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高考前夕最易出現的心理問(wèn)題,看專(zhuān)家如何解答

2018-05-25 來(lái)源:吉林中山醫院精神心理科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:高中三年那么長(cháng)的時(shí)間,自己都干嘛去了啊?高三下才認真開(kāi)始努力,可是好像已經(jīng)有點(diǎn)晚了。現在時(shí)間一分一分過(guò)去,卻怎么也抓不住,只有滿(mǎn)腦子的懊悔。

距離一年一度的高考時(shí)節已不足兩個(gè)月,學(xué)子們又都沉浸于忙碌的復習之中,但是壓力過(guò)大很多學(xué)子都會(huì )產(chǎn)生一定的心理問(wèn)題,且聽(tīng)聽(tīng)他們都在為何煩惱。

高考不足2個(gè)月,我卻已經(jīng)疲倦不堪

復讀狗一個(gè),最近班上的氛圍很壓抑。成績(jì)不上不下,作業(yè)做著(zhù)做著(zhù)就很想把卷子給撕掉,真的有一種發(fā)至內心的疲倦感。

以前還很有信心,現在就想逃避一切。就是很累,心理上的大于身體上的。

想著(zhù)就這么幾天也提不了幾分要不就算了。可是好像又不甘心,很不甘心······

見(jiàn)過(guò)很多同學(xué),因為高考前以壓力大的名義逃課、看劇,結果高考失利,悔不當初。這個(gè)節骨眼兒,誰(shuí)都壓力大,你要做的不是逃避而是尋找辦法去處理。

人的狀態(tài)就是這樣,緊繃著(zhù)一根弦久了,就容易出現問(wèn)題,沒(méi)有誰(shuí)能一直正能量下去,別放縱自己的負面情緒,逼迫自己。

你需要給自己甜頭嘗,而不是做苦行僧。別把自己逼死,要給自己放生。

別人都在躍躍沖刺,我竟一點(diǎn)兒緊張不起來(lái)

高考將至,大多數人都說(shuō)壓力很大,我的狀態(tài)有點(diǎn)兒讓自己難以置信。有時(shí)候聽(tīng)著(zhù)聽(tīng)著(zhù)講,竟然開(kāi)始計劃高考完的那晚去哪里high,有時(shí)候會(huì )想象大學(xué)會(huì )是什么樣兒~

猛然回過(guò)神來(lái),才提醒自己,還有2個(gè)月了呢,咋心都飛了~雖然太緊張也不好,可是自己這個(gè)狀態(tài),咋說(shuō)呢,也不讓人放心啊!

不那么緊張是好事,但是小編希望你的不緊張,來(lái)源于你內心的自信,而不是對高考無(wú)所謂的態(tài)度!

不過(guò)針對喜歡走神兒的問(wèn)題,還是得再念叨一下。一般來(lái)說(shuō),人的注意力持續的時(shí)間是30分鐘左右,所以最為科學(xué)的方法不是完全不讓自己走神,而是把自己的學(xué)習計劃有規律的安排。

全神貫注一小段時(shí)間,然后允許自己走神一下,再迅速拉回來(lái)。這個(gè)也就是你可能聽(tīng)過(guò)的“番茄工作法”。還有學(xué)科更換也是很好的辦法,不要長(cháng)時(shí)間拘泥在一個(gè)學(xué)科的練習和刷題上。

沖刺的日子,不緊張也可能是對自己能力的認知沒(méi)那么清晰,可以花點(diǎn)時(shí)間梳理一下目前各科的復習情況,然后查缺補漏。切勿盲目自信!

我覺(jué)得我自己,啥都沒(méi)復習好!

最近好煩啊。桌面上每天的卷子堆積如上,哼哧哼哧地感覺(jué)永遠也做不完。整理的錯題本也沒(méi)有時(shí)間看,眼看著(zhù)時(shí)間一天一天的過(guò)去,可是有些做了無(wú)數遍的題還在錯,還在錯!

每天一大堆的計劃,可真的把時(shí)間分到每一個(gè)科目,還沒(méi)看幾道題又下課了。

好像每一門(mén)科目是復習好了的。難道我真的就要這樣上考場(chǎng)了嗎?

是這樣的!可能成績(jì)最好的同學(xué),也不敢在高考前說(shuō)自己已經(jīng)復習好了吧~

首先要做的是放寬心態(tài),先把心靜下來(lái),一步步來(lái)。已經(jīng)這個(gè)時(shí)候了,復習也得有的放矢。結合自己的具體情況,把基礎的東西再掃一遍,難題不要過(guò)分追求。

最好是結合模擬試題,把那些必考題型多鞏固一下。拔高題型有選擇的棄舍。沒(méi)有誰(shuí)是完全做了十足的準備才上戰場(chǎng)的。發(fā)揮你最好的水平,就是勝利!

上次模擬考失誤了,這要發(fā)生在高考怎么辦?

一個(gè)月前又舉行了一次模擬考,之前的一點(diǎn)時(shí)間成績(jì)已經(jīng)比較穩定了,上次模擬考卻掉到了年級300多名,這個(gè)成績(jì)根本沒(méi)辦法上一本。

以前一直相信有努力就有收獲。可是現在卻覺(jué)得高考也存在著(zhù)很大的偶然因素。說(shuō)真的很擔心,怕偏偏高考那次沒(méi)有被命運寵信。

高考前出的任何錯,我們都該感到慶幸,因為一切都還來(lái)得及。及時(shí)總結失誤的原因,不給高考留下隱患。高考的成功與否,確實(shí)有偶然。但是更多的是必然。高考,就是考驗平時(shí)一點(diǎn)一滴的積累,考驗平時(shí)的穩扎穩打,考驗你的心態(tài)。

這個(gè)時(shí)候,不要給自己心理暗示,也不要有畏懼心理,否則很容易造成心理負擔,弄巧成拙。你現在要做的,就是全然地投入當下所做的事情,而不賦予它任何意義。

萬(wàn)一沒(méi)考好,我要復讀嗎?

不知道為什么,最近腦子總是閃過(guò)復讀的念頭。老覺(jué)得如果在讀一年,可能會(huì )準備的充分一點(diǎn),可是有些人說(shuō)以后不許再復讀了。所以也很怕。

未來(lái)還能不能復讀,可能每個(gè)省份會(huì )有不同的規定,需要大家及時(shí)去了解。不過(guò)對于復讀的想法,可能每個(gè)人都有過(guò)這樣的念頭。還是那句話(huà),不要想太多,踏踏實(shí)實(shí)復習就好。乾坤未定,你我都是黑馬!

自我拷問(wèn):時(shí)間都去哪兒了??

高中三年那么長(cháng)的時(shí)間,自己都干嘛去了啊?高三下才認真開(kāi)始努力,可是好像已經(jīng)有點(diǎn)晚了。現在時(shí)間一分一分過(guò)去,卻怎么也抓不住,只有滿(mǎn)腦子的懊悔。

記得有句話(huà)說(shuō),每個(gè)人都有一個(gè)覺(jué)醒期,但覺(jué)醒的早晚決定了個(gè)人的命運。很多人或許稍稍醒的晚,但是一切都還有可能。過(guò)去的時(shí)光已經(jīng)過(guò)去,剩下的2個(gè)月時(shí)間里,再努力一把。無(wú)論結果怎樣,未來(lái)你都會(huì )感激這段日子的。

最后,送給你們一句話(huà):竭盡所能,然后聽(tīng)天由命,乾坤未定,你我都是黑馬!

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