1.當“科學(xué)的心理學(xué)”成了我們綁架自己的新標簽

在2015年我寫(xiě)過(guò)這樣一篇文章，標題叫做“心理學(xué)家告訴你：為什么你的擇偶標準都是錯的”，這篇文章的反響出奇意料的好，大家都很認同里面的心理學(xué)理論和依據，當時(shí)的我也覺(jué)得洋洋得意，感到自己是幫助了大家，讓大家學(xué)會(huì )更好的選擇親密關(guān)系中的伴侶。

但是我錯了。

今年當我重新又把這篇文章作為推送發(fā)表了一次的時(shí)候，發(fā)送成功之后我自己又讀了一遍，然后我就被自己嚇到了：我寫(xiě)到了依戀類(lèi)型，寫(xiě)到不安全依戀類(lèi)型中的焦慮型和回避型，然后告訴大家說(shuō)，幸福的婚姻當中通常是需要我們有安全依戀的，所以如果你是不安全的依戀類(lèi)型，最好是通過(guò)咨詢(xún)或者參加一些成長(cháng)小組的方式重新去建立安全的依戀類(lèi)型。

當我看到這些話(huà)時(shí)，我真的驚呆了，我的內心獨白是：Joy，你怎么可以這么寫(xiě)？

可惜當時(shí)的我真的就這么寫(xiě)了，因為自己的局限，當時(shí)的我的確就是這么認為的。于是依戀類(lèi)型就成了大家評判自己的新標簽。

我記得當時(shí)不知道有多少讀者在公眾微信里給我留言，焦慮的詢(xún)問(wèn)我：Joy，我覺(jué)得自己是焦慮（或者回避）的依戀類(lèi)型，你說(shuō)我該怎么辦呢？

于是我開(kāi)始意識到我好像真的需要寫(xiě)這樣一篇文章對自己過(guò)去的認知和思維方式做一個(gè)反思：我們要學(xué)習心理學(xué)的理論到底是為了什么？

心理學(xué)里好像出現了越來(lái)越多的名詞：抑郁癥，躁狂癥，拖延癥，不安全依戀，神經(jīng)質(zhì)人格，死亡焦慮，社交焦慮，邊緣型人格障礙，強迫癥，自閉癥，低自尊......如果你學(xué)心理學(xué)，你就會(huì )發(fā)現美國心理協(xié)會(huì )編寫(xiě)的所謂的“心理疾病”診斷手冊（DSM）越來(lái)越厚，甚至一度同性戀也作為一種“心理疾病”被納入其中。可是當我們開(kāi)始用這些名詞給自己或者周?chē)娜速N上標簽時(shí)，當我們讓這個(gè)標簽成為一個(gè)自我實(shí)現的預言時(shí)，我們是否要需要反思，我們是不是已經(jīng)被心理學(xué)“綁架”了？

當一個(gè)人因為看了一些不負責任的心理學(xué)文章（比如我自己之前寫(xiě)的這篇），對里面的結論深以為然并且對號入座，覺(jué)得自己就是比如神經(jīng)質(zhì)人格或者回避型依戀的時(shí)候，這些標簽本身會(huì )不會(huì )成為他／她行動(dòng)的枷鎖？

“因為我是回避型依戀，所以在親密關(guān)系中我的冷漠就很正常，嗯，我就應該是這樣冷漠的。”，你可能會(huì )這樣想。但是你忘了看到，那天你很溫暖的去給男朋友送咖啡，你們吵架的那次你主動(dòng)道歉，你還親手給他織了圍巾，雖然因為你自己覺(jué)得織得太丑又拆掉了。這些你都看不到，因為你覺(jué)得自己是“回避型依戀”。

2.你的存在，遠比這個(gè)世界上的所有理論復雜

所以這就是我想捫心自問(wèn)的問(wèn)題：我為什么要學(xué)心理學(xué)？

我學(xué)習心理學(xué)，到底是為了更好的理解人，還是為了用我的理論去改變和操縱別人，或者說(shuō)是為了讓自己有種“權威”的感覺(jué)而凌駕于別人之上？

我想這是我們學(xué)習所有知識的時(shí)候，需要問(wèn)自己的一個(gè)問(wèn)題。

我們從小就被教育“學(xué)好數理化，走遍天下都不怕”。可是我現在在想，這個(gè)“不怕”是一個(gè)什么含義？我們?yōu)槭裁匆拢恐R是為了讓我們“不怕”，因為我們終于站在了權力制高點(diǎn)上，讓其他人都“聽(tīng)話(huà)”的位置上了嗎？還是說(shuō)知識是為了讓我們更好的認識這個(gè)世界，讓我們去理解之前我們無(wú)法理解的東西？

我想心理學(xué)跟任何科學(xué)一樣，都有著(zhù)自身的局限，并且舊的理論也不停在被新的理論推翻。但心理學(xué)跟其他科學(xué)不同的人，它還有著(zhù)極高的道德風(fēng)險：因為它的研究對象是人，所以它的結論往往會(huì )對人們對自己的認知產(chǎn)生很大的影響。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子。前幾天跟幾位學(xué)心理的朋友在群里討論人的很多東西（比如性格）到底是由基因決定的更多，還是后天的環(huán)境和培養決定的更多。這是一個(gè)老生常談的問(wèn)題，natureV.S.nurture，但是你會(huì )發(fā)現這個(gè)背后的結論會(huì )對人們產(chǎn)生深遠的影響。做在不同家庭環(huán)境長(cháng)大的雙胞胎實(shí)驗的一位心理學(xué)家在上個(gè)世界得出結論說(shuō)人的大部分東西都是由基因決定的，他最終寫(xiě)文章為自己的結論道歉，談到其實(shí)人是很復雜的，所以基因并不能決定一切。

我們知道再“完美”的一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗，樣本的數量和多樣性都是十分十分有限的，如果我們依據自己有限的樣本和非常局限的實(shí)驗設計，得出了某一個(gè)我們覺(jué)得可以適用于每個(gè)人的“公式”，并且深以為然，那么我們就真的太不自量力了。當我們的實(shí)驗結論讓人們覺(jué)得自己的命運基本都有基因決定時(shí)，我們可能會(huì )陷入一種絕望：既然都是天注定，那我還有必要努力嗎？而事實(shí)上我們也的確不能做出這樣的結論，很多人類(lèi)史上的巨人，并沒(méi)有那么好的“基因”，梵高不是生下來(lái)就會(huì )畫(huà)畫(huà)，愛(ài)因斯坦也不是剛會(huì )說(shuō)話(huà)就想出了相對論。

人類(lèi)真的復雜到無(wú)法想象。我現在唯一能確定的，就是對于人性的所謂普遍性規律，我基本什么都不懂。很多心理學(xué)的結論在群體里可能適用，但是到了每個(gè)個(gè)體身上，它就僅僅成為了一種可能性而已。

就像我可以告訴你依戀類(lèi)型有3種，但最后你發(fā)現其實(shí)有的時(shí)候你是安全型，有的時(shí)候你又很焦慮，還有些時(shí)候你是回避型，跟不同的人，在不同的情形下，在你不同的人生階段，這些東西一直在變化著(zhù)，而你根本不可能用一個(gè)標簽就把自己綁架了！

我們每個(gè)人都復雜到需要自己用一生的時(shí)間去慢慢認識，而且正是我們生命中那些還沒(méi)有開(kāi)花結果的“潛質(zhì)”，讓我們的生命有著(zhù)不可預測的焦慮和美好。沒(méi)有任何的心理學(xué)理論可以完全解釋你，也沒(méi)有任何的心理學(xué)理論應該成為限制你自我成長(cháng)和探索的枷鎖。所有的理論，都只是我們想要去更加理解這個(gè)世界和自己的一種可能性，而你的可能性，要遠遠大于所有理論的總和。

3.請你不要被心理學(xué)“綁架”

我想再一次的為自己曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)的很多“結論性”的文章道歉。那個(gè)時(shí)候我的認知就是局限一個(gè)框框里，正如同我現在也還是有自己的局限，盡管我的框框可能變大了。

也請你開(kāi)始學(xué)會(huì )尊重自己的復雜性和流動(dòng)性。你不是一成不變的，你的生命歷程是不斷的流動(dòng)變化著(zhù)的。假設你跟我一樣29歲，那么你不再是5歲，15歲，25歲的自己，此刻的你也不會(huì )是35歲，45歲，55歲，65歲，75歲等等的自己。

我發(fā)現我所有的來(lái)訪(fǎng)者們最大的共同困擾，就是他們會(huì )覺(jué)得自己的人生有種“卡住”的感覺(jué)，這種感覺(jué)可能是一段無(wú)法割舍的親密關(guān)系，可能是一個(gè)未完成的事件，可能是對原生家庭的怨恨，可能是對過(guò)往創(chuàng )傷事件的無(wú)法釋?xiě)眩赡苁且恢比缬半S形的自卑等等。他們十分認同自己的自我評價(jià)（比如我就是一個(gè)很低自尊的人），深深的被它們綁架卻沒(méi)有看到自己其實(shí)有很多時(shí)候并不符合那些自我評價(jià)。而我的作用，很多時(shí)候就是幫助他們更好的看到一個(gè)更真實(shí)，更完整的自己，看到原來(lái)那些我們困在自己身上的繩索，其實(shí)只是因為我們自己不愿意解開(kāi)。

現在我想嘗試著(zhù)回答我為什么要學(xué)心理學(xué)這個(gè)問(wèn)題。

學(xué)心理學(xué)的原因有很多，但是最重要的原因，是因為我對自己和其他人好奇。我深深的對人感到好奇，深深的想去了解每個(gè)人背后的故事，深深的想去幫助這個(gè)人看到他自己可能都沒(méi)有看到的意義和潛力，想撥開(kāi)那些在她頭頂的疑云，看到最真實(shí)的他和她自己都沒(méi)有看到的可能。

所以我學(xué)心理學(xué)，真的是為了更好的了解和理解自己，也更好的了解和理解別人。所以直到現在我才漸漸明白，既然我自己都復雜到需要我用一輩子去慢慢解讀，慢慢了解，那么我怎么可能用任何的理論去“分析”別人，去給別人貼上某個(gè)我自作聰明的標簽？

就像我說(shuō)的，心理學(xué)的所有理論都只是一種可能性，而我們遠比這些理論復雜。當我們愿意嘗試著(zhù)去真正的接納和聆聽(tīng)自己，去真正的接納和聆聽(tīng)別人時(shí)，理論也許會(huì )在我們都很困惑時(shí)給到我們很大的啟發(fā)，但別忘了，它永遠都只是一種可能性，而且即使現在的你完全符合這個(gè)理論，也不代表明天的你還會(huì )符合。

昨天晚上我帶團體咨詢(xún)，當聽(tīng)到小組里有位姑娘的議題是：“我覺(jué)得自己是不安全的依戀類(lèi)型，我該怎么辦呢？”時(shí)，我很想扇自己一巴掌：看看，Joy，你都干了什么好事！

結果在咨詢(xún)結束之前姑娘淡定的說(shuō)：“我覺(jué)得今天的團體給了我很大的啟發(fā)，我不必為什么依戀類(lèi)型擔憂(yōu)，因為我真的不是永遠都局限在一種可能里，也不是只有安全依戀類(lèi)型的人才能找到幸福。”說(shuō)真的，我當時(shí)真的很想給她鼓掌（當然因為我的角色，我還是沒(méi)有），我甚至要熱淚盈眶，因為我發(fā)現，原來(lái)短短的2個(gè)小時(shí)里，我們就可以?huà)昝撝敖o自己的枷鎖，就可以給自己自由！

親愛(ài)的你，此刻我帶著(zhù)最真摯和虔誠的心情告訴你，不要不加懷疑的相信什么“心理學(xué)家”，也不要不思考的相信我給你的任何結論（當然我爭取以后都不簡(jiǎn)單粗暴的扔給你任何理論讓你對號入座），你才是自己生活的專(zhuān)家，只有你才有權力對自己的生命做出詮釋和解讀！

心理學(xué)不是新的標簽，也請你不要用把這樣的標簽貼在別人身上，用你的理論去分析或者評判別人。比如也許你覺(jué)得他真的很符合神經(jīng)質(zhì)人格的特征，但請你不要用這樣的語(yǔ)言去評價(jià)別人，因為你的標簽很可能變成他捆綁自己的枷鎖。

心理學(xué)同樣也不是新的評判標準，每個(gè)人都要成為“安全的依戀類(lèi)型”，在性格中要“情緒穩定”，“有宜人性”或者“高自尊”。如果我們拿著(zhù)它們去評判自己和別人，那么這些心理學(xué)理論，跟那些讓我們“變瘦”，“有錢(qián)”或者“有地位”的社會(huì )期待有什么區別？

你的人生不會(huì )被任何標簽定義，這個(gè)標簽也包括某個(gè)心理學(xué)“診斷”。你是發(fā)展的，流動(dòng)的，變化的，生長(cháng)的，而我愿意跟你一起流動(dòng)生長(cháng)，也愿意帶著(zhù)繼續帶著(zhù)我的“無(wú)知”去了解你。因為我相信，我們在彼此的流動(dòng)中，會(huì )產(chǎn)生任何心理學(xué)理論都無(wú)法預測的美妙際遇！