從來(lái)沒(méi)有一個(gè)時(shí)代,像今天這樣需要不斷地、隨時(shí)隨地、快速高效地學(xué)習。那種依靠在學(xué)校時(shí)學(xué)到的知識就可以應付一切的時(shí)代,已經(jīng)一去不復返了。
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哈佛商學(xué)院的柯比教授認為,以傳統的方法去學(xué)習,是一個(gè)迅速減值的過(guò)程;而以學(xué)習力去獲取知識,則是不斷增值的過(guò)程。
哈佛商學(xué)院的柯比教授曾說(shuō),大部分學(xué)校是在岸上教學(xué)生這樣游泳,或是直接跳進(jìn)水里和學(xué)生一起游泳。而哈佛是把學(xué)生直接扔進(jìn)水里,讓他自己學(xué)游泳。
哈佛真有人啃書(shū)到凌晨四點(diǎn)半嗎?有,但是很少。頂尖學(xué)霸確實(shí)都很勤奮,但比勤奮更重要的是——“學(xué)習力”。哈佛商學(xué)院工商管理系的柯比教授就提出:唯有學(xué)習力,才能讓孩子真正提升學(xué)習效率,成為學(xué)習的主人。
為了理清培養“學(xué)習力”的竅門(mén),柯比教授寫(xiě)就《學(xué)習力》一書(shū),把“學(xué)習力”拆解為包括學(xué)習動(dòng)力、學(xué)習態(tài)度、學(xué)習方法、學(xué)習效率、創(chuàng )新思維、創(chuàng )造能力共六個(gè)方面的綜合體。本文是柯比教授總結的部分箴言,幫助大家提高學(xué)習效率。
學(xué)習態(tài)度
1、過(guò)去,一個(gè)人全部知識的80%是在學(xué)校學(xué)習階段獲得的,其余20%則依靠在工作階段的學(xué)習;而現在完全相反,在學(xué)校學(xué)習到的知識不過(guò)占20%,80%的知識需要你在漫長(cháng)的一生中通過(guò)不斷學(xué)習和實(shí)踐獲得。
2、在學(xué)習中有一個(gè)清晰的目標,并為實(shí)現這個(gè)目標而學(xué)習的時(shí)候,學(xué)習就不再是討厭的、與自己的人生無(wú)關(guān)的負擔了。我建議所有的學(xué)生都應列出與你的學(xué)習有關(guān)的各種目標,另外,還要列出與這些目標有關(guān)的其他因素:
我有什么能力?
我的目標需要我怎樣去行動(dòng)?
在我已經(jīng)確定的目標中,成功意味著(zhù)什么?
如果失敗了,又意味著(zhù)什么?
我是否賦予自己的生命和時(shí)間以應有的價(jià)值?
我的學(xué)習是否能給我足夠的靈感和勇氣,把我從平庸中拯救出來(lái)。
學(xué)習動(dòng)力
1、我們給學(xué)生的告誡是,如果你想在進(jìn)入社會(huì )后,在任何時(shí)候、任何場(chǎng)合都能得心應手,并且得到應有的評價(jià),那么你在哈佛學(xué)習期間,就沒(méi)有曬太陽(yáng)的時(shí)間。
2、在哈佛,大家公認的學(xué)習定律就是“W=X+Y+Z”(成功=勤奮學(xué)習+正確的方法+少說(shuō)廢話(huà)),而勤奮則是第一位的。當他們經(jīng)過(guò)苦讀順利地走出哈佛以后,就會(huì )產(chǎn)生一種感觸:他們已經(jīng)不再懼怕任何困難,因為他們在哈佛的苦讀中已經(jīng)經(jīng)受了煉獄般的煎熬。
3、我們要搞清外界輸入的哪些信息可以使人們發(fā)生興趣,或者說(shuō)產(chǎn)生興奮及愉快的感覺(jué),哪些信息又可以使人抑郁或者感到厭煩。有意識地輸入前者,排斥后者,則是培養學(xué)習興趣的根本原則。
學(xué)習方法
1、專(zhuān)注是學(xué)習力中最具有凝聚效力、整合效力的品質(zhì)。千萬(wàn)不要去幻想學(xué)習中的捷徑,你所要做的,就是將身體與心智的能量鍥而不舍地運用在同一個(gè)問(wèn)題上而不厭倦。你入迷了,就距成功不遠了。
2、一個(gè)完美的長(cháng)期學(xué)習計劃可以減少學(xué)習的盲目性和隨意性,使得學(xué)習變得緊張而有序。一個(gè)適合自己的學(xué)習計劃必須具備下列幾項條件:A.明確的目標;B.達成的方法;C.清楚的階段;D.每階段有具體成效。
3、我們不可能把明天的覺(jué)今天睡完,明天就不用睡了;也不可能把一周的飯都提前吃完,以后就不餓了;學(xué)習也一樣,頭腦內一天持續接收同樣的東西多了,就會(huì )感到厭倦,記憶力也越來(lái)越弱。因此,一天讀10個(gè)小時(shí),不如一天一小時(shí)連續讀10天來(lái)得效率高。各門(mén)功課的相互搭配也是如此。
4、你必須記住三件事:第一,閱讀是一切學(xué)習的基礎。第二,提高閱讀能力是終生的任務(wù)。第三,只有堅持多讀才能提高,不然閱讀能力會(huì )自動(dòng)降低。閱讀對于大腦的作用就像鍛煉身體一樣。有效閱讀的三個(gè)要素是:1.集中精力;2.盡量多記;3.把所讀到的內容同自己已有的知識和經(jīng)驗聯(lián)系起來(lái)。
5、不要盲目去追求那些所謂的“快速學(xué)習法”或“超級學(xué)習法”,應該先對自己有一個(gè)清醒的認識,知道自己最喜歡、最適合哪種學(xué)習方法,要知道,只有利用自己感覺(jué)最舒適、自己覺(jué)得最有興趣的方法,才能把自己從學(xué)習中真正“解放”出來(lái),才能極大地提高學(xué)習效果。
學(xué)習效率
1、心情能制約學(xué)習效果。誰(shuí)能夠有效地控制住自己的心情,始終保持愉快輕松的狀態(tài),誰(shuí)就能取得更好的學(xué)習效果。
2、人的腦子本來(lái)像一間空空的小閣樓,應該有選擇地把一些家具裝進(jìn)去,只有傻瓜才會(huì )把他碰到的各種各樣的破爛雜碎一股腦兒都放進(jìn)來(lái)。這樣做的后果就是,那些對他有用的知識反而被擠了出去,或者,最多不過(guò)是和許多其他的東西摻雜在一起。等你要用的時(shí)候,就感到困難了。
3、把自己的時(shí)間都記錄下來(lái),這根本不算什么困難的事。你可以通過(guò)你的記錄來(lái)了解,每天這一千多分鐘我都干了些什么,哪些是有效的學(xué)習時(shí)間,哪些是休息和娛樂(lè )的時(shí)間,而哪些時(shí)間是白白浪費掉的。只要能堅持下來(lái),你就會(huì )慢慢發(fā)現,在一天當中,你的有效學(xué)習時(shí)間會(huì )越來(lái)越多,學(xué)習效率自然而然就提高了。
4、在一天的不同時(shí)間內,學(xué)習者的學(xué)習能力,包括記憶力、注意力、想像力及邏輯思維能力等,并不是一成不變的,如果能在學(xué)習能力最強的時(shí)候,選擇相應的學(xué)習內容,則往往可以收到意想不到的效果。
創(chuàng )新思維
1、學(xué)習,首先要學(xué)會(huì )遺忘。就像狼的獵捕促進(jìn)鹿群的質(zhì)量一樣。嬴弱的、瘸腿的、老邁的和掉隊的鹿,最容易被狼所捕到。所以,我們要盡快忘掉那些不重要的知識、老化的和沒(méi)有用的知識,并善于用新的視角觀(guān)察問(wèn)題,用創(chuàng )新的思維,分析解決學(xué)習中的各種復雜現象和矛盾。
2、在文科學(xué)習中,創(chuàng )新思維可以讓你展開(kāi)想像力的翅膀;在理科學(xué)習中,創(chuàng )新思維可以幫助你克服思維定勢的消極影響,讓思維多向發(fā)散,四處探索。
創(chuàng )造能力
1、從某種意義上來(lái)說(shuō),移植就是最快捷、最簡(jiǎn)便的創(chuàng )造。睿智的學(xué)習者會(huì )將其他學(xué)科的研究方法移植過(guò)來(lái),加以適當的改造,變成適合本學(xué)科應用的研究方法。
2、有些人認為,學(xué)習者只要記住老師教給他的知識就可以了,別的東西,對學(xué)習來(lái)說(shuō)都不是主要的。其實(shí),這恰恰是那些灌輸式教育者最大的悲哀。他們沒(méi)有意識到,一個(gè)只是機械地將老師教授的內容記憶下來(lái),不會(huì )用創(chuàng )新思維來(lái)進(jìn)行獨立思考的學(xué)習者,只能成為學(xué)習的奴隸。同樣,一個(gè)學(xué)習者如果不具有創(chuàng )造能力的話(huà),不管他具有多么豐富的知識,也永遠是在模仿和抄襲。
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥58希刻勞適用于治療下列敏感菌株引起的感染: 中耳炎:由肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌、葡萄球菌、化膿性鏈球菌(A組β溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎):山肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌。化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃體炎):由化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注:青霉素是治療和預防鏈球菌感染(包括預防風(fēng)
健客價(jià): ¥31本品適用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或用單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍、磺酰脲類(lèi)藥物或胰島素聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,且血糖控制不佳的患者,如果本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的首選措施。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均
健客價(jià): ¥26對于2型塘尿病(非胰島素依賴(lài)性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用,當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿(mǎn)意控制血糖時(shí),它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應包括營(yíng)養咨詢(xún),必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要,在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià): ¥20用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià): ¥12本品僅適用于治療2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提
健客價(jià): ¥38.9用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià): ¥511、氣血和膠囊基礎裝(大盒):疏肝理氣,活血止痛。用于婦女月經(jīng)過(guò)少,經(jīng)期后錯,行經(jīng)不暢,經(jīng)色黯紅有血塊,小腹或少腹疼痛,乳房脹痛,或伴有黃褐色斑等面部色素沉著(zhù)。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 :膠原蛋白是皮膚的主要成份,也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節軟骨等結締組織中重要的粘合物質(zhì);膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分,支撐著(zhù)皮膚。
健客價(jià): ¥710