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面對沖突首先要學(xué)會(huì )消化情緒

2018-06-15 來(lái)源:愛(ài)家庭心理健康咨詢(xún)中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:吵架的時(shí)候之所以越吵越大聲,是因為這時(shí)兩個(gè)人都在用嘴巴表達,而不愿用耳朵傾聽(tīng)。我們可以想象,當一個(gè)人不能接受別人的信息時(shí),你說(shuō)的再有道理也沒(méi)用的。

人與人之間任何事情都會(huì )有兩種可能,一方面可能會(huì )導致沖突,但另一方面也可以幫助兩個(gè)人成長(cháng)。特別是針對婚姻關(guān)系中善于經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系的人而言,他們欣賞與自己不同的人。因為每一個(gè)人的內心也在追求圓滿(mǎn),他人身上不一樣的品質(zhì),對我們恰恰是一種補充。面對在婚姻關(guān)系中的男女兩性必然存在的差異,正確的處理方式是認識差異、學(xué)習差異、接納差異。只有這樣,差異才會(huì )成為愛(ài)人之間的心理成長(cháng)營(yíng)養,讓兩性之間的關(guān)系都得到成長(cháng)。

那么在生活中我們怎樣做,才能更好地處理好這種差異呢?當兩個(gè)人溝通時(shí)充滿(mǎn)了激烈的情緒時(shí),就很容易將注意力鎖定在對方身上不好的一面,而看不見(jiàn)伴侶善意的動(dòng)機和好的一面。所以,就像我們之前反復說(shuō)過(guò)的,當情緒過(guò)于濃烈的時(shí)候要先處理情緒,等大家都心平氣和了再去處理事情。比如可以先叫下暫停,提醒對方和自己情緒有點(diǎn)沖動(dòng),可以等兩個(gè)人冷靜一點(diǎn)后再來(lái)討論。或者也可以直接討論一下對方和自己的情緒反應,交流一下為什么有這樣的情緒,這樣也可以讓兩個(gè)人變得更理性,同時(shí)也可以加深對彼此的了解。

吵架的時(shí)候之所以越吵越大聲,是因為這時(shí)兩個(gè)人都在用嘴巴表達,而不愿用耳朵傾聽(tīng)。我們可以想象,當一個(gè)人不能接受別人的信息時(shí),你說(shuō)的再有道理也沒(méi)用的。所以,怎樣學(xué)會(huì )傾聽(tīng)在處理沖突的時(shí)候就變得非常重要。比如可以在平時(shí)就約好,當發(fā)生矛盾的時(shí)候,兩個(gè)人要輪流當傾聽(tīng)者,讓對方能暢所欲言,當發(fā)言者覺(jué)得被了解,滿(mǎn)意之后,雙方再交換角色。通過(guò)這樣的溝通設置,就可以讓兩個(gè)人有充分的傾聽(tīng)和表達的機會(huì )。當然,即使溝通的很充分,很多問(wèn)題也可能沒(méi)有讓彼此都滿(mǎn)意的解決辦法,這個(gè)時(shí)候就需要雙方能夠學(xué)會(huì )妥協(xié)。

最后,很多時(shí)候我們之所以在親密關(guān)系中產(chǎn)生不滿(mǎn),可能是因為我們對愛(ài)本身的誤解。很多人把愛(ài)僅僅理解成了被愛(ài):對方要關(guān)注自己的感受,要在乎自己的情緒,要滿(mǎn)足自己的各種需求等等。當一個(gè)人習慣了索取,關(guān)注的就是對方應該怎樣做,對方如果辜負了自己的期望就是不愛(ài)自己了。

其實(shí),這不是真正的愛(ài),真正的愛(ài)一定是愛(ài)與被愛(ài)一起作用的結果,是一種相互給予的狀態(tài)。當我們能這樣理解愛(ài)時(shí),很多生活中原來(lái)是問(wèn)題的問(wèn)題,或許就不再是問(wèn)題了。

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