小元（化名），女，23歲，本科學(xué)歷，工作兩年多。工作中有同事或老板在自己身邊時(shí)，總感覺(jué)渾身不自在，不能正常工作。和陌生人說(shuō)話(huà)，會(huì )臉紅無(wú)措。又覺(jué)得自己走路不好看，走路經(jīng)過(guò)別人身邊時(shí)，怕人家說(shuō)她姿勢不雅。她個(gè)性?xún)认蚰懶。瑑刃淖员?a target="_blank" href="http://www.qwdk666.com/man/680042.html" name="InnerLinkKeyWord">壓抑，做事效率低下，已經(jīng)影響到了自己的生活工作。癥狀時(shí)輕時(shí)重，自己嘗試通過(guò)看心理學(xué)書(shū)或和朋友聊天來(lái)改變，效果不理想。感覺(jué)理解起來(lái)容易，但做起來(lái)很難。后又去醫院精神科，被診斷為社交恐怖癥，但發(fā)現主要是開(kāi)藥治療，吃藥后犯困，記憶力下降，問(wèn)題依然沒(méi)有解決。故來(lái)美齡心理咨詢(xún)室咨詢(xún)。

小元選擇代寶義老師進(jìn)行咨詢(xún)！

初次見(jiàn)到小元，她給人的印象是個(gè)子高高的，著(zhù)裝整潔，眼神溫和。只是感覺(jué)她一直處于警覺(jué)狀態(tài)，像一只受傷的梅花鹿，時(shí)刻處于防范或做著(zhù)逃脫的準備。

事實(shí)上，在沒(méi)受外界干擾的情況下，她能很好的完成工作，這說(shuō)明她本身的能力是有的，只是不健康的心理狀態(tài)壓抑了她的能量，影響了她的正常發(fā)揮。她做銷(xiāo)售，沒(méi)有同事或老板在場(chǎng)時(shí)，成交率會(huì )高很多。她品行好，值得人信賴(lài)，客戶(hù)對她的服務(wù)很滿(mǎn)意，回頭率也很高，因此也很受領(lǐng)導器重，但是領(lǐng)導越器重她，越想重點(diǎn)培養她，她越緊張，越做不好工作。時(shí)間久了，領(lǐng)導也對她失望了，冷落了。

那么，小元的這種人際交往恐懼從何而來(lái)呢？來(lái)自于她內心的自卑，來(lái)自于她對自己的形象評價(jià)，來(lái)自于她對自己的不認可。小元自述從小朋友就比較少，成績(jì)不好，語(yǔ)文70多分，數學(xué)50多分，在班級屬于中等偏下。因為個(gè)子高，經(jīng)常站在同學(xué)后面，長(cháng)大后也習慣站在別人后面。一直以來(lái)性格內向，在親戚朋友面前很少說(shuō)話(huà)。表面上，小元很安靜，安居一隅，不爭強好勝，實(shí)則，內心聰慧，不服輸。說(shuō)起咨詢(xún)的目標和意愿時(shí)，小元很多次說(shuō)想做最好的自己。現實(shí)中她的這種退避和沉默是避免自己暴露的一種自我保護，她對自己有較高的期待，很難接受現實(shí)中的不完美，也不知道如何從現實(shí)中的自己轉化為理想中的自己。過(guò)高的自我期待，在不覺(jué)中放大自己的不完美，進(jìn)一步強化了自卑情結。

因為高要求，導致總是達不到目標；越達不到目標，越追求完美；越追求完美，自己越自卑。因為自卑，覺(jué)得自己不如他人，不相信自己也可以順利做好各種事情，所以，為了避免自己的不足被人看到，才會(huì )做事不喜歡和別人一起合作，寧愿自己一個(gè)人完成。甚至，包括家人和朋友。總覺(jué)得別人在關(guān)注自己，看自己吃飯，做事，走路等，都是內心自卑，導致焦慮和擔憂(yōu)的一種自我投射。問(wèn)題不在于他人如何評價(jià)，而在于小元自己不能全面地認識自己，客觀(guān)地評價(jià)自己，自我成長(cháng)走向歧路，自我成長(cháng)被阻礙，一步步陷入嚴重心理障礙的深淵。

代老師采用自然享受主義綜合療法，指導小元在思維方式和行為方式上進(jìn)行調整，迅速有效地疏通了小元的心結，打開(kāi)了心胸，找回了失去的自我，不再把自己包裹起來(lái)！小元也意識到，過(guò)去不會(huì )決定現在，更不會(huì )決定未來(lái)！過(guò)去的事我們再怎么扳，也扳不回來(lái)，那就讓它過(guò)去好了，不管多大的事，都讓它過(guò)去。重要的是現在我們已經(jīng)認清問(wèn)題的所在了，我們只有把問(wèn)題解決了，然后努力的走下去，去奮斗，去努力，去享受生活，享受自然，享受自由。

在代老師的鼓勵下，拘束、自卑，習慣默默無(wú)聞的小元走出咨詢(xún)室時(shí)，給大家唱了一首歌。她的歌聲告訴大家她朝最好的自己勇敢地邁出了第一步。在以后的咨詢(xún)中，小元在代老師的協(xié)助下一步步走出了心理上的困擾。

在后期回訪(fǎng)中，小元生活的很好，不再在乎他人對自己的看法，用她自己的話(huà)說(shuō)，現在的自己的心像天上的云彩一樣輕，再也沒(méi)有了以前的壓抑。沒(méi)有了心理上的困擾，工作也做得越來(lái)越好，也敢于承擔更大的責任了，現在已經(jīng)做了銷(xiāo)售部門(mén)主管。感覺(jué)心理咨詢(xún)不是在治病，好像自己做了一筆有遠見(jiàn)超利潤的投資，收獲了財富，發(fā)展和一生的身心健康！

小元的案例也告訴我們，千萬(wàn)不要因為一時(shí)學(xué)習成績(jì)不好等某一方面的自我表現，而否定一個(gè)人的其他優(yōu)點(diǎn)。家長(cháng)和老師們不要忘記告訴孩子，學(xué)習成績(jì)只是衡量學(xué)習情況的一個(gè)指標，而一個(gè)人的成長(cháng)則是全方位的，智商、情商、逆商、對生活的熱情和一顆善良的心都很重要。上帝關(guān)上一扇門(mén)的時(shí)候，會(huì )打開(kāi)一扇窗，此時(shí)，我們就應該把目光投向同樣光明的窗戶(hù)，為窗里的陽(yáng)光喝彩。