用情商交學(xué)費

能受委屈才有學(xué)習的機會(huì )

在我們的日常生活中，我們多是做不到像男主女主那樣克制著(zhù)自己，平常有沒(méi)有也聽(tīng)到過(guò)這樣的話(huà)語(yǔ)：“現在的年輕人啊，我稍微說(shuō)幾句她就鬧情緒，玻璃心，一點(diǎn)抗壓能力都沒(méi)有，這樣的人還怎么帶，也沒(méi)有當領(lǐng)導的氣度和格局，本來(lái)看她有幾分靈氣還想培養她接我的班，算了，還是留在底層做基礎工作吧。”

從幕后到臺前，從寂寂無(wú)名到行業(yè)翹楚，其實(shí)都要用委屈與吃虧交一下學(xué)費。真正聰明的人，要在受委屈的時(shí)候清楚自己的處境與位置，而不是著(zhù)急維護自己那一點(diǎn)點(diǎn)自尊心。

任何努力都有它的兌現周期，比如年終獎、升職、加薪。一個(gè)值得跟隨的領(lǐng)導，你的付出和成績(jì)他都會(huì )記在心里，但他不可能因為你某件事干得不錯就馬上改了全公司的薪酬體系。你的階段性委屈，只要受住了，就會(huì )變成領(lǐng)導對你的認可與感激，器重與栽培。

有憤怒的情緒產(chǎn)生是人之常情，我們可以適當地表達自己的委屈，比如“我交的方案的確和您一開(kāi)始指定的有差別，因為我又評估了其他競爭對手的策略想做一點(diǎn)差異化，我不是沒(méi)有用心做，也可以馬上按您的要求調整，不過(guò)這幾份對手的材料您先看一下。很抱歉沒(méi)有提前和您溝通好。”這樣的回答既肯定了自己的努力，又照顧了領(lǐng)導的怒氣。而不是把文件一摔，對其怒吼：“你說(shuō)的那些還不如對手考慮周全！不按你的來(lái)憑什么就是不對的！我不干了！”

不過(guò)，憤怒并不是一種壞情緒，相反，它能提示我們，是時(shí)候擺脫現在糟糕的處境了！如果你選擇了完全壓抑自己的憤怒，只會(huì )讓自己在糟糕的處境里越陷越深。心理學(xué)家伯納德·金在《情商大師：如何快速成為一個(gè)淡定的人》中，給健康的憤怒下了這樣的定義：

1.能夠觀(guān)察和體會(huì )自己的憤怒，能夠對憤怒做出反應，而不是被它弄得不知所措。

2.能夠明白憤怒是想要表達情緒、想法及生理感覺(jué)之前的一個(gè)信號。

3.能夠把憤怒看作一種辨明內心深處真正的渴望、需求和價(jià)值取向的信號。

4.能夠培養一定的自我同情，包括提升價(jià)值感、安全感和人際交流的技巧。

5.能夠合理地宣泄憤怒，而合理地宣泄憤怒也包括原諒他人和自己。

6.能夠找到不給自己和他人造成痛苦的宣泄方式。

7.能夠表示學(xué)會(huì )如何自信地與人交流。

8.健康憤怒能增強你的恢復能力并大體保持身心愉悅。

9.健康憤怒需要你學(xué)會(huì )同情他人。

發(fā)怒不能解決問(wèn)題

成功的人，即使憤怒也智商在線(xiàn)

憤怒，是一種能量很大的情緒，它像一團火，會(huì )讓人很有力量，而且很容易轉化成行動(dòng)力，所以憤怒失控尤其常見(jiàn)。

對某些人、某些事，也許你忍了很久，因為不方便發(fā)作，所以你才一忍再忍，直到有一天你忽然大發(fā)雷霆，之前苦心經(jīng)營(yíng)的美好形象和人際關(guān)系也瞬間崩塌。

劇中的高慧蘭一直是一個(gè)不僅對自己“狠”，對周?chē)娜艘彩且粋€(gè)“狠”字。她想做的是青瓦臺的新聞發(fā)言人，當被人陷害為嫌疑人，被在內定名單中去除時(shí)，她并沒(méi)有做出沖動(dòng)的舉動(dòng)，而是通過(guò)自己的方式尋找到被內定的人選，并找到當年此人不正當做法的視頻讓對方內退。

成功的人，即使憤怒也智商在線(xiàn)。因為能及時(shí)處理好自己情緒的人，一般也是一個(gè)積極、自律的人，所以能意識到自己的情緒，及時(shí)紓解控制，而不至于因為情緒失控造成難以挽回的后果。

更高級來(lái)說(shuō)，一個(gè)有領(lǐng)導力的人，不但能控制自己的情緒，還能影響別人的情緒：可以感知到他人的情緒變化，用同理心設身處地地站在別人的立場(chǎng)上去思考問(wèn)題，然后，便能以己之情，引導和影響，從而和別人更好地合作。

理解憤怒背后的心理機制

感受總與期望有關(guān)

每天早上，你帶著(zhù)對他人、對世界、對自己的期望醒來(lái)。這些期望植根于你的過(guò)去，成長(cháng)于現在。這些期望圍繞在你真實(shí)的生存需求、感知到的需要和渴望的周?chē)Ｔ谀忝鎸γ刻彀l(fā)生的事時(shí)，它們幫助你形成自己的心態(tài)。

每天，每時(shí)每刻，你的感受都會(huì )與期望進(jìn)行對比，如何處理期望與現實(shí)的反差是決定憤怒的因素。如果現實(shí)呈現的結果符合起床時(shí)的期望，那么就容易產(chǎn)生滿(mǎn)足感。如果夠幸運能一整天都處在這種狀態(tài)，你就會(huì )稱(chēng)這一天為美好的一天。你覺(jué)得自己充滿(mǎn)活力，覺(jué)得世界對你是接納和支持的。最重要的一點(diǎn)，你的安全感讓你覺(jué)得滿(mǎn)足。你可能不會(huì )說(shuō)出來(lái)，但如果一直這樣你會(huì )覺(jué)得生活很美好。