日常生活中，我們經(jīng)常會(huì )被一些情緒困擾。
比如有的人比較情緒化，總是容易沖動(dòng)，遇到不順心的事情時(shí)愛(ài)發(fā)火，不僅傷害到家人和朋友，自己也會(huì )感到自責和內疚。
還有的人比較容易焦慮，做事的時(shí)候內心總是忐忑不安，對結果有各種本不必要的擔心，讓自己的內心充滿(mǎn)了沖突。
面對這些問(wèn)題，我們經(jīng)常會(huì )幻想，要是人生中沒(méi)有這些負面情緒該多好。
其實(shí)，當我們把情緒當成一個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，這種看法本身就是一個(gè)問(wèn)題。也就是說(shuō)，真正讓我們痛苦的，并不是情緒，而是我們對情緒的看法。
比如有的人和家人相處產(chǎn)生矛盾時(shí)“喜歡”冷戰，經(jīng)常使用冷暴力，他們之所以這樣，最直接的原因就是反感吵架，覺(jué)得直接地表達自己的憤怒是一種不好的行為，要盡力避免。
所以，從這個(gè)角度說(shuō)，那些愛(ài)冷戰的人往往是平日里性格比較溫和，能夠為別人考慮的人。但是，人一旦內心有不滿(mǎn)，即使不說(shuō)出來(lái)，也會(huì )通過(guò)其它方式表現出來(lái)。所以，冷戰看起來(lái)是在壓抑自己的怒火，但實(shí)際上是通過(guò)冷漠和疏遠這種隱晦的方式又“表達”了自己的怒火。
而且，鈍刀割起來(lái)會(huì )更疼，所以冷戰對別人造成的傷害很多時(shí)候也是遠超直接吵架的危害的。
所以，面對一些情緒上的問(wèn)題，我們首先要做的并不是急于把它們定義為問(wèn)題，而是冷靜而全面的了解一下，情緒到底是怎么一回事。
嚴格的說(shuō)，情緒代表的是兩種含義：
一、我們本能的一種反應
二、我們內心的一種需求
第一種含義很好理解。比如我們站在高樓頂上的時(shí)候，一看到樓下的景象就會(huì )有一種眩暈和恐懼的感受，然后不由自主地往后退。這就是一種本能，它的作用是讓我們遠離危險區域，保證我們人身的安全。
關(guān)于第二種含義，心理學(xué)上有一個(gè)特別好的比喻：情緒就是一個(gè)送信人，信封里包含了我們內心的種種需要。情緒越強烈，說(shuō)明你內心的某種需要越強烈。
所以，重要的是了解清楚是什么樣的內心需要導致我們有了這樣的情緒，而不是去評判它，認為它是好的或者壞的。
評判很容易遮蔽我們的雙眼，讓我們看不見(jiàn)自己內心真正的聲音。
那么，具體該怎么去認識和辨別呢？
下面我們就來(lái)探討一些“負面情緒”的真正含義。
憤怒
憤怒是對自我的捍衛。
了解動(dòng)物的人都明白這個(gè)道理，有兩種情況會(huì )激發(fā)動(dòng)物的憤怒：一是入侵它的領(lǐng)地，二是接近它的配偶或幼崽。
所以憤怒的含義就是，自己的利益受到了侵犯，需要通過(guò)表現出這種攻擊性的情緒，來(lái)捍衛自己的利益。
并且，對于自我意識不足的人來(lái)說(shuō)，表達憤怒反而是一種有益的行為。一個(gè)人之自我意識不足，價(jià)值感很低，就是不自覺(jué)的認同了別人對自己的否定，當別人對自己不利時(shí)，也無(wú)法做出防御和反擊。
通過(guò)適度的表達憤怒，有利于我們保護自己的心理邊界，維護和樹(shù)立我們的自尊。
當然，過(guò)多的表達憤怒也是不恰當的。
痛苦
痛苦說(shuō)明我們需要改變。
如果說(shuō)憤怒的目的是讓別人改變對我們的態(tài)度或行為的話(huà)，那么痛苦這個(gè)信號真正想表達的意思是，你需要改變自己。
痛苦告訴我們，有些路是行不通的，你需要重新修正人生的方向。
就像有的人，在一段感情中走的很痛苦，本以為這就是愛(ài)一個(gè)人的代價(jià)，其實(shí)可能是另外一種情況：你愛(ài)錯了人，該放手了。
嫉妒
嫉妒告訴你想要的是什么。
嫉妒往往指向的是在某方面比自己強的人，而且這個(gè)人往往是身邊的人，比如同學(xué)、同事等等。
當嫉妒產(chǎn)生的時(shí)候，要么我們怪罪那個(gè)被嫉妒的人，認為對方憑什么過(guò)的那么好；要么為自己的嫉妒心而感到羞恥，覺(jué)得自己不該這樣。
其實(shí)，當我們發(fā)覺(jué)自己沉浸在嫉妒的情緒中時(shí)，要告訴自己的是：對方的身上有你最想要的東西，你需要努力去實(shí)現它了。
這樣，嫉妒就會(huì )轉化成一種動(dòng)力，讓人發(fā)奮努力，并通過(guò)自我實(shí)現的方式來(lái)成就自己。
焦慮
焦慮幫助我們意識到事情當中的威脅，并作出反應。
人們都不喜歡焦慮帶來(lái)的那種不安感，可以，假如我們完全沒(méi)有這種不安和緊張的感覺(jué)，那么我們就不可能把注意力集中到正在做的事情上來(lái)，也就不可能真正把事情做好。
焦慮是對尚未發(fā)生事件的擔憂(yōu)，它提醒我們某項事情很重要，需要足夠的關(guān)注，或者說(shuō)現有的能力還不足以應對，需要提升自己。
從這個(gè)角度說(shuō)，焦慮是促進(jìn)我們成長(cháng)最必不可少的一種動(dòng)力。
內疚
內疚提醒我們，要關(guān)注他人的感受，這是一種利他的能力。
為了防止內疚，人們會(huì )努力遵循大家都認同的道德觀(guān)念，從而使別人更容易接受自己。因內疚的情緒而引發(fā)的一系列行為，不管是表達歉意尋求原諒，還是防微杜漸，這些都起到了修繕人際關(guān)系的作用，繼而可以保持和提升重要的人際關(guān)系。
所以生活中，當我們產(chǎn)生不舒服的情緒時(shí)，最需要做的不是消除這種情緒，而是把它當成一個(gè)信號，然后借助這個(gè)信號來(lái)深入的了解自己內心的需求，并作出調整和改變。
當我們做到這點(diǎn)的時(shí)候，我們和自己情緒之間的關(guān)系就不再是一種消耗的狀態(tài)，而是彼此成就的狀態(tài)了。
舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥541.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥58用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如：反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥27.5行氣活血，散結消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖，癥見(jiàn)乳房?jì)饶[塊，伴乳房疼痛，多為脹痛、竄痛或刺痛，胸脅脹滿(mǎn)，隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減，舌質(zhì)暗紅或瘀斑，脈弦或脈澀；乳腺囊性增生見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥45用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥10用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥301．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué) 、幻想 、思維紊亂、敵視 、懷疑 )和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠 、少語(yǔ))等。
健客價(jià)： ￥148主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥64用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥231．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥104鹽酸帕羅西汀片： 鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià)： ￥599用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥。控制興奮躁動(dòng)、敵對情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應較少，也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價(jià)： ￥30用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。
健客價(jià)： ￥301．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià)： ￥41用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥47理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見(jiàn)胃脘脹痛，竄及兩脅，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥28用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺(jué)、敵視)和明顯的陰性癥狀(如：反應遲鈍、情緒淡漠)，也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀。
健客價(jià)： ￥61用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥52用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥。控制興奮躁動(dòng)、敵對情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應較少，也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價(jià)： ￥23本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價(jià)： ￥30舒肝解郁，化瘀祛痰，軟堅散結，通絡(luò )止痛。用于肝郁氣滯，痰凝血瘀所致的乳房腫塊，脹痛，有觸痛，或固定痛，胸肋脹痛，胸悶不適，抑郁易怒，諸癥隨情緒變化而加重，以及乳腺增生病見(jiàn)于上述證候者。
健客價(jià)： ￥42平肝熄風(fēng)，活血通絡(luò )。熄風(fēng)通絡(luò )頭痛片用于偏頭痛（肝風(fēng)狹瘀癥）。癥見(jiàn)：頭部脹痛、刺痛或跳痛，以額顳部疼痛多見(jiàn)，或伴有眩暈、情緒不暢，或心煩易怒，夜寐不安，口干口苦，舌質(zhì)紅或瘀點(diǎn)，苔薄黃，脈弦或弦澀等。
健客價(jià)： ￥39.3理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見(jiàn)胃脘脹痛，竄及兩脅，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥33草酸艾司西酞普蘭片(來(lái)士普)：治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。 舒肝解郁膠囊：舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥960
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