讓記者驚奇的是，這么多年來(lái)，牙慧從未想過(guò)看精神科醫生。他自己解釋說(shuō):“強迫癥病因很復雜，很難治愈。”牙慧覺(jué)得，既然自己能意識到這個(gè)問(wèn)題，那么也能通過(guò)心理和行為控制強迫癥的發(fā)展。而在多年和強迫癥的斗爭中，牙慧確實(shí)總結出了一套行之有效的辦法，歸納為記分法、時(shí)間順序法、旁證法、反證法、博彩法、儀式化六件“法寶”:
先說(shuō)說(shuō)“記分法”。牙慧說(shuō)，這些年來(lái)，某事能一次完成，他會(huì )給自己2分，表示優(yōu)秀；重復一次，給自己1分，表示合格；再重復一次，給自己0分，表示很危險。“俗話(huà)說(shuō)：‘事不過(guò)三’，如果我做某事要重復三次以上才能完成，那么‘過(guò)三’后的第一次，我給自己-1分；‘過(guò)三’后的第二次，我給自己-2分……按照這個(gè)標準，如果某位強迫癥患者得分常常是-10分以下，那么，這個(gè)患者一定要去看精神科醫生。這樣，每天都給自己打打分，就可以知道自己的強迫癥病情輕重了。”提到自己，牙慧說(shuō)，他的分數還不錯，從沒(méi)超過(guò)-10分。
第二樣“法寶”叫做“時(shí)間順序法”。這個(gè)方法就是按照時(shí)間的順序做事，每一段時(shí)間只做一件事，不管做得對不對，都絕對不重復。每當大腦一閃現想再重復做一次的念頭時(shí)，就立即暗示自己:“那是過(guò)去的事，不關(guān)現在的事。”牙慧解釋說(shuō)，這個(gè)方法站在人生觀(guān)的角度上說(shuō)，就是要人們忘記過(guò)去，把握現在。
第三是“旁證法”。這個(gè)方法就是利用身旁自己信得過(guò)的親人、朋友，讓他們對自己所做的事作出一個(gè)判斷，而不是自己笨拙地反反復復。“例如，我準備拿1000元現金去銀行存，就當著(zhù)媽媽的面把那沓現金數一次，讓媽媽證明我手上拿著(zhù)的錢(qián)剛好是1000元，就絕對不再重復數那沓1000元現金了。”牙慧覺(jué)得，這個(gè)方法對于身處和睦家庭中的強迫癥患者尤為有效。
第四是“反證法”。強迫癥有一個(gè)很典型的例子，就是患者將已寫(xiě)好的信紙裝入信封后，卻又擔心信紙是不是真的已經(jīng)裝入了信封，于是又反復把信紙從信封內抽出察看。牙慧說(shuō)，如果出現這種情況，立即采用反證法，先假定信紙并沒(méi)裝進(jìn)信封內，但是在書(shū)桌上、地面上等都找不到信紙的蹤影，信紙不在信封內這個(gè)假定不就不攻自破了嗎？所以，真實(shí)的答案就是信紙肯定在信封內。牙慧說(shuō)，學(xué)會(huì )了反證法，就不會(huì )反反復復地抽查了。
第五樣法寶是“博彩法”。牙慧說(shuō)，自己有潔癖，“我以前外出時(shí)很怕弄臟自己的衣服。乘車(chē)時(shí)別人無(wú)意踩了一下我的腳，我就會(huì )立即查看皮鞋是否有污跡，一下車(chē)就掏出紙巾反復擦拭；上小食店就座，我要仔細看清楚凳子上有沒(méi)有水、醬油之類(lèi)的污漬，反復確認凳子干凈后才就座。我這些潔癖被人恥笑過(guò)。后來(lái)，我就把每一次外出都看作是一次‘博彩’，整個(gè)外出過(guò)程我都不檢查衣履，回家后才‘開(kāi)獎’——檢查。如果檢查結果是衣服整潔，那么這一次外出是‘好彩’；如果檢查結果是衣履有污漬，那么這一次外出是‘唔好彩’。”牙慧想得很明白：“其實(shí)，命運不外乎‘好彩’同‘唔好彩’這兩種結果，我一介平民又何必太執著(zhù)呢？”
最后一樣法寶是“儀式化”。牙慧總結道，如果某位強迫癥患者做每一件日常瑣事結束時(shí)都要儀式化地結束，這無(wú)疑是病入膏肓。但是，如果恰當地儀式化，則有助于減輕強迫癥的病情。例如，做完某件事后，患者可以默誦一句：“我做完我該做的事情了，至于結果就交給上天吧。”
這么多年和強迫癥斗爭，牙慧的心態(tài)已經(jīng)很平和。他說(shuō)：“和強迫癥共存，并不是讓強迫癥在自己的大腦自由泛濫，而是讓強迫癥有限度地存在，特別是要防止強迫癥的擴散。因此，患者能夠一次性完成的事情，他一定要繼續堅持一次性地完成。”
（實(shí)習編輯：江明亮）
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