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太恐怖了,失眠既然有這幾種因素?

2018-05-18 來(lái)源:康德精神心理健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:引發(fā)失眠的最常見(jiàn)原因之一,居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境,噪聲、強光的刺激,氣溫的過(guò)冷或者過(guò)熱,以及蚊蟲(chóng)的侵擾都會(huì )影響睡眠而出現失眠。

引起失眠的原因復雜多樣,任何可引起大腦中樞神經(jīng)興奮性增加的因素都可能成為失眠的原因。分別是環(huán)境因素、行為因素、疾病因素、精神因素、以及藥物和嗜酒因素等。同時(shí)患者的失眠常常不是一種原因,從現實(shí)生活中來(lái)看,精神因素引發(fā)失眠較為常見(jiàn)。

環(huán)境因素:

引發(fā)失眠的最常見(jiàn)原因之一,居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境,噪聲、強光的刺激,氣溫的過(guò)冷或者過(guò)熱,以及蚊蟲(chóng)的侵擾都會(huì )影響睡眠而出現失眠。

行為因素

不良的生活習慣,如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等,經(jīng)常日夜倒班工作,以及長(cháng)期夜間作業(yè),流動(dòng)性工作如出差等,都可以使睡眠規律改變而引發(fā)失眠。此外,生活無(wú)規律,入睡無(wú)定時(shí),過(guò)度娛樂(lè ),以及跨時(shí)區的時(shí)差反應等,均可以引起體內生物鐘節奏的變化而出現失眠。另外,飲食過(guò)饑過(guò)飽、疲勞興奮等,也可引起失眠。

疾病因素

任何軀體的不適均可導致失眠,失眠與很多疾病有關(guān),或者說(shuō)有不少疾病會(huì )引起失眠。失眠往往是一種表象,其背后常常隱藏著(zhù)其他疾病。如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、絕經(jīng)期綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、肺源性心臟病、過(guò)敏性疾病、中樞神經(jīng)系統疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統疾病、冠心病、營(yíng)養不良、糖尿病等。

精神因素

精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂(yōu)愁、過(guò)度興奮、憤怒,持續的精神創(chuàng )傷導致的悲傷、恐懼等,均可引起失眠或者加重失眠。多數失眠者因為工作壓力大,過(guò)于疲憊和思慮過(guò)多而阻礙良好的睡眠,患者因過(guò)分關(guān)注自身失眠問(wèn)題而不能保證正常的睡眠,有時(shí)即使睡著(zhù)了也是多夢(mèng)易醒,出現惡性循環(huán)。

失眠對我們的身體有很大的傷害,建議遇到以上這種癥狀,需要及時(shí)治療。

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