不會(huì )有好的心情。

4、學(xué)會(huì )控制自己

人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是復雜的，不是只有善念。有時(shí)一些惡念，還可以幫助人發(fā)泄心中不滿(mǎn)。比如被人欺負，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的，關(guān)鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為。所以惡念不可怕，只要運用得當，反而可以幫人疏解壓力。

5、正確面對自己的選擇

有時(shí)候對一件事，因時(shí)間的改變會(huì )有不同，當時(shí)對你來(lái)說(shuō)是很痛苦的一件事，過(guò)一段時(shí)間之后，你也許會(huì )有另一番見(jiàn)地。嘗試從不同的角度看問(wèn)題，你也許會(huì )發(fā)現，痛苦并不像你想象的那樣真實(shí)。有些事只要自己努力去做了，收獲是水到渠成的。不要總是想著(zhù)自己會(huì )得到什么樣的結果，用心去欣賞自己努力的過(guò)程，那才是你最應該記住的。

6、正確面對現實(shí)

不要總是幻想這會(huì )遇到什么新奇的事情。這不是童話(huà)的世界。這個(gè)世界是現實(shí)的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。決不要把自己的快樂(lè )建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂(lè )不會(huì )長(cháng)久，很快就會(huì )被無(wú)邊的痛苦所取代。真正的快樂(lè )，是發(fā)自?xún)刃牡摹?/p>

7、學(xué)會(huì )自我排解

人總會(huì )有心情低落的時(shí)候，不管是因為愛(ài)情，還是因為友情，或是其他的因素，讓你痛苦，讓你找不到人生的樂(lè )趣。首先，不要放棄對美好事物的渴望和追求，有希望才會(huì )有動(dòng)力。其次，如果你真心想擺脫目前的困境，那首先要敢于面對困難，一味逃避，只會(huì )讓自己的痛苦之路更加漫長(cháng)。

總之，人生的不如意誰(shuí)也避免不了，但是只要你是一個(gè)勇敢的人、一個(gè)有高尚情操的人、一個(gè)能善待自己和他人的人、一個(gè)對生活充滿(mǎn)信心的人、一個(gè)寬宏大量的人、一個(gè)能在逆境中奮起的人，那么，你的眼前將會(huì )是一片燦爛的天空!更將會(huì )有一個(gè)美好的心情。