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強迫癥是一種精神疾病 不值得自豪

2018-10-20 來(lái)源:北京德勝門(mén)精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:強迫癥是一種精神疾病,但很多患者都認為表現出的強迫癥狀是想法問(wèn)題,想法可以自我控制,想通了就好。因此沒(méi)能在起病之初及時(shí)就醫,嚴重到無(wú)法正常生活后才來(lái)就診,甚至一再遷延治療,給治療增加了很多難度。

當工作中遇到拖延,方案總是反復修改推倒重來(lái),很多當事人總是輕飄飄地吐出一句“我有強迫癥”,自嘲中微露自豪。

強迫癥已經(jīng)被網(wǎng)絡(luò )文化,娛樂(lè )性地解構為追求完美、高度自律的積極品質(zhì),殊不知這種加了濾鏡特效的強迫癥并不是患者的真實(shí)體驗,真正的強迫癥患者總是控制不住地反復洗手,老認為門(mén)沒(méi)有鎖好,反復查看垃圾桶……

強迫癥患者是痛苦的,沒(méi)有自豪可言

強迫癥屬于焦慮障礙的一種類(lèi)型,臨床表現以強迫思維和強迫行為為主。但很多時(shí)候強迫思維和強迫行為是同時(shí)存在的。

強迫思維指腦海中反復出現某些想法,比如說(shuō)完話(huà)后反復思考有沒(méi)有說(shuō)錯、反復聯(lián)想一系列不幸事件會(huì )發(fā)生、懷疑自己開(kāi)車(chē)是不是撞到了人等。這些想法常常令人很不愉快,伴有不能對瑣碎但必要的日常小事做決定,被形象地稱(chēng)為“強迫性思維反芻”。當事人往往徒勞地努力加以抵制,但最終總是失敗。

強迫行為指重復出現一些動(dòng)作,如覺(jué)得手臟而反復洗手、生怕門(mén)沒(méi)鎖好而反復檢查、冰箱里飲料的數目不成對就會(huì )扔掉一瓶保證對稱(chēng)等。有些病程持續很久的患者甚至會(huì )出現一套固定化的“儀式動(dòng)作”,比如洗手時(shí)一定要從指尖開(kāi)始洗,連續不斷洗到手腕,如果順序反了或是中間被打斷了就要重新開(kāi)始洗,為此常耗費大量時(shí)間,痛苦不堪。

強迫癥最重要的診斷要點(diǎn)在于存在心理沖突,也就是說(shuō),明知道自己不停在做的事或在想的問(wèn)題毫無(wú)意義,卻停不下來(lái),而且越想抵制,越會(huì )感到緊張和痛苦,嚴重時(shí)甚至會(huì )影響到自己的工作、生活。

強迫癥的發(fā)病率正在不斷攀升,曾經(jīng)自嘲“強迫癥”的那群人都開(kāi)始慢慢轉化為強迫癥患者。有研究顯示,普通人群中,強迫癥的終身患病率為1%~2%,約2/3的患者在25歲前發(fā)病。世界衛生組織所做的全球疾病調查發(fā)現,強迫癥已成為15~44歲中青年人群中負擔最重的20種疾病之一。

專(zhuān)家教你如何擺脫強迫癥?

強迫癥可以自愈嗎?嚴重的強迫癥該如何治療?

項主任點(diǎn)評:

強迫癥是一種精神疾病,但很多患者都認為表現出的強迫癥狀是想法問(wèn)題,想法可以自我控制,想通了就好。因此沒(méi)能在起病之初及時(shí)就醫,嚴重到無(wú)法正常生活后才來(lái)就診,甚至一再遷延治療,給治療增加了很多難度。

強迫癥患者患病后及時(shí)就診治療的同時(shí),在治療期間也要積極的配合治療做好防護,對于強迫癥的治療,患者自身的自救行為是很重要的,合理的自救能夠輔助治療,幫助患者早日恢復健康,下面的三大自救方法強迫癥患者應該學(xué)習。

1.系統脫敏法

先學(xué)會(huì )放松的方法,然后由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境,再對每種情境下的強迫行為逐漸進(jìn)行放松脫敏,就洗手癖而言,應一步步地減少洗手時(shí)間,增加贓物的刺激量,依次執行下去。

2.制想法

制想法是用震驚術(shù)打斷強迫觀(guān)念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘,讓它每3分鐘響一次,鐘響時(shí)大聲說(shuō)“停!”予以驅除。多次做到后,便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說(shuō)“停!”來(lái)驅除強迫觀(guān)念等強迫癥狀。

3.宣泄法

人在生活中不可避免地會(huì )產(chǎn)生各種不良情緒,假如不采取適當的方法加以宣泄和調節,將給身心帶來(lái)十分不利的影響。所以,要是你心中有不愉快的事情及委屈,千萬(wàn)不要悶在心里,而要向知心朋友或親人傾訴。

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