專家指出，“植物神經(jīng)”并不是人的神經(jīng)變異成了植物的神經(jīng)，而是專指主控心臟、呼吸、消化神經(jīng)的術語。正因為它主管著人體的重要器官運轉(zhuǎn)。

就拿呼吸來說，我們都知道一旦停止的話，人就活不了了，那為什么人在睡覺的時候還能持續(xù)呼吸呢？這就是植物神經(jīng)的作用，正是由于植物神經(jīng)的活動，人才能在沒有意識的情況下繼續(xù)呼吸。就像這樣，植物神經(jīng)系統(tǒng)一天24小時不休息地暗地里支持著我們的生命活動。

因為植物神經(jīng)是貫通全身的，因此植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀也是遍及全身的，頭痛、頭暈、低燒、畏寒、嘔吐、便秘、腹瀉、失眠、耳鳴、腰痛、肥胖、消瘦、肩周炎、目眩、手腳疼痛、肌肉跳動、胸部有壓迫感等，這些都是植物神經(jīng)紊亂的常見癥狀。此外，植物神經(jīng)紊亂長期不愈會導致情緒緊張、焦慮、免疫功能下降等。這些癥狀不是單獨出現(xiàn)的，而是若干癥狀匯合后出現(xiàn)的。

植物神經(jīng)功能紊亂的原因，除了先天性的體質(zhì)因素之外，尚有心理、環(huán)境因素等。其中多數(shù)是由心理因素引起的，比如學習緊張、工作壓力、焦慮擔憂、家庭負擔、婚姻不和等。

植物神經(jīng)紊亂的自我判斷

下列癥狀有可能預示你患有植物神經(jīng)功能紊亂癥。

1.容易疲倦，困乏懶惰，頭腦昏沉等，休息后不能緩解。

2.經(jīng)常感覺全身病痛(如頭痛、肢體痛、周身痛、肌肉僵硬等，特別是在緊張時)，可就是查不出原因。

3.胸悶、心悸，經(jīng)常出汗。

4.情緒低落，對平時喜歡的事也不再有興趣了。

5.注意力不集中，近事遺忘，對熟悉的人的名字想不起來。

6.食欲改變，經(jīng)常沒有胃口或感腸胃不適。

7.經(jīng)常坐臥不安，心情難以平靜。

8.對周圍的事和人比較煩，容易激惹發(fā)怒。

9.對性生活和新事物的欲望降低。

10.出現(xiàn)睡眠問題，失眠或比平常早醒幾個小時。

睡眠不足是植物神經(jīng)的大敵

除了大腦，人體大多數(shù)內(nèi)臟器官如心臟、腸胃等都受植物神經(jīng)支配。植物神經(jīng)分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。

白天交感神經(jīng)活躍，心跳及腸胃蠕動都加快；當你睡著時，交感神經(jīng)受到抑制，副交感神經(jīng)呈現(xiàn)活躍狀態(tài)，內(nèi)臟器官得到休息放松。如果倦怠時不睡覺，不僅內(nèi)臟器官得不到休息，容易因勞累過度感到不適，植物神經(jīng)也容易紊亂。

因此，提高睡眠質(zhì)量是改善植物神經(jīng)功能紊亂的首要任務。

運動能使植物神經(jīng)恢復

體育運動能調(diào)節(jié)和改善大腦和神經(jīng)的興奮與抑制過程，能明顯改善人的情緒，長期堅持鍛煉，能增強體質(zhì)，使心率減慢，心血管功能改善，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強，使植物神經(jīng)功能恢復。

盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。

精神心理調(diào)節(jié)作用很重要

要保持良好的情緒，良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經(jīng)功能。

及時進行心理疏泄也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心里，而應想辦法發(fā)泄出來，或是找朋友傾訴一下，把心里的郁悶說出來，這樣會覺得輕松很多。

以上方法用于緩解短期輕度的植物神經(jīng)功能紊亂，大家不妨一試。如果長期未產(chǎn)生作用，建議還是選擇專業(yè)的心理機構(gòu)進行診斷治療。因為植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀復雜，容易被誤判為其他疾病，患者切不可盲目調(diào)理或用藥，以免給自身健康帶來傷害！