韓老師，您好。

問(wèn)題1：不想見(jiàn)人，上次在電話(huà)里沒(méi)好意思說(shuō)清楚問(wèn)題。現在不想給人留下任何印象，不管是好的印象還是壞的印象，所以面試了幾家單位失敗了。不管男女，都不想留下任何印象，現在不能跟人正常交往，怎么改變這一狀況啊？

問(wèn)題2：微信上有個(gè)男性朋友，無(wú)意間跟我聊到了性話(huà)題，我說(shuō)不想談性，他說(shuō)我對異性沒(méi)性趣就是性冷淡，還說(shuō)談?wù)剬σ院鬀](méi)壞處都會(huì )經(jīng)歷的。我不想談他還是一個(gè)勁的跟我談性敏感話(huà)題，我把他刪除了。然后現在一跟男的說(shuō)話(huà)就會(huì )想性細節方面的事，不能把注意力放在談話(huà)上，一說(shuō)話(huà)臉就紅，眼睛總不由自主的盯著(zhù)異性私密處看，非常不自然。（女22歲沒(méi)談過(guò)戀愛(ài)）也不敢談戀愛(ài)，怕對方控制不住自己性沖動(dòng)了，在確定關(guān)系之前跟我發(fā)生性關(guān)系。

問(wèn)題3：總糾結，自我懷疑，只要不是百分之百確定的事就會(huì )自我糾結，就想萬(wàn)一我不對呢，別人跟我觀(guān)點(diǎn)不一致時(shí)，我就會(huì )想萬(wàn)一別人對，我不對怎么辦。比如那個(gè)男的說(shuō)對異性沒(méi)性趣沒(méi)性欲就是性冷淡，我就會(huì )想萬(wàn)一他是對的，我不對怎么辦，然后不相信自己了，也不知道事實(shí)是怎么樣的，就會(huì )一直糾結，然后現在一見(jiàn)男的就往那方面想。怎么改變這一現狀？

問(wèn)題4：那個(gè)男的跟我談?wù)撔约毠澐矫娴氖潞螅揖蜁?huì )總想這方面的事，他說(shuō)有性欲的時(shí)候會(huì )渾身發(fā)熱，然后現在每天晚上睡覺(jué)的時(shí)候我就渾身發(fā)熱，每天兩點(diǎn)多醒來(lái)后睡不著(zhù)了就，就一直身體發(fā)熱，渾身緊張，在他跟我討論性之前我不是這樣，談?wù)摵笪揖统蛇@樣了，都失眠好幾個(gè)月了，每天晚上都是兩點(diǎn)多醒來(lái)渾身發(fā)熱。感覺(jué)都快得強迫癥了，好痛苦啊，怎樣才能恢復到我以前的睡眠狀態(tài)。

韓美齡

你好，謝謝你對我的信任。從你的描述，結合以往的咨詢(xún)經(jīng)驗，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行分析：

第一、你對自我缺乏認同，也缺乏安全感。導致你總是擔心萬(wàn)一自己錯了呢，不敢相信自己，如果沒(méi)有百分百的確定，你就內心不安焦慮，因此而多思多慮，各種糾結。缺乏自我認同，也會(huì )更在意自己的形象與表現，因此對外界的各種對你的評價(jià)也會(huì )更加敏感，因過(guò)于敏感也會(huì )給自己帶來(lái)困擾，甚至會(huì )回避人際，但回避的結果是讓自己的狀況更惡化。

第二、你對一些事情缺乏合理的認識與判斷力。如：你所描述的那個(gè)男人，很明顯的是在對你進(jìn)行性挑逗而已，且不說(shuō)他說(shuō)的論據與結論并不合理，很片面。他的目的本就是不良的，為什么要相信呢？

第三、你以前對性沒(méi)什么反應，應該也和性冷淡與否沒(méi)有任何關(guān)系。從你描述，只是你以前有自己其他方面的困擾，如極度的不自信，并沒(méi)有把注意力放在性上，人關(guān)注什么才會(huì )感受到什么；另外你以前也沒(méi)有談過(guò)戀愛(ài)，沒(méi)有和異性交往的親密體驗，還沒(méi)有激發(fā)出自己的性反應與性感受而已。但那個(gè)男人的言語(yǔ)，激發(fā)了你對性的關(guān)注與感受，甚至也激發(fā)了你對性的生理及心理需求。你現在已經(jīng)20多歲了，對性有正常的生理與心理需求，有這種反應也是很正常的，代表著(zhù)你在性的生理反應上是良好的，也有正常的心理需求。因你對兩性認知不合理，也缺乏兩性交往的經(jīng)驗，又陷入新的恐慌，越恐慌，也關(guān)注，越關(guān)注，困擾越多，陷入新的惡性循環(huán)。

我建議：

第一、你要樹(shù)立自信。自我找找自己不自信，內心缺乏自我認同及安全感的原因，有針對性的進(jìn)行自我調整。

第二、堅定的成長(cháng)自己。無(wú)論問(wèn)題的原因在哪兒，解決問(wèn)題必須打開(kāi)自己，成長(cháng)自己。回避只會(huì )讓問(wèn)題變得更加嚴重。

第三、對兩性的問(wèn)題，正常看待，不關(guān)注，也就不強化問(wèn)題。

第四、合理滿(mǎn)足自己的內在需求。已經(jīng)到了戀愛(ài)的年齡，你需要有屬于自己的愛(ài)情。

另外，你的問(wèn)題蠻復雜的，是多種因素相互作用共同所致，可能自我調整起來(lái)會(huì )比較困難。如果自我調整不了，可以正式心理咨詢(xún)調整解決，可以讓問(wèn)題解決的更快速和徹底。問(wèn)題是一定可以解決的，祝福你！