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三類(lèi)人最要防心理問(wèn)題!

2018-08-06 來(lái)源:濟南遠大中醫腦康醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個(gè)人都有自己的活法,你有你的精彩,我有我的自豪。立足點(diǎn)不一樣,閃光點(diǎn)也不一樣。要敢于以自己獨特的方式適應社會(huì ),走自己的路,做自己的事。

青少年

青少年時(shí)期是一個(gè)人從幼稚走向成熟、從家庭邁進(jìn)社會(huì )的過(guò)渡期。在身體、自我意識和人格迅速發(fā)展的同時(shí),青少年面臨多種危機,容易出現各種心理、情緒和行為問(wèn)題。這一階段的心理問(wèn)題沒(méi)有解決好,很可能影響今后的發(fā)展。

我國3.67億18歲以下的兒童、青少年中,至少有3000萬(wàn)人受到各種情緒障礙和行為問(wèn)題的困擾。中、小學(xué)生心理障礙患病率為21.6%~30%,突出表現為人際關(guān)系、情緒穩定性和學(xué)習適應方面的問(wèn)題。成年早期的犯罪、酒癮、吸毒、反社會(huì )人格障礙發(fā)生率是普通人的5~10倍。

女性

因為擁有細膩的心思,女性比男性想得更多,她們的煩惱也更多,尤其是感情用事、過(guò)度遷就、顧慮重重和過(guò)分依賴(lài)的女性。與男性相比,她們更容易出現抑郁癥、神經(jīng)衰弱、癔病、更年期綜合征及焦慮癥

老年人

到了老年期,人的器官開(kāi)始老化,功能出現衰退,各種軀體疾病陸續出現,導致老年人容易發(fā)生各種精神心理障礙,最常見(jiàn)的是老年期抑郁障礙,其他的還有老年期譫妄、癡呆、老年期創(chuàng )傷后應激障礙、睡眠障礙等。

在社區居住的65歲以上老年人群中,重型抑郁癥患病率為1%~5%,70~85歲及以上的高齡老年人群患病率增加一倍。老年人的抑郁癥狀常出現于慢性軀體疾病、認知損害和功能障礙之后,存在高自殺風(fēng)險,給患者、家庭帶來(lái)巨大痛苦。

這三類(lèi)高危人群,一旦發(fā)現心理問(wèn)題,不能“無(wú)為而治”、一味忍著(zhù),需要積極應對。一般說(shuō)來(lái),出現心理不適,首先可以通過(guò)以下方法自我調節。

正確面對壓力

遇到挫折時(shí),轉移注意力,暫時(shí)拋開(kāi)煩惱,先做喜歡做的事。等心情平靜后,再重新考慮如何解決煩惱。

以獨特的方式適應社會(huì )

每個(gè)人都有自己的活法,你有你的精彩,我有我的自豪。立足點(diǎn)不一樣,閃光點(diǎn)也不一樣。要敢于以自己獨特的方式適應社會(huì ),走自己的路,做自己的事。

學(xué)會(huì )宣泄

不順心、不如意時(shí),可以通過(guò)運動(dòng)、娛樂(lè )、找朋友傾訴等方式來(lái)宣泄不愉快情緒,切忌壓抑負面情緒。

用積極的方式與人溝通

改變對待他人的態(tài)度,善意待人,不要處處與人爭,更不要隨意猜測別人,必要時(shí)學(xué)會(huì )妥協(xié),對他人的期望不要過(guò)高。

一旦覺(jué)得自己心理壓力過(guò)大,自我調適無(wú)效,就應積極求助于專(zhuān)業(yè)人員。

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