成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類(lèi) > 精神障礙 > 9個(gè)壞習慣反而讓你年輕10歲,第一個(gè)我就驚呆了!

9個(gè)壞習慣反而讓你年輕10歲,第一個(gè)我就驚呆了!

2018-08-22 來(lái)源:濟南軍都醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:平時(shí)經(jīng)常坐在電腦前,或者玩手機,長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢。這時(shí)候伸伸懶腰,是不是感覺(jué)很舒服?讀書(shū)、上班久坐不動(dòng),會(huì )導致血液循環(huán)不暢、肌肉松弛,為了避免這樣的危害,抖抖腿是不錯的方式。但是,在公眾場(chǎng)合抖腿不是那么雅觀(guān)禮貌,也不能讓自己養成一坐下就抖腿的習慣哦。

生活中有些“壞習慣”,反而讓你越活越年輕!是不是覺(jué)得不可思議?看到第一個(gè)我就驚呆了!

1愛(ài)聊天

常和朋友們聚在一起發(fā)牢騷、聊八卦,不說(shuō)上幾個(gè)小時(shí)都不舒服。這樣能釋放心中的煩郁和焦躁,刺激腦袋多巴胺分泌,有利于身心健康!

2喜歡拖延

很多人都喜歡慢節奏的生活,買(mǎi)菜要花兩小時(shí),等著(zhù)新鮮的上市;吃飯要花一小時(shí)細嚼慢咽……比起什么事情都急著(zhù)做的人,習慣拖一拖,生活狀態(tài)更加放松愉快。

慢一點(diǎn),不讓自己活得那么急躁。有壓力是很好,需要注意的是,一定要有時(shí)間觀(guān)念!

3一天吃好幾頓

少食多餐,不是飲食不規律,反而是最健康的習慣,可以減輕腸胃壓力,還能減肥瘦身。至于如何實(shí)施,那就是將一天的飲食計劃好,然后分幾次來(lái)吃,這樣會(huì )有很好的效果。

4伸懶腰

平時(shí)經(jīng)常坐在電腦前,或者玩手機,長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢。這時(shí)候伸伸懶腰,是不是感覺(jué)很舒服?

伸懶腰拉伸了肌肉,等于做一次運動(dòng),呼出了二氧化碳,讓新鮮空氣流通~還能讓血液流到大腦里,讓人更加精神,真是萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到呀!

5抖腿

讀書(shū)、上班久坐不動(dòng),會(huì )導致血液循環(huán)不暢、肌肉松弛,為了避免這樣的危害,抖抖腿是不錯的方式。但是,在公眾場(chǎng)合抖腿不是那么雅觀(guān)禮貌,也不能讓自己養成一坐下就抖腿的習慣哦。

6不疊被子

每天起床,總喜歡扔扔被子就走了,床上亂糟糟的。如果馬上將被子疊起,附在被褥上的廢氣濕氣不易排出,就會(huì )繁衍出很多細菌。所以,不疊被子反而更有利健康哦!

想要房間看上去更整潔,可以把被子翻轉,平鋪在床上。

7打電子游戲

打游戲是一件有難度的事情,不知不覺(jué)中訓練了你的反應能力,讓腦子越轉越靈活。它能提高思維的效率,比呆坐著(zhù)看電視更有好處。

但是,打游戲是一種休閑娛樂(lè )的方式,要控制好時(shí)間,不可貪玩上癮~

8賴(lài)床

人在睡覺(jué)時(shí),整個(gè)身體也進(jìn)入半休眠狀態(tài),如果立馬起床,沒(méi)有一個(gè)緩沖的時(shí)間,就會(huì )出現心悸頭暈等問(wèn)題。

尤其是寒冷的冬天早晨,在被窩里賴(lài)個(gè)五分鐘再起床,那一整天都會(huì )有很好的精神狀態(tài)。

9適度喝酒

小酌一杯啤酒或者白酒,不但能促進(jìn)血液循環(huán)、活化血管,睡前喝還有助睡眠。

但飲酒過(guò)度,非但造成身體負擔,還嚴重影響人的家庭生活,因此一天一杯最為合適!

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
延津县| 洪泽县| 巴塘县| 郁南县| 周宁县| 富锦市| 新化县| 铜陵市| 保定市| 社旗县| 长子县| 中宁县| 芦溪县| 教育| 深泽县| 西华县| 库伦旗| 新民市| 金湖县| 如皋市| 辛集市| 武城县| 白城市| 平潭县| 泸水县| 呼伦贝尔市| 分宜县| 鞍山市| 科尔| 九台市| 星座| 鸡泽县| 永修县| 会同县| 巴林左旗| 若羌县| 泾源县| 连江县| 曲靖市| 宝应县| 武功县|