隨著(zhù)生活節奏加快,生活壓力增大,因焦慮導致失眠的人比比皆是。然而很多人卻認為,我年輕、我精力充沛,失眠就是個(gè)小事。
其實(shí),長(cháng)期失眠的后果很可怕。睡眠是每個(gè)人一生中都必須滿(mǎn)足的一種絕對需求,就如食物一樣。如果連續5天不睡,人就會(huì )死去。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動(dòng),是國際社會(huì )公認的三項健康標準。
長(cháng)期失眠帶來(lái)的10大惡果
視力下降
眼肌長(cháng)時(shí)間疲勞會(huì )導致暫時(shí)性的視力下降,如果長(cháng)期熬夜、勞累,易出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變等癥狀。
耳聾耳鳴
睡眠不足易造成內耳供血不足,損害聽(tīng)力,長(cháng)期熬夜甚至可能導致耳聾。
腸胃不適
熬夜易使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)胃潰瘍,而熬夜時(shí),如果常抽煙,飲用濃茶和咖啡對胃黏膜會(huì )造成不良的刺激。
記憶力下降
熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮,到了白天就會(huì )出現沒(méi)精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時(shí)間長(cháng)了,還會(huì )出現神經(jīng)衰弱等問(wèn)題。
免疫力下降
經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會(huì )跟著(zhù)下降,感冒、過(guò)敏等就會(huì )不期而至找上門(mén)。
皮膚受損
皮膚在晚10~11點(diǎn)進(jìn)入保養狀態(tài),長(cháng)時(shí)間熬夜,人體的內分泌系統就會(huì )失調,使皮膚干燥、彈性差,出現粉刺、暗瘡、黑斑等問(wèn)題,所以熬夜敷面膜美容還不如早睡。
肥胖
熬夜的人一般會(huì )吃“夜宵”,這時(shí)不但難以消化,隔日早晨還會(huì )出現食欲不振,造成營(yíng)養不均衡,引起肥胖。
心臟病風(fēng)險增大
長(cháng)期“黑白顛倒”的人,不僅脾氣會(huì )變壞,內臟也得不到及時(shí)調整,使心臟病的患病幾率升高。
失眠抑郁
熬夜傷身也傷神,許多年輕人晚上不睡,白天發(fā)困,易出現神經(jīng)衰弱等問(wèn)題,嚴重的甚至會(huì )導致抑郁癥的發(fā)生。
影響生長(cháng)發(fā)育
兒童睡眠不良會(huì )直接影響身體的生長(cháng)發(fā)育。
失眠的常見(jiàn)原因
1.睡眠衛生不良:經(jīng)常熬夜、作息時(shí)間不規律。
2.精神及心理因素:心理壓力大、精神刺激過(guò)強。
3.疾病因素:腫瘤、慢性疼痛、心力衰竭、帕金森病等疾病也會(huì )引起失眠。
4.藥物因素:精神類(lèi)藥物、激素、某些抗生素等藥物,由于對中樞神經(jīng)系統有興奮作用,也會(huì )引起失眠。
5.原發(fā)性睡眠障礙:包括不寧腿綜合征、周期性肢體運動(dòng)障礙、睡眠呼吸障礙等均會(huì )引起失眠。
如何檢測是否失眠
方法一:自我檢測。第二天睡醒后,是否有精神不振、總想睡覺(jué)等癥狀,如果有,那你可能失眠了。
方法二:到專(zhuān)業(yè)的睡眠監測機構進(jìn)行多導睡眠監測,以準確評估睡眠質(zhì)量,判別失眠類(lèi)型及嚴重程度,確定失眠的病因,再給予個(gè)性化精準治療。
養血安神片(立效):滋陰養血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝開(kāi)郁,導滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿(mǎn)悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山):補血益氣,健脾暖胃,祛風(fēng)濕,壯筋骨。用于男女體弱,頭暈目眩,食欲不振,腰酸骨痛。
健客價(jià): ¥29.9苯巴比妥東莨菪堿片:用于防治乘車(chē)、船和飛機引起的眩暈、惡心和嘔吐等暈動(dòng)病癥狀。 清涼油:清涼散熱,醒腦提神,止癢止痛。用于感冒頭痛,中暑,暈車(chē),蚊蟲(chóng)叮咬。 靈芝糖漿:養心安神,健脾和胃。用于心悸,失眠,食欲不振,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥56.5舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長(cháng)效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴張劑規則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對50μg/100μg規格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價(jià): ¥218該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥456溫補腎陽(yáng),化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價(jià): ¥10該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估
健客價(jià): ¥1368是一款可以醫院家庭兩用型的睡眠檢測儀。可實(shí)時(shí)檢測人體血氧和鼻氣流信息,對數據進(jìn)行TF卡存儲和上傳電腦功能,病人可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò )請專(zhuān)家進(jìn)行病例診斷,滿(mǎn)足于醫院、社區、個(gè)人等多方面的需要。
健客價(jià): ¥3088滋陰清熱。用于潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。
健客價(jià): ¥11.5對原發(fā)性開(kāi)角型青光眼具有良好的降低眼內壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無(wú)效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強降眼壓效果。
健客價(jià): ¥12舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長(cháng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴張劑常規治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價(jià): ¥144消食健脾,行氣和胃。用于飲食積滯所致的小兒厭食癥。
健客價(jià): ¥25補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià): ¥19.5本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥42益氣,養陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價(jià): ¥16.5清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病,癥見(jiàn)足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥27用于抗血小板聚集,預防血栓形成。
健客價(jià): ¥14清熱利濕。用于濕熱下注,足膝紅腫,筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥61滋陰降火。用于陰虛火旺,潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。
健客價(jià): ¥5滋陰補腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥14.9舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長(cháng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價(jià): ¥339益氣生津,活血通脈。用于心氣不足,心陰虛弱引起的心血瘀阻,心悸氣短,胸悶作痛,自汗乏力,脈微結代;冠心病,心絞痛,心律不齊。
健客價(jià): ¥15本品用于治療臨床上明顯的高容量性和正常容量性低鈉血癥(血鈉濃度<125mEq/L,或低鈉血癥不明顯但有癥狀并且限液治療效果不佳),包括伴有心力衰竭、肝硬化以及抗利尿激素分泌異常綜合征(SIADH)的患者。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥520益氣化瘀。用于冠心病、腦動(dòng)脈硬化氣滯血瘀證、癥見(jiàn)胸痛,痛有定處,胸悶憋氣;或眩暈、心悸、氣短、乏力,舌質(zhì)紫暗。
健客價(jià): ¥66養心安神。適用于心陰不足所致的神經(jīng)衰弱,癥見(jiàn)失眼多夢(mèng)、心悸。
健客價(jià): ¥25