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抑郁反復(fù)發(fā)作,到底應(yīng)該怎么治?

2018-08-15 來(lái)源:成都腦康醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究表明,善于與人結(jié)交者比喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往的人在精神狀態(tài)上要?dú)g快得多。嘗試著多與人們接觸和交往,看看電影、電視或聽聽音樂等??梢詤⒓硬煌问胶蛢?nèi)容的社會(huì)活動(dòng),如合唱、參觀、訪問等,但要量力而行。

如何治療抑郁癥

把自己交給醫(yī)生治愈率可達(dá)80%

崔永元曾說:“我就想告訴大家,確實(shí)有這樣一種病(抑郁癥),希望大家能知道,如果你身邊有這樣的朋友得了這種病,希望你不要歧視他,然后鼓勵(lì)他去看醫(yī)生,醫(yī)生可以幫助他解決這個(gè)問題。”

其次,可以選擇自我療法,自我調(diào)解。不要心急,按部就班的做一下幾點(diǎn),你會(huì)好起來(lái)的。

“自我治療”抑郁癥療法可以分為:

體育療法

鍛煉,可以給人一種輕松和釋放的感覺,有益于克服抑郁癥患者的孤獨(dú)感。每天適當(dāng)參加一些力所能及的運(yùn)動(dòng),比如快走、慢跑、散步、踢毽、健身操等。

營(yíng)養(yǎng)療法

食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)人的精神健康具有重要影響。服一定劑量的復(fù)合維生素B、吃一些“快樂食物”,能助人改變情緒。譬如:深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜等等。

精神療法

保持友善和快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài),促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿,把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài),提高機(jī)體的控病能力。

交際療法

研究表明,善于與人結(jié)交者比喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往的人在精神狀態(tài)上要?dú)g快得多。嘗試著多與人們接觸和交往,看看電影、電視或聽聽音樂等??梢詤⒓硬煌问胶蛢?nèi)容的社會(huì)活動(dòng),如合唱、參觀、訪問等,但要量力而行。

因此去,抑郁癥患者除了配合專業(yè)指導(dǎo)進(jìn)行科學(xué)治療以外,自我治療也起到很關(guān)鍵的作用,有助于病情的好轉(zhuǎn)。

如何幫助抑郁癥患者?

在面對(duì)一個(gè)經(jīng)受抑郁折磨的人時(shí),你自己或許也會(huì)感到很困惑、挫敗、煩亂。

你也許怕增加他們的煩惱,也許因?yàn)樘^迷茫而干脆選擇沉默。

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