你是求上進(jìn)，還是積極廢人？

剛進(jìn)大學(xué)的時(shí)候，鵬鵬的志向很大：

成績(jì)要保持在全班前三；拿國家級獎學(xué)金；加入學(xué)生會(huì )，至少策劃一項大型校級活動(dòng)；找一個(gè)靠譜的導師，爭取本科發(fā)一篇SCI文章。

結果，沒(méi)過(guò)幾個(gè)月她就破功了：

大學(xué)的氛圍很自由。她天天都玩，沒(méi)日沒(méi)夜地玩。作業(yè)，能不做就不做；考試前兩星期才惡補，輕輕松松拿了個(gè)及格。

別說(shuō)國獎，安慰獎都沒(méi)拿到。當初為學(xué)習立下的flag，早就倒下了。

學(xué)生會(huì )倒是參加了，但又不愿意干活又不愿意出點(diǎn)子，幾乎沒(méi)參加過(guò)任何活動(dòng)。這一面flag，也倒下了。

大三痛定思痛，找了個(gè)教授準備搞學(xué)術(shù)，可是看了幾本英文書(shū)之后就看不下去了，連招呼都不打就離開(kāi)了研究組。

學(xué)術(shù)這一面flag，也成功倒下了。

鵬鵬看著(zhù)自己的大學(xué)四年這樣過(guò)去了，只長(cháng)年紀不長(cháng)見(jiàn)識，非常悔恨。

明明初心都很足，但為啥就是堅持不到最后了呢？

想起了之前流行起來(lái)的一個(gè)詞兒：積極廢人

表面上看，你在求進(jìn)步，你在不斷渴望改變自己，你很上進(jìn)；但其實(shí)你不過(guò)是在用一種虛幻的方法，掩蓋你的懶惰。

這種做法是非常危險的：你越積極立各種志向，墮落的也就越快。很多人，就是被這種表面的“上進(jìn)心”毀掉的。

變成積極廢人，是人性

2017年新年期間，美國的StatisticBrainResearchInstitute對1273名民眾展開(kāi)調查，發(fā)現人們最喜歡定下的目標都是這些：

1，減肥、健康飲食（21.4%）

2，自我提升、改善生活條件（12.3%）

3，學(xué)會(huì )理財（8.5%）

4，戒煙（7.1%）

5，花更多時(shí)間陪家人（6.2%）

6，學(xué)點(diǎn)新東西（5.3%）

7，找到一生的愛(ài)人（4.3%）

8，換份更好的工作（4.1%）

為什么要拿美國的數據來(lái)說(shuō)事？因為只要看看這份數據，你就知道全世界的年輕人立下的flag都差不多。

然而，在這些立下誓言的人當中，只有9.2%的人表示自己曾經(jīng)成功實(shí)現愿望，十分之一都不到。

42.4%表示他們從來(lái)沒(méi)有實(shí)現過(guò)任何一個(gè)承諾，27.4%的人表示，他們通常在許諾的7天之后就放棄目標了。

“積極廢人”容易患上“虛假希望綜合癥”：

“當人們在一開(kāi)始就將不現實(shí)的期待當做目標，尤其是這些不現實(shí)的愿望異常強烈時(shí)，他們會(huì )比實(shí)際情況要樂(lè )觀(guān)很多，會(huì )創(chuàng )造一些虛假的‘癡心妄想’，來(lái)使自己相信這些愿望是可以達成的。”

但由于愿望都是不現實(shí)，你就會(huì )很容易受挫敗，從而改變目標。下一個(gè)目標同樣難以達成，你再一次受挫敗，再一次改變目標。

這是一種惡性循環(huán)。而更可怕的是，這是植根于人性中的絕望。

“積極廢人”，就是人類(lèi)的一種生存處境。如果你不能從這種境況中掙脫出來(lái)，你的生活真的會(huì )變的一塌糊涂。

我們之所以輕易放棄實(shí)際行動(dòng)是因為我們缺乏一種自控力

在暢銷(xiāo)書(shū)《自控力》當中，作者提到了一個(gè)實(shí)驗：

2007年，研究者設計了一個(gè)比賽——他們選了19只黑猩猩，和40名來(lái)自哈佛和馬普研究所的學(xué)生，較量一下自控意志力的強弱。

比賽的方式，是雙方要忍住不吃零食，以此贏(yíng)得更多的食物。

第一環(huán)節，所有參賽者可以選擇2份或6份自己喜歡的食物作為獎勵。當然，不管是動(dòng)物還是人，他們都選擇了6份食物作獎勵。

這原因很明顯：無(wú)論是動(dòng)物還是人，越多總是越好的。

第二環(huán)節，研究人員把選擇變得復雜了一些：他們讓參賽者有機會(huì )立刻吃掉2份食物，或者等2分鐘，然后吃掉6份食物。

誰(shuí)會(huì )更能忍耐呢？

出乎意料的是：72%的黑猩猩選擇了等待，以獲得更大的獎勵；而人類(lèi)大學(xué)生，卻只有19%的人愿意等待。

人類(lèi)的自控力，比黑猩猩的自控力還要差！

怎么解釋這種行為呢？

我們需要借住經(jīng)濟學(xué)家的“延遲折扣”這個(gè)概念：其實(shí)，對于人類(lèi)來(lái)說(shuō)，當你等待獎勵的時(shí)間越長(cháng)，獎勵對你來(lái)說(shuō)價(jià)值越低。

很少的延遲時(shí)間，就能大幅降低你感知到的價(jià)值。

比如，僅僅是120秒的延遲，那6份食物的誘惑就遠遠小于2份食物的誘惑。

人類(lèi)之所以為人類(lèi)，是因為人類(lèi)會(huì )考慮未來(lái)：“吃完了這2份的食物，也許還有下一份分量更大的！不用怕，滿(mǎn)足了現在的享受，將來(lái)還有更大的享受。”

而動(dòng)物不會(huì )這樣想。對于動(dòng)物來(lái)說(shuō)，他們沒(méi)有“未來(lái)”的概念：2份和6份都是他們當下的選擇，他們當然選擇6份那一份。

即刻滿(mǎn)足，是人類(lèi)的天性。“積極廢人”之所以普遍存在，是因為現代人普遍有多種誘惑擺在你面前：

要背單詞書(shū)？不如先看一部新上的電影吧；

要健身？不如先吃一份新鮮做好的蛋糕吧；

要寫(xiě)篇文章？不如先睡個(gè)午覺(jué)吧。

你積極奮斗的行動(dòng)，就被這樣的種種誘惑所絆倒，志氣消磨殆盡，而后只能看著(zhù)自己立過(guò)的flag一根一根倒下了。

不求上進(jìn)的玉子人控制不住自己

還有一個(gè)更深層次的原因

之前極火爆的哈佛大學(xué)公開(kāi)課“積極心理學(xué)”的導師TalBen，曾經(jīng)講過(guò)自己的故事：

大二的時(shí)候，他參加了壁球隊。他并不是太喜歡打壁球，參加的原因，完全和現在的大學(xué)生一樣：

畢竟上了大學(xué)，得多參加一項活動(dòng)，多認識一些朋友。

壁球隊要求每天都要訓練，一訓練就是高度緊張的強度，以至于他每天只能夠保留兩個(gè)小時(shí)學(xué)習。

雖然不喜歡，但是憑借著(zhù)強大的意志力，TalBen干得還不錯：壁球贏(yíng)了幾場(chǎng)比賽，學(xué)習也沒(méi)落下。

而且由于每天只能有2個(gè)小時(shí)的學(xué)習時(shí)間，所以他更加集中，學(xué)習效率非常高。

放假的時(shí)候，他非常期待：因為自己終于找到大把時(shí)間投入學(xué)習，效果應該更好。

結果沒(méi)想到：“與高效學(xué)習相反，我反而效率變低了很多。”

他本來(lái)想每天早起，看幾頁(yè)書(shū)，讀幾份文獻，寫(xiě)幾頁(yè)綜述。但他發(fā)現他根本做不到：早起他同樣會(huì )賴(lài)床，看文獻看著(zhù)看著(zhù)會(huì )google其他亂七八糟的網(wǎng)頁(yè)，學(xué)術(shù)文獻看了幾行根本看不下去。

問(wèn)題出在哪里？

其實(shí)，比自控力或者意志力更能夠影響你是否實(shí)現愿望的，是你的習慣。

打壁球的時(shí)候，TalBen的自控力是怎么來(lái)的？通過(guò)日復一日的強迫訓練。包括他學(xué)習的高效率，也是通過(guò)日復一日不得不在兩小時(shí)內完成任務(wù)而來(lái)的。

一旦你養成了習慣，習慣就會(huì )發(fā)生作用：就像人一天要吃三餐，起床過(guò)后要刷牙洗臉。你不需要多大的意志力就能夠完成這些動(dòng)作。

到底是意志力夠強，形成了自己的習慣；還是習慣夠好，才顯得意志力夠強？TalBen告訴我們：后者才是正確的。

因為，他放假以后，原來(lái)的習慣徹底被打破了，他的意志力顯得那么不堪一擊。

原來(lái)的學(xué)霸，也變成了“積極廢人”。

所以，我們應該怎樣擺脫“積極廢人”？

本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，我們要養成良好的習慣。因為習慣夠好，意志力才會(huì )夠強。

那么，人是怎么養成習慣的？

首先我們得知道，人有兩種習慣：一種是日常性習慣。比如上面提到過(guò)的一日三餐、刷牙洗臉，你必須得養成這樣的習慣。

但人還有另外的習慣：習得性習慣。

習得性習慣，是你通過(guò)強迫自己可以養成的習慣。但是你可以養成任何你想養成的習慣嗎？很抱歉，不可以。

我的同事小松就很典型。

小松讀本科的時(shí)候，所有科目都學(xué)得不錯，唯獨英語(yǔ)。他可是要立志考上名校研究生的人，所以只得讓自己克服這一道障礙。

他用盡各種方法提高自己的英語(yǔ)水平：連續21天強迫自己每天背100個(gè)單詞；強迫自己去跟外教聊天；強迫自己每天看一小時(shí)的英語(yǔ)視頻……

最后卻不得不放棄。

“我他媽的就是學(xué)不進(jìn)英語(yǔ)！”

這樣放棄過(guò)后，他轉向學(xué)了日語(yǔ)，而且報考了不用考英語(yǔ)的專(zhuān)業(yè)——中國近代史。

最后他順利考上了研究生。

有一個(gè)悖論性的真理：一個(gè)習慣，只有當你真正喜歡上，你才會(huì )養成，哪怕你是被強迫養成的。而且你的養成，并不是因為強迫，很大程度上是因為你喜歡。

而不喜歡的事，哪怕你再強迫自己也養不成對它的喜歡。

所以，拒絕成為“積極廢人”，我們給的第一步建議，就是找到你自己真正喜歡的。

“真正喜歡”，這本來(lái)是一個(gè)很主觀(guān)的詞。

丁肇中先生卻給這個(gè)主觀(guān)的詞下了一個(gè)很有效的定義：

“一件事情，你只要花一點(diǎn)力氣就做得比別人好，你就會(huì )喜歡上這件事。”這就是你應該會(huì )喜歡的事情。

比如物理。很多人死活讀不進(jìn)去，丁先生做學(xué)生的時(shí)候卻讀進(jìn)去了：很簡(jiǎn)單，因為他不花很多時(shí)間就能把物理和數學(xué)考滿(mǎn)分。

你會(huì )不喜歡自己輕松考滿(mǎn)分的科目嗎？

應該不會(huì )吧。

再舉一個(gè)村上春樹(shù)的例子。

快30歲的時(shí)候，村上春樹(shù)才開(kāi)始寫(xiě)小說(shuō)。剛開(kāi)始他對自己沒(méi)什么信心，小說(shuō)寫(xiě)完了投稿給征文大賽，結果意外拿獎。

村上春樹(shù)回憶起這件事的時(shí)候這樣說(shuō)：

“我想，如果當時(shí)不是小說(shuō)拿獎了，證明我還能寫(xiě)小說(shuō)，可能我以后都不會(huì )再寫(xiě)小說(shuō)了。”

得知了自己原來(lái)還有寫(xiě)小說(shuō)的天賦，村上春樹(shù)才下定決心放棄原來(lái)的生活方式，開(kāi)始了被所有人都津津樂(lè )道的作家生涯：

每天早上四五點(diǎn)起床跑步，然后一上午寫(xiě)作，下午繼續跑步、游泳，晚上十點(diǎn)鐘準時(shí)上床睡覺(jué)。這一堅持，就是四十年。

強大的意志力，其實(shí)是從找到自己擅長(cháng)的喜好開(kāi)始的。